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【微心理】狂曬朋友圈是一種病嗎?

2017-08-21 來(lái)源:青島市精神衛(wèi)生中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:別人的“曬”是如何引起自己的情緒的呢?是什么阻止我屏蔽和刪除這些討厭的行為呢?是什么樣的內(nèi)在模式,阻礙了我“愛(ài)自己”呢?或許面對(duì)“曬朋友圈”遇到的不愉快,正是我們更加了解自己的好時(shí)機(jī)呢。

   分享

 
  分享是大多數(shù)人的本能,如果沒(méi)有社會(huì)交往,人類基本就無(wú)法生存。我們的行為基于各種各樣的需要,這些需要通常來(lái)自兩個(gè)方面:內(nèi)部驅(qū)力和外部誘因。曬朋友圈同樣也是基于某些需要。
 
  每個(gè)人都需要被看見,這種看見要在關(guān)系中才能實(shí)現(xiàn)。
 
  微信朋友圈的出現(xiàn)極大簡(jiǎn)化了關(guān)系互動(dòng)的成本,幾幅圖片、幾句話,手指一按,炮彈一發(fā),然后靜靜等待著被圍觀。
 
  偶爾曬曬朋友圈,分享那時(shí)候渴望被看見、被認(rèn)同的自己,來(lái)修復(fù)內(nèi)心短暫的失衡,是完全可以理解的。這是自我成長(zhǎng)過(guò)程中多元化互動(dòng)關(guān)系之一。
 
  朋友圈曬的都是空冷
 
  曬,本身沒(méi)有任何問(wèn)題,但是,過(guò)分的袒露個(gè)人信息于公共區(qū)域,便是“自我”太弱小的表現(xiàn)。
 
  當(dāng)過(guò)度依賴“曬”來(lái)平衡內(nèi)在需求時(shí),顯示出TA的心理活動(dòng)是極度不穩(wěn)定的,自我能力太弱而無(wú)法讓人格結(jié)構(gòu)處于穩(wěn)態(tài)之中。如果我們的存在只有通過(guò)他人的反饋才能確認(rèn),這屬于“空虛寂寞冷”型人格,簡(jiǎn)稱“空冷”型人格。
 
  “空”是一種狀態(tài),我的內(nèi)在空空如也,需要外界的反饋、表?yè)P(yáng)、肯定等來(lái)武裝自己,形成一個(gè)看起來(lái)實(shí)在的自己,而真正的自己是不存在的。我們強(qiáng)烈渴望他人的認(rèn)同和接納,對(duì)別人的評(píng)價(jià)極度敏感,像一個(gè)透明的玻璃瓶,別人如果不裝入有顏色的水,你不知道我的哪里。
 
  “冷”是一種情緒,我很難體會(huì)他人的感受,自己的內(nèi)心也是恐慌和抑郁的,即使與別人建立了關(guān)系,也很難享受快樂(lè)和寧?kù)o。我可能會(huì)躲的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的,除非得到他人可以確定的肯定,我才會(huì)走出虛擬的世界。寂寞,是我的常態(tài)。
 
  如何淡定地看待別人的“曬”?
 
  欣賞自己:
 
  你恨的不是TA的曬,而是自己的無(wú)能。這個(gè)無(wú)能感大多來(lái)自孩童時(shí)自戀受創(chuàng)時(shí)的假象,看看如今成長(zhǎng)了的你,是不是比當(dāng)初優(yōu)秀了很多呢?

  尊重自己:
 
  你可以允許TA曬,也可以允許自己不曬,甚至屏蔽和拉黑,你就是這么勇敢。別試圖用仇恨和攻擊改變他人。
 
  和解自己:
 
  這輩子最和你過(guò)不去的其實(shí)是自己,別對(duì)自己太嚴(yán)格,我們都是這個(gè)世界上的“損色”,懂得平息與自己的紛爭(zhēng)。
 
  覺(jué)察自己:
 
  別人的“曬”是如何引起自己的情緒的呢?是什么阻止我屏蔽和刪除這些討厭的行為呢?是什么樣的內(nèi)在模式,阻礙了我“愛(ài)自己”呢?或許面對(duì)“曬朋友圈”遇到的不愉快,正是我們更加了解自己的好時(shí)機(jī)呢。
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