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【微心理】從高中到大學(xué)，為什么越長(zhǎng)大越不能堅(jiān)持？

2017-08-21 來(lái)源：青島市精神衛(wèi)生中心  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：在心理學(xué)上有一個(gè)效應(yīng)，當(dāng)人為目標(biāo)奮斗得到一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)展的時(shí)候，往往會(huì)獎(jiǎng)賞自己放縱一下，這樣就很容易讓自己脫離正確的軌道。所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)取得了一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)展的話，一定要提醒自己，要繼續(xù)加油，因?yàn)槟繕?biāo)還沒(méi)有實(shí)現(xiàn)呢！

 　　你是否會(huì)有很多迷茫，覺(jué)得自從真正成為一個(gè)“大人”之后不管做什么事情都容易半途而廢，不能堅(jiān)持到底，甚至都不如高中時(shí)期的自己，還有一股拼勁兒。這篇文章詳細(xì)分析了為什么不能堅(jiān)持的七種原因，適合困惑中的所有人。


　　■我們沒(méi)有形成固定的時(shí)間節(jié)奏感
 
　　高中階段我們都比較容易堅(jiān)持做一件事。一個(gè)重要的原因是我們有良好規(guī)律的生活，我們每天按時(shí)起床，按時(shí)上課，按時(shí)自習(xí)，按時(shí)睡覺(jué)。
 
　　在一個(gè)有規(guī)律的生活里，人是容易有相對(duì)固定的受控時(shí)間去完成自己既定的目標(biāo)。到了大學(xué)階段，課表不是天天相同，生活也開始多了很多可能性，這意味著你的生活變得豐富的同時(shí)，你獲得各種自由的同時(shí)，你開始失去你過(guò)去養(yǎng)成的節(jié)奏感。你開始慢慢變成被不同的事情推動(dòng)去行動(dòng)的人，而不是堅(jiān)持在固定的時(shí)間干一點(diǎn)什么的人。
 
　　要養(yǎng)成堅(jiān)持的習(xí)慣，你最好要讓自己有一些固定的時(shí)間去做固定的事情的習(xí)慣。比如每天堅(jiān)持在某個(gè)固定的時(shí)間寫日記，練字，鍛煉，一切你喜歡的事情都好，不需要太多的時(shí)間，哪怕就15分鐘。
 
　　這些小事情會(huì)慢慢形成你新的時(shí)間錨點(diǎn)，有了這些時(shí)間錨點(diǎn)，你才能在不同的環(huán)境里慢慢養(yǎng)成你生活中的新節(jié)奏感。有了時(shí)間節(jié)奏感的人，才能逐漸掌控自己的時(shí)間。大家要明白，對(duì)自己時(shí)間無(wú)法掌控的人更容易覺(jué)得累，而不是對(duì)自己時(shí)間有掌控的人，我們只是更有產(chǎn)出。
 
　　■我們沒(méi)有找到好的志同道合者互相激勵(lì)
 
　　你和怎樣的人交往越多，你就越可能變成怎樣的人。
 
　　在高中，因?yàn)橛懈鞣N制度和外力約束，大家都被集體化成一種行為模式，往往能為某個(gè)特定的目標(biāo)長(zhǎng)期全力以赴，互相追趕激勵(lì)，很多人覺(jué)得自己在高中學(xué)習(xí)過(guò)程中很有充實(shí)感，和這個(gè)環(huán)境是分不開的。
 
　　■我們沒(méi)有選擇一個(gè)更適合目標(biāo)的環(huán)境
 
　　我們往往缺乏和自己有同樣目標(biāo)的同伴，這也導(dǎo)致我們很難一個(gè)人特立獨(dú)行下去，畢竟人是群體性動(dòng)物，很難擺脫從眾的自然基因行為模式。
 
　　絕大部分人離開環(huán)境的約束就一無(wú)所成。想享受自由的生活，前提是你為自己選擇了某種有控制的生活。
 
　　所以大家可以理解為什么考研時(shí)那么多人會(huì)去報(bào)考研班，一需要同伴環(huán)境，二也需要上課的環(huán)境。沒(méi)有這個(gè)環(huán)境，他們無(wú)法約束自己的行為。
 
　　■我們丟失了自己真正想做的目標(biāo)
 
