@所有人高考后，謹(jǐn)防“考后綜合癥”！

2017-08-29 來源：哈爾濱嵩山醫(yī)院精神科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：怎樣擺脫消極情緒的困擾呢？專家建議考生不妨采取轉(zhuǎn)移注意力的方法。比如，與親朋好友一起去旅游，欣賞一下自然風(fēng)光，讓愉快、輕松的氣氛沖淡煩惱，放松緊張情緒；做些家務(wù)；走訪同學(xué)朋友等等。

　　“考后綜合癥”，表現(xiàn)為每年高考結(jié)束后到成績公布前的這段時(shí)間，不少考生因?yàn)閴毫^大或者過于放松而“崩潰”，出現(xiàn)抑郁、自閉、腸胃不適等缺乏內(nèi)源氧的癥狀。面對(duì)這些情況，考生應(yīng)當(dāng)調(diào)整好心態(tài)，讓這些癥狀無機(jī)可乘。

　　“考后綜合癥”特征

　　考后抑郁

　　“走出考場之后陷入對(duì)于成績的擔(dān)憂，擔(dān)心自己不能進(jìn)入理想的院校，并且陷入悔恨交加的情緒中，感覺自己愧對(duì)父母家人的期望。”哈爾濱嵩山醫(yī)院精神科專家王華英解釋，這部分考生有的表現(xiàn)出焦慮癥狀，如緊張、煩躁、易怒、失眠、坐立不安等；還有的表現(xiàn)為強(qiáng)迫思維，如無緣無故認(rèn)為自己考得不好，并且越想越信以為真，精神沮喪、萎靡。

　　考后自閉

　　考后自閉考后自閉癥的典型表現(xiàn)就是：把自己關(guān)在房間里整天不出來，沉默寡言，悶悶不樂，不愿活動(dòng)，睡眠也存在障礙等等。引發(fā)自閉癥的原因多分為兩類：一類是因?yàn)楦械阶约嚎嫉貌焕硐?，覺得沒臉見人，自我封閉；另一類是考完后得了厭學(xué)癥，對(duì)任何事物都喪失了興趣，提不起精神來，在不知不覺中導(dǎo)致自閉。

　　過度玩樂

　　“做不用動(dòng)腦的事情”，這是絕大部分考生的考后愿望?？忌J(rèn)為，苦讀12年，終于可以放松了。于是，看影碟、打游戲、上網(wǎng)聊天……一玩就是一通宵。一些考生甚至顛倒了生物鐘，養(yǎng)成白天睡覺、晚上玩樂的不良習(xí)慣。而家長也認(rèn)為該讓孩子好好放松一下，疏于對(duì)孩子的管教。高考后到大學(xué)開學(xué)有近3個(gè)月的假期，考生若放縱玩樂、不講節(jié)制，會(huì)造成身心疲勞、影響健康。而且放松太久，上大學(xué)后在短期內(nèi)也難以適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)，影響大學(xué)生活。

　　暴飲暴食

　　幾乎每年高考之后，都有考生因暴飲暴食，引發(fā)腸胃炎或是假期迅速長胖。另有一些考生頻繁參加同學(xué)和朋友聚餐時(shí)，因飲酒過量而被送往醫(yī)院接受治療。

　　“癥狀”處方

　　放下得失

　　怎樣擺脫消極情緒的困擾呢？專家建議考生不妨采取轉(zhuǎn)移注意力的方法。比如，與親朋好友一起去旅游，欣賞一下自然風(fēng)光，讓愉快、輕松的氣氛沖淡煩惱，放松緊張情緒；做些家務(wù)；走訪同學(xué)朋友等等。

　　節(jié)制飲食

　　醫(yī)生建議，學(xué)生高考之后的飲食依然要保持規(guī)律，對(duì)于自己喜歡的食物，特別像冷飲等，切忌貪嘴，不要在活動(dòng)之后身體太熱的時(shí)候吃冷飲、喝冰水，否則急性胃痙攣、急性盲腸炎等腸胃疾病很容易找上門來。另外聚會(huì)時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，飲酒一定要有所節(jié)制。

　　減少獨(dú)處

　　專家建議，加強(qiáng)自我調(diào)理，強(qiáng)制性地多與伙伴們在一起，是戰(zhàn)勝自閉癥的關(guān)鍵。多參加小團(tuán)體活動(dòng)，一起聊聊天、逛逛街、打打球，或者聽聽音樂、唱唱歌、看看小品等等，盡量不給自己獨(dú)處的機(jī)會(huì)。

　　專家建議

　　隨心所欲地睡懶覺、發(fā)發(fā)呆不要超過一星期，接下來應(yīng)有序休整。最好的選擇莫過于和同學(xué)們一起畢業(yè)旅行，但應(yīng)在家長的協(xié)助下規(guī)劃旅游線路，確保安全，且次數(shù)以一兩次為宜。如果不愿外出旅游，可以進(jìn)行積極的室外運(yùn)動(dòng)，盡量安排興趣性課程，適度同學(xué)聚會(huì)，考駕照，幫家長做家務(wù)，看名著“雜書”、觀賞電影等。除此之外，不妨利用中學(xué)階段最后一個(gè)長假，學(xué)習(xí)一門新技能，開車、游泳、插花，或者進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐，當(dāng)志愿者、勤工儉學(xué)。這些都是轉(zhuǎn)移注意力的好選擇，同時(shí)還能開闊考生的視野，從狹隘的“考試世界”抬起頭來，感受真正的生活。

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鹽酸伐昔洛韋片：用于治療水痘帶狀皰疹及I型、II型單純皰疹病毒感染，包括初發(fā)和復(fù)發(fā)的生殖器皰疹病毒感染。本品可用于阿昔洛韋的所有適應(yīng)癥。鬼臼毒素軟膏：用于治療尖銳濕疣。轉(zhuǎn)移因子口服溶液：用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染的輔助治療（如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等）；亦可作為惡性腫瘤的輔助治療；本品可用于濕疹、血小板塊減少、多次感染綜合征等。

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1.鬼臼毒素酊(東信威)：男、女外生殖器及肛門周圍部位的尖銳濕疣。 2.鹽酸伐昔洛韋片(麗珠威)：用于治療水痘帶狀皰疹及I型、II型單純皰疹病毒感染，包括初發(fā)和復(fù)發(fā)的生殖器皰疹病毒感染。本品可用于阿昔洛韋的所有適應(yīng)癥。 3.斑蝥素乳膏(尤斯洛)：用于治療尖銳濕疣。 4.轉(zhuǎn)移因子口服溶液：用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染的輔助治療（如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念球菌感染

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