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精神心理疾病≠精神病！積極預(yù)防勿要走入這五大誤區(qū)！

2017-08-26 來源：哈爾濱嵩山醫(yī)院精神科  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：不對自己過分苛求，把奮斗目標(biāo)確定在自己能力所及的范圍以內(nèi)。假如一個(gè)人不能客觀制定目標(biāo)，結(jié)果往往是目標(biāo)落空，在個(gè)人心理上蒙受打擊，產(chǎn)生挫敗體驗(yàn)，給自信和心境造成不良的影響。

 　　精神心理疾病不等于精神病，我們常常走入誤區(qū)

 
　　當(dāng)今社會(huì)，很多人對精神心理疾病存有偏見，很多人不承認(rèn)自己或親人得了精神心理疾病，甚至認(rèn)為看心理醫(yī)生意味著是自己不正常或者有精神病，是一件見不得人的事情。因此，很多人寧愿飽受精神心理上的痛苦折磨，以致于夜不能寐，甚至影響到正常工作生活，也不愿前來就診。
 
　　這種對心理疾病的“病恥感”，其實(shí)是源于人們對心理問題的認(rèn)知不足所造成的，面對“病恥感”應(yīng)理性看待。精神心理疾病并不等于精神病，我們常常走入這三大誤區(qū)!
 
　　錯(cuò)誤認(rèn)知一：心理問題=精神病
 
　　人們認(rèn)為心理問題就等同于精神病。比如很多人擔(dān)心自己出現(xiàn)焦慮、抑郁情緒會(huì)發(fā)展成為精神分裂癥，這是典型的認(rèn)知誤區(qū)，心理問題和精神病是截然不同的。
 
　　心理問題如同“心理感冒”一般常見，是人的一生中必不可少的現(xiàn)象，比如情緒波動(dòng)、對婚戀情感的困擾、未來職業(yè)規(guī)劃的迷茫等等，這些心理問題都與現(xiàn)實(shí)有關(guān)，且保存完整自知力;精神分裂癥或會(huì)出現(xiàn)明顯的抑郁等情緒問題，其大部分多與荒謬的妄想密切相關(guān)，而且患者自知力是明顯欠缺的。
 
　　錯(cuò)誤認(rèn)知二：不接納負(fù)面情緒
 
　　中國人的文化習(xí)慣，已經(jīng)把心理問題與個(gè)人的精神素質(zhì)聯(lián)系起來，認(rèn)為不開心就是想不開，甚至貼上“承受能力差”、“意志薄弱”等精神素質(zhì)的標(biāo)簽。
 
　　事實(shí)上，人的成長路上都可能遇到各種問題，導(dǎo)致消極情緒的產(chǎn)生，比如失戀、落榜等挫敗感，這是非常正常的情緒反應(yīng)，對這些問題如能采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄓ枰越鉀Q，個(gè)體就能更順利的發(fā)展，若不能及時(shí)加以正確處理，則會(huì)產(chǎn)生持續(xù)的不良影響，甚至導(dǎo)致心理障礙。
 
　　錯(cuò)誤認(rèn)知三：拒絕心理咨詢
 
　　有些患者有一種極端的認(rèn)識，就是認(rèn)為心理咨詢沒有多大用處，無非是講講道理，做做思想工作，因而忽視或者未意識到心理問題是需要治療的。
 
　　事實(shí)上，心理咨詢與治療作為醫(yī)學(xué)中的一門門學(xué)科，有著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)睦碚摶A(chǔ)和診療程序，它與思想工作有著本質(zhì)區(qū)別，思想工作的目的是說服對方服從、遵循社會(huì)規(guī)范、道德標(biāo)準(zhǔn)及集體意志，而心理咨詢則是運(yùn)用專門的心理學(xué)理論和技巧找到心理問題的癥結(jié)，予以咨詢與治療，治療師保持客觀、中立的態(tài)度，而不是對來訪者進(jìn)行批評教育。
 
　　求助者只要了解心理問題的普遍性，正確看待心理咨詢，就可以打消顧慮，克服病恥感。要知道，一個(gè)人能夠積極主動(dòng)看心理醫(yī)生、接受心理咨詢，這不僅不代表脆弱，相反，意味著他在積極面對問題，是勇敢而有力解決問題的開始。
 
