不為人知的心理知識(shí)：心理過(guò)敏

2017-08-18 來(lái)源：千帆心理標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：心理過(guò)敏，是現(xiàn)代生活中的一種心理疾病。長(zhǎng)期累積，常常牽制我們的思維，左右我們的行為，破壞我們的人脈，甚至損傷我們的健康。

　　在生活中，我們有聽(tīng)過(guò)食物過(guò)敏、藥物過(guò)敏、體質(zhì)過(guò)敏、皮膚過(guò)敏，我們稱具有這些特征的人為過(guò)敏體質(zhì)。但是，您是否知道心理學(xué)上有一種過(guò)敏叫做心理過(guò)敏嗎?

　　不為人知的心理知識(shí)：心理過(guò)敏

　　身體上的過(guò)敏，是因?yàn)樽陨韺?duì)外源性刺激“防衛(wèi)過(guò)當(dāng)”，而造成自我攻擊的后果。其實(shí)，心理過(guò)敏，又何嘗不是如此?

　　有些人對(duì)特別的事情有種特別的厭惡感，在接觸的時(shí)候會(huì)感覺(jué)特別的難受。就像過(guò)敏的人接觸到了過(guò)敏原一樣。輕則做事效率降低;重則什么事情都無(wú)法繼續(xù)做了，心里亂糟糟的。

　　簡(jiǎn)單的比如說(shuō)：有些人討厭搖滾樂(lè)，每次聽(tīng)著搖滾樂(lè)就會(huì)很難受。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，這是噪音。

　　有人看到某種建筑感到討厭便產(chǎn)生無(wú)名之火;另有對(duì)污水敏感的人;還有見(jiàn)到或聽(tīng)到別人談及便秘就惡心，甚至持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

　　有人見(jiàn)到或聽(tīng)到某些色彩就周身瘙癢、煩躁不安，甚至產(chǎn)生攻擊行為。

　　這些都是心理過(guò)敏的表現(xiàn)，心理過(guò)敏往往是由于對(duì)事物思慮過(guò)多而引起的，常表現(xiàn)為使一些簡(jiǎn)單的事情復(fù)雜化。這樣的人往往會(huì)因?yàn)閯e人不經(jīng)意的一個(gè)眼神、一個(gè)手勢(shì)，或者一句話，而產(chǎn)生過(guò)分的恐慌與不安。

　　加拿大心理學(xué)教授米歇爾?杜加斯(MichelDugas)是提出IUS概念的學(xué)者之一，他將難以忍受不確定性稱為一種“心理過(guò)敏”。相關(guān)研究也試著從神經(jīng)生物學(xué)角度解釋這種“過(guò)敏”，其中涉及情緒調(diào)節(jié)、威脅與安全檢測(cè)等多種大腦機(jī)制。

　　心理過(guò)敏，是現(xiàn)代生活中的一種心理疾病。長(zhǎng)期累積，常常牽制我們的思維，左右我們的行為，破壞我們的人脈，甚至損傷我們的健康。那么如何改善心理過(guò)敏呢?

　　改善心理過(guò)敏小貼士：

　　首先，心理過(guò)敏的人總愛(ài)以想當(dāng)然的方式去觀察世界。因此，當(dāng)遇到負(fù)面情緒時(shí)，應(yīng)主動(dòng)和相關(guān)當(dāng)事人進(jìn)行溝通和交流，獲取現(xiàn)實(shí)的信息，排解掉“想當(dāng)然”的心理陰影。

　　其次，當(dāng)我們的想法跟別人不一樣時(shí)，應(yīng)學(xué)會(huì)換位思考，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多敏感是出于自我的偏見(jiàn)。當(dāng)有了某種疑慮時(shí)，不妨先調(diào)查一下，看一看猜疑與事實(shí)是否相符，也許問(wèn)題就在調(diào)查與思考中解決了。

　　最后，增強(qiáng)自信心，讓自己擁有良好的自我感覺(jué)，是應(yīng)對(duì)心理過(guò)敏的良策。可適當(dāng)參加一些有益身心的文體娛樂(lè)活動(dòng)，增進(jìn)人際交往的同時(shí)，還可以提升自信。

　　我們生活中過(guò)于單一或過(guò)高的期待都可能給你帶來(lái)焦躁和所求不得的痛苦。因此，在生活中要學(xué)會(huì)知足、感恩，這樣你的生活才會(huì)充滿無(wú)限樂(lè)趣，心理過(guò)敏也就不復(fù)存在了。

　　不要那么敏感，也不要那么心軟，太敏感和太心軟的人，肯定過(guò)得不快樂(lè)，別人隨便的一句話，你都要胡思亂想一整天。敏感和心軟都因?yàn)樘诤鮿e人，人們只會(huì)挑軟柿子捏，活不出自我，可世上偏偏沒(méi)那么多的將心比心，你的好往往會(huì)慣出得寸進(jìn)尺的賤人，太過(guò)考慮別人的感受，注定自己不好受。

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