醒醒,別花癡,這不是宋仲基的撩妹金句,這真的只是一個(gè)段子??墒?,不管有沒有“u”,失眠可是很多人的困擾。
據(jù)了解,“失眠族”在全國的比例已經(jīng)高達(dá)38%!
失眠對人體的危害:
美國某雜志刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足會(huì)使人變丑!因?yàn)樗卟蛔闳菀酌嫔龅?,使人魅力大減,失去親和力。
瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院也研究發(fā)現(xiàn),缺覺會(huì)加速皮膚衰老。
生活節(jié)奏越來越快,壓力極大,在快節(jié)奏生活下,我們的睡眠還悄悄的“流失”了,對于失眠所造成的危害大家千萬不可掉以輕心,小心你的健康也會(huì)被悄悄地“偷”走。有些女性由于長期經(jīng)受失眠折磨,性格都變得煩躁易怒。這樣的女性會(huì)提前進(jìn)入衰老狀態(tài),以往的美麗也將不復(fù)存在。
睡不好不僅會(huì)增加疲勞感和壓力,降低記憶力和學(xué)習(xí)效率,更會(huì)影響人體生長發(fā)育和身體組織的修復(fù)再生,甚至引發(fā)疾病。
輾轉(zhuǎn)反側(cè)的失眠不僅影響生活質(zhì)量,
還會(huì)引發(fā)各類疾病。
失眠的原因諸多,一般只需調(diào)節(jié)好情緒就能緩解失眠癥狀,失眠就會(huì)緩解很多。
案例
睡不著就不停跑廁所
“如果不吃安眠藥,我每晚只能睡3個(gè)小時(shí)。”今年42歲的周女士告訴記者,自己已有一年多睡不好了。最難受的是只要一睡不著,就想去廁所,最多的時(shí)候一晚上要跑十幾次。為了能安安穩(wěn)穩(wěn)地睡個(gè)好覺,周女士去醫(yī)院做了好幾次全身檢查。“醫(yī)生說是由失眠引起的尿頻,并不是什么大病,讓我注意自我心理調(diào)節(jié)。”周女士說,但是晚上睡不好,白天不僅頭暈,脾氣還特別暴躁,家人和朋友都有些“忍不了”了。
危害
失眠會(huì)帶來多種疾病
偶有失眠癥狀,在醫(yī)學(xué)上稱為輕度失眠。但次數(shù)頻繁甚至每晚都發(fā)生,并伴有焦慮、疲乏等癥狀,則已達(dá)中度失眠,當(dāng)這些臨床癥狀明顯突出時(shí),則已進(jìn)入重度失眠。專家表示,偶有失眠對人影響不大,但次數(shù)頻繁就會(huì)帶來諸多問題。失眠會(huì)影響生活質(zhì)量,造成人體抵抗力下降,長期失眠還會(huì)導(dǎo)致冠心病、高血壓、糖尿病、抑郁癥、精神分裂、腫瘤等疾病發(fā)病率增高。
治療
大多數(shù)失眠可通過心理調(diào)節(jié)治療
失眠癥狀可通過中西醫(yī)治療手段緩解,失眠患者如身患其他疾病,應(yīng)先治療疾病,這些疾病可能是導(dǎo)致其失眠的最主要因素。除此之外,所有失眠患者都應(yīng)做好心理調(diào)節(jié),消除心理的緊張、抑郁、不安等因素,失眠就會(huì)得到很好的控制。
滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥38清熱解毒、活血化瘀,護(hù)肝理脾,降轉(zhuǎn)氨酶。用于慢性肝炎。
健客價(jià): ¥33刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥799補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià): ¥42補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià): ¥39.8西地碘含片(華素片):用于慢性咽喉炎、口腔潰瘍、慢性牙齦炎、牙周炎。 西瓜霜潤喉片(三金):清音利咽,消腫止痛。用于防治咽喉腫痛,聲音嘶啞,喉痹,口舌生瘡;急、慢性咽喉炎,急性扁桃體炎,口腔潰瘍,口腔炎,牙齦腫痛。 牛黃解毒片:用于肺胃蘊(yùn)熱引起:頭目眩暈,口鼻生瘡,風(fēng)火牙痛,暴發(fā)火眼,咽喉疼痛等。
健客價(jià): ¥26養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱,失眠多夢,心神不安等癥。
健客價(jià): ¥55滋補(bǔ)強(qiáng)壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥7.6滋補(bǔ)強(qiáng)壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥15本品為眩暈類非處方藥藥品。滋補(bǔ)強(qiáng)壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥17益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥25益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻證,癥見心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥61舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥56養(yǎng)心安神。用于心神不安,失眠,多夢,驚悸。
健客價(jià): ¥29滋補(bǔ)強(qiáng)壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥16養(yǎng)血益氣,鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦,怔仲健忘,少眠多夢,心神不安。
健客價(jià): ¥22滋補(bǔ)強(qiáng)壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥10.5滋補(bǔ)強(qiáng)壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥11.5滋補(bǔ)強(qiáng)壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥10滋補(bǔ)強(qiáng)壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥11本品適用于滋補(bǔ)強(qiáng)壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥12