失眠的人比感冒人還多。山西太原安定醫(yī)院王建軍主任說(shuō)，有關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)失眠人群已達(dá)38.2%，其中73%的失眠人群雖然飽受失眠痛苦，卻未曾關(guān)注過(guò)自己的睡眠問(wèn)題。相比其他疾病，人們對(duì)睡眠健康的意識(shí)還有待提高。
排解壓力放松心情才能睡好覺(jué)
“一只羊，兩只羊……大夫，我最近又失眠了，怎么數(shù)羊也不管用。”49歲的楊女士一臉疲憊地咨詢。楊女士在某中學(xué)任班主任，開學(xué)以來(lái)，因?yàn)楣ぷ鲏毫υ龃箝_始失眠。
失眠問(wèn)題并非只是無(wú)法入睡，反復(fù)驚醒也是失眠癥的一種癥狀。正常人在睡著后，中途醒來(lái)的時(shí)間不會(huì)超過(guò)15分鐘，超過(guò)15分鐘后還不能入睡就是一種失眠病癥，形成的原因會(huì)因個(gè)體不同而不同。這類患者需要與心理醫(yī)生進(jìn)行交談，排解心中長(zhǎng)期淤積的壓力，放松心情。也可以休個(gè)長(zhǎng)假，到大自然中放松自我，晚上睡不好，可以補(bǔ)個(gè)覺(jué)。精神好，病自然就好了。
早睡晚睡，適合自己就行
28歲的王先生在某報(bào)社做編輯，由于工作原因每天下班很晚，上午、下午時(shí)間比較自由。所以，通常他會(huì)在每天凌晨3時(shí)左右入睡，上午12時(shí)左右起床。但父母認(rèn)為王先生的作息時(shí)間很不健康，長(zhǎng)此以往會(huì)影響正常生活。
早睡早起是一種比較理想的狀態(tài)，實(shí)際上成年人睡眠時(shí)間一般在7小時(shí)最佳，但具體什么時(shí)候入睡和醒來(lái)，其實(shí)沒(méi)有太過(guò)嚴(yán)格的要求。通常只要睡眠時(shí)間相對(duì)規(guī)律，每天晚上8時(shí)入睡和深夜12時(shí)入睡，對(duì)于睡眠的影響不大，醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)叫做“睡眠時(shí)相推遲”。在從事一些特殊職業(yè)的人群中比較常見(jiàn)，但必須注意的是，這要建立在睡眠規(guī)律的前提下，若平時(shí)早睡的人短期內(nèi)突然晚睡或晚睡的人突然早醒，就必須引起重視。
40歲的唐先生體重200余斤，他認(rèn)為自己失眠的主要原因是因?yàn)橛写蝼牧?xí)慣，入睡并不困難，但睡得不沉，還時(shí)常聽家人抱怨自己睡著后的鼾聲太大，影響到他們睡覺(jué)。自己第二天的精神也不是很好，頭昏腦沉的，還會(huì)覺(jué)得沒(méi)睡醒。
長(zhǎng)期打鼾有可能是患上了睡眠呼吸暫停綜合征，與失眠癥同為睡眠中的一大重要問(wèn)題。打鼾使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦缺氧，損害大腦，這種慢性缺氧時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)造成早老性癡呆。這類患者除了注意高血壓和糖尿病等疾病外，還應(yīng)控制體重，因?yàn)轶w重減輕后能改善呼吸通氣情況，進(jìn)而修正一些打鼾癥狀。同時(shí)，如果打鼾嚴(yán)重者，必須要進(jìn)行手術(shù)治療，或者佩戴專用的呼吸面罩入睡。
滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥38刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂(lè)眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥799補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥42補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥39.8用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。也用于緩解輕至中度疼痛，如：頭痛、偏頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛、痛經(jīng)、關(guān)節(jié)痛等。
健客價(jià)： ￥13清瘟解毒，宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證，癥見(jiàn)：發(fā)熱或高熱，惡寒，肌肉酸痛，鼻塞流涕，咳嗽，頭痛，咽干咽痛，舌偏紅，苔黃或黃膩等。
健客價(jià)： ￥14.5用于緩解輕至中度疼痛如：關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、頭痛、偏頭痛、牙痛、痛經(jīng)，也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià)： ￥16適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià)： ￥13適用于緩解下列癥狀：牙痛、頭痛、原發(fā)性痛經(jīng)、肩痛、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛；勞損、腱鞘炎、滑囊炎引起的疼痛；骨炎節(jié)炎引起的關(guān)節(jié)腫痛；以及普通感冒引起的疼痛或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià)： ￥25清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥；急性扁桃體炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥13.9本品系非甾體抗炎藥。適用于： 1.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等。 2.急性的輕,中度疼痛如：手術(shù)后,創(chuàng)傷后,勞損后,原發(fā)性痛經(jīng),牙痛,頭痛等 3.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀。
健客價(jià)： ￥25清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥；急性扁桃體炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥12清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥；急性扁桃體炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥25清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥；急性扁桃體炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥10.8清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥；急性扁桃體炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥19.5清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥；急性扁桃體炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥11清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥；急性扁桃體炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥12
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