　　有一名大一學(xué)生，從新學(xué)期開始他做了很多打算、計(jì)劃，但是一學(xué)年下來(lái)，他幾乎沒(méi)怎么實(shí)行過(guò)，現(xiàn)在上課他沒(méi)啥興趣，要不看小說(shuō)，要不睡覺(jué)，要不寧愿發(fā)呆，但過(guò)后他又特后悔，特糾結(jié)，他覺(jué)得自己對(duì)不起父母。在大學(xué)里，他過(guò)得混沌，看不到啥希望，一味活在自己的幻想世界里，甚至有不想念書的念頭。他很煩，想改變這種現(xiàn)狀，但又不知道該怎么做？
 
　　這是一個(gè)更大的問(wèn)題，我們即便能夠堅(jiān)持，但是前提是為自己找到一個(gè)堅(jiān)持的理由，或者叫目標(biāo)。
 
　　如果你沒(méi)有辦法衡量你現(xiàn)在離目標(biāo)的距離是否更近，你就會(huì)慢慢忘記自己的目標(biāo)。甚至慢慢用還在學(xué)習(xí)這件事情安慰自己在接近目標(biāo)，其實(shí)這是自欺欺人。
 
　　如果不自欺欺人，大學(xué)生就應(yīng)該主動(dòng)在大一了解自己想去的就業(yè)單位，了解他們的就業(yè)崗位，了解這些崗位對(duì)人的素質(zhì)要求，主動(dòng)在大一就明確自我成長(zhǎng)的目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)的手段，并找到恰當(dāng)?shù)氖侄魏饬孔约旱倪M(jìn)展。這本來(lái)應(yīng)該是一個(gè)好的教學(xué)體系應(yīng)該做到的事情，但是在中國(guó)，你是選擇抱怨國(guó)家呢還是先去改善自己？
 
　　■我們無(wú)法確定自己的所作所為是否離目標(biāo)更近
 
　　有的大學(xué)生倒是有這樣的想法，但是依然很難堅(jiān)持。為什么？在高中你遇到任何自己不能突破的困難，都有老師教你答案。但是在大學(xué)，一切似乎都沒(méi)有人給你答案，或者給你太多的答案。到底哪種是你想要的？這真很難講。
 
　　所以很多人在走向目標(biāo)的路上，往往看不清自己堅(jiān)持的方向是否是對(duì)的，因?yàn)槿狈Κ?dú)立判斷的能力，而總是懷疑自己的選擇是否是最佳的，在這種畏手畏腳的猶豫中，如果沒(méi)有太多的進(jìn)展，也就慢慢放棄了堅(jiān)持。
 
　　■我們的性格中有太多好逸惡勞的成分
 
　　還有人看到了進(jìn)展，但是也沒(méi)有最終堅(jiān)持下去，這很可能和他的性格有關(guān)。心理學(xué)家說(shuō)習(xí)慣推遲滿足感的人才更容易成功。
 
　　推遲滿足感，意味著不貪圖暫時(shí)的安逸，重新設(shè)置人生快樂(lè)與痛苦的次序：首先，面對(duì)問(wèn)題并感受痛苦；然后，解決問(wèn)題并享受更大的快樂(lè)，這是惟一可行的生活方式。
 
　　■我們會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小成功替代了真正的目標(biāo)
 
　　在心理學(xué)上有一個(gè)效應(yīng)，當(dāng)人為目標(biāo)奮斗得到一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)展的時(shí)候，往往會(huì)獎(jiǎng)賞自己放縱一下，這樣就很容易讓自己脫離正確的軌道。所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)取得了一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)展的話，一定要提醒自己，要繼續(xù)加油，因?yàn)槟繕?biāo)還沒(méi)有實(shí)現(xiàn)呢！
 
　　寫在后面：
 
　　不知道你是哪種原因造成的不能堅(jiān)持，也許還有更多的原因，通過(guò)高中和大學(xué)的對(duì)比，讓我們看到很多細(xì)節(jié)的不同，這些不同的細(xì)節(jié)恰恰影響了你現(xiàn)在的行為，你如果要改變，也只能針對(duì)每個(gè)細(xì)節(jié)，一點(diǎn)點(diǎn)去想辦法完善。每天堅(jiān)持做一件小事，會(huì)改變你的性格。我建議你們不妨從按時(shí)吃早飯開始，這會(huì)帶來(lái)意志力的提高，增強(qiáng)你的自控力。
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