　　對精神心理疾病的五大誤解
 
　　1.精神心理疾病只是一般的情緒和心理問題，自我調(diào)節(jié)一下就好。
 
　　專家解釋：精神心理疾病是一組有著腦神經(jīng)和生理生化指標(biāo)改變的疾病！它和高血壓、腎炎等一樣，是一種常見的疾病。全球超過10%的人在他生命的某個(gè)階段會(huì)罹患精神心理疾病。一旦確診為精神心理疾病，就應(yīng)該及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行藥物治療和心理治療，自我調(diào)節(jié)有可能一時(shí)緩解其癥狀，但不能解決根本問題！
 
　　2.患了精神心理疾病一生都得受此疾病的折磨。
 
　　專家解釋：精神心理疾病可以癥狀完全消失并恢復(fù)社會(huì)功能！在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，以藥物治療為主，心理治療為輔，精神心理疾病可在半年到數(shù)年不等的時(shí)間內(nèi)康復(fù)。關(guān)鍵在于早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)就醫(yī)，選好正規(guī)醫(yī)院和醫(yī)生，并堅(jiān)持治療。
 
　　3.得了精神心理疾病的人都是“瘋子”、“傻子”。
 
　　專家解釋：精神心理疾病是每個(gè)人都可能罹患的疾病，它就像感冒，只是一種普通的疾病。村上春樹、丘吉爾、瑪麗蓮夢露、張國榮都曾是精神心理患者。我們沒理由歧視精神心理患者，也不必為有心理疾病而自感羞愧。精神心理疾病并不是心胸狹窄、意志薄弱者的專利，只是幾率不同。
 
　　4.患了精神心理疾病真是一件倒霉透頂?shù)氖隆?/strong>
 
　　專家解釋：精神心理疾病對你的發(fā)展很可能是件好事！它讓你去經(jīng)歷精神心理的各種煩惱，它讓你陷入反思和內(nèi)省，它讓你學(xué)會(huì)抗?fàn)幒蛫^斗，治愈后你可能會(huì)達(dá)到比以前更高的層次。就像焦慮過后你會(huì)有泰山崩于前而不驚的鎮(zhèn)定從容，抑郁過后你會(huì)有笑看人生云起云落的閑適灑脫。塞翁失馬，焉知禍福。
 
　　5.治療精神心理疾病的藥物副作用很多，吃藥是自找罪受。
 
　　專家解釋：很多患者害怕服藥，怕藥物的副作用給自己帶來痛苦，怕藥物依賴，從不肯吃藥或一好轉(zhuǎn)就停藥，造成治療不規(guī)范，病程遷延不愈。其實(shí)現(xiàn)在很多新型的藥物副作用很少很輕微，成癮性低，只要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正規(guī)服用，不但不會(huì)影響患者的日常工作生活，還能顯著提高患者的生活質(zhì)量。另外，一旦確診，就應(yīng)該以藥物治療為主，心理治療為輔，堅(jiān)持正規(guī)治療直到痊愈！
 
　　如何預(yù)防精神心理疾病的發(fā)生
 
　　1、要樹立正確的人生觀和世界觀。如果有利正確的人生觀和世界觀，就能對社會(huì)、對人生、對世界上的事物持有正確的認(rèn)識和客觀的分析，做到冷靜而穩(wěn)妥的處理事情。同時(shí)也能有心胸開闊、保持樂觀主義精神，提高對心理沖突和挫折的耐受能力。
 
　　2、不對自己過分苛求，把奮斗目標(biāo)確定在自己能力所及的范圍以內(nèi)。假如一個(gè)人不能客觀制定目標(biāo)，結(jié)果往往是目標(biāo)落空，在個(gè)人心理上蒙受打擊，產(chǎn)生挫敗體驗(yàn)，給自信和心境造成不良的影響。
 
　　3、學(xué)會(huì)正確認(rèn)識自己，正確認(rèn)識他人。過高地估計(jì)自己，過低地估計(jì)別人，就會(huì)事事處處感到不順心、不如意，常常為嫉妒而煩惱。只有擺正自己在集體中的位置，才會(huì)心理平衡。
 
　　4、學(xué)會(huì)做情緒的主人。應(yīng)學(xué)會(huì)對不愉快的事冷靜分析，學(xué)會(huì)理智抑制不必要的沖動(dòng)，不感情用事，做到情感適度。
 
　　5、學(xué)會(huì)交往，樂于交往人際交往是需要掌握方法與經(jīng)驗(yàn)的，再差的人際關(guān)系也是可以調(diào)整的，首先邁出交往第一步，逐步學(xué)會(huì)樂于并善于交往。人際支持系統(tǒng)可以讓煩惱變得無意義。
 
　　6、參加體育鍛煉。體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，排除體內(nèi)一些致郁廢物，轉(zhuǎn)移人的注意力，宣泄人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。
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