“賴班族”心理分析

2017-08-22 來源：青島市精神衛(wèi)生中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：　我們都應(yīng)牢記，一個心理健康的人，不僅能在工作上有所成績，在社會交往和家庭角色中也同樣能夠承擔(dān)一定的責(zé)任和義務(wù)。

　　“賴班族”的宗旨就是3個字：晚回家。他們會以各種各樣的理由和方式最晚離開單位，當(dāng)別人詳細(xì)詢問這段加班時間他們究竟做了什么時，往往無法回答。仔細(xì)觀察身邊經(jīng)常加班的同事，我們不難發(fā)現(xiàn)，他們有一些確實為了工作，但另外一些并非真正意義上的加班，而是單純?yōu)榱送硐掳嗖畔r間。這類人可能就是“賴班族”。

　　哪些人易“賴班”？

　　一般而言，“賴班族”會發(fā)生在這些人群身上：

　　單身男女

　　他們認(rèn)為即使下班回家也百無聊賴，不如留在辦公室；

　　異地戀人

　　愛人的陪伴，對他們來說，“家”的意義就不那么強(qiáng)烈了；

　　家庭壓力較大的人群

　　家庭的不幸福，造成他們畏懼回家的心理；

　　路途遙遠(yuǎn)的人群

　　對他們而言，準(zhǔn)時下班意味著交通擁擠，不如留在辦公室，這樣不僅能錯過下班高峰時間，甚至還能申請報銷因“加班”而打車回家的車費。

　　遠(yuǎn)離“賴班”的三個建議

　　在工作上，“賴班族”可能會獲取一些成績，但也可能會讓自己的朋友圈越來越小。

　　“賴班族”的飲食不規(guī)律，對身體健康也會造成不利影響；

　　習(xí)慣一旦養(yǎng)成，可能會在心理上產(chǎn)生依賴而不愿意改變現(xiàn)狀，將自己囿于一些定式中，對個人成長極為不利，如果因此影響到家庭和睦，那更是得不償失。

　　希望每個人告別“賴班”，融入社會生活。

對于已經(jīng)沉迷于“賴班”的人，有如下一些建議——

　　勇敢面對

　　“賴班族”都存在不愿面對困難的心理，他們往往用假裝工作的狀態(tài)偽裝自己。不妨試問自己下班后可以去哪、可以做些什么，不是單純?yōu)橄r間而加班。

　　積極生活

　　逃避孤單只會造成惡性循環(huán)，甚至越來越疏離社會。其實，“賴班”是一種變相的“宅”，只是別人“宅”在家里，而他們卻“宅”在單位。所以，“賴班族”不妨嘗試讓“走出去”變成自己的生活常態(tài)。

　　釋放壓力

　　“賴班族”通常會面臨各種壓力，這些壓力可能來自工作、家庭或是自身。“賴班”往往是因為沒有處理、釋放好壓力，甚至?xí)屪约涸较菰缴睢Ｋ裕?ldquo;賴班族”不妨給自己設(shè)定一些界限，一旦達(dá)到了某一個時間點，強(qiáng)迫自己停下一切工作，立刻離開單位。

　　我們都應(yīng)牢記，一個心理健康的人，不僅能在工作上有所成績，在社會交往和家庭角色中也同樣能夠承擔(dān)一定的責(zé)任和義務(wù)。

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