熬夜悄無聲息的消耗著你的生命。長期熬夜除了導(dǎo)致衰老、猝死等情況之外，英國發(fā)布的一項(xiàng)研究顯示，睡眠不足會導(dǎo)致人們更想吃脂肪含量高的食物、攝入更多熱量，長此以往容易引起體重增加而發(fā)胖。
數(shù)據(jù)顯示：睡眠時間在3.5小時到5.5小時的人要比睡眠時間在7到12小時的平均每天多攝入385千卡熱量，這相當(dāng)于進(jìn)食4片半面包的熱量。慢慢積累出的可都是身上的肥膘。
對于女人來說，熬夜不僅會導(dǎo)致身體發(fā)胖，還會加深黑眼圈，長痘痘，身體內(nèi)部也會發(fā)生或多或少的變化，如內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)等，每天熬夜的女人不到30歲的年紀(jì)，就會出現(xiàn)各種肌膚問題，皮膚松弛，這是對女人最致命的殺傷力。
對男人來說，長期熬夜會造成體內(nèi)激素水平失調(diào)，身體抵抗力下降易生病，更甚至?xí)?dǎo)致腎虛的情況，據(jù)說熬夜一次，5盒腎寶都補(bǔ)不回來，所以健迷伙伴們切記：一定不要長期熬夜。
長期熬夜透支身體6大器官，早晚會拖垮自己的身體，出來熬總是要還的，當(dāng)人熬夜時，器官就被剝奪了休息的權(quán)利，飽受煎熬。長此以往，疾病就會不請自來。
看到了“熬夜”的危害，這會兒一定有人恨不得立馬去睡覺，可又開始糾結(jié)了，“年輕人，哪有不熬夜的？”，有沒有一種辦法做到天天熬夜又不會危害身體？
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