心理衛(wèi)生根據(jù)心理活動的規(guī)律,有意識地采取各種措施,維護和增進心理健康,提高對社會生活的適應(yīng)能力,以預(yù)防身心疾病發(fā)生的綜合學(xué)問和實踐技術(shù),就叫心理衛(wèi)生。心理衛(wèi)生的內(nèi)容包括:加強腦力和創(chuàng)造能力的系統(tǒng)鍛煉,注意社會條件的最佳優(yōu),消除勞動和閑時的單調(diào)乏味,防止提出過高和偏低的要求,避免神經(jīng)系統(tǒng)的超負荷。目的是要教會人們處理好日常生活和人際交往中的各種沖突,克服各種病態(tài)的敏感和懦弱。心理衛(wèi)生的使命,就是要增強人的生理健康,保護勞動能力,提高生活質(zhì)量。
婦女心理健康的主要標志①智力正常。②心理表現(xiàn)符合年齡特征。③性格開朗、樂觀,善于控制情緒。④充分認識自己的價值,有自信心。⑤愿意與人友好相處,人際關(guān)系適度。⑥自尊自愛。⑦善于從異性的誘惑中解脫出來,保持心理平衡。
要善于調(diào)節(jié)情緒①凡做每一件事時,總要向最好的結(jié)果努力。但不要期望過高,要留下一席心理空間,作一點糟糕的設(shè)想。②培養(yǎng)樂觀開朗的性格,對生活的艱難和不公正不斤斤計較,不耿耿于懷。③在不順心的境遇中學(xué)會安慰自己。④學(xué)會疏泄自己的消極情緒。在遇到不愉快的事情時,最好不要悶在心里,要主動向丈夫、知心朋友、同事或者單位領(lǐng)導(dǎo)傾訴內(nèi)心的憂郁和痛苦。⑤要學(xué)會在失意時轉(zhuǎn)移注意力,有意識地做些自己平時感興趣的事情,逐漸淡化消極情緒。
社交中增強自信女性需要社交,需要與人接觸,在與人們的交往中得到自我意識,獲得信心。尤其是現(xiàn)代社會,社交已是社會生活中不可缺少的內(nèi)容之一,對于女性來說,社交的成功與否,社交圈的大小,交往對象層次的高低,都會直接影響到她們的自信心、情緒、情感和對人的認識。
正確處理人際關(guān)系婦女在圍繞家庭的人際關(guān)系中,常常扮演重要角色。如婆媳關(guān)系、姑嫂關(guān)系、夫妻關(guān)系,都是復(fù)雜和微妙的。另外,鄰里之間、上下級之間、同事之間、朋友之間、與其他異性之間的關(guān)系等等,也不是十分簡單的。婦女要想處理好人際關(guān)系,一定要注意:①切忌斤斤計較,苛求于人。婦女善于體察細節(jié),但處理問題時一定要避免一味地追求細枝末節(jié),要心胸開闊,責(zé)已嚴、待人寬。②不要勢利眼、趨炎附勢。女性要有同情心,待人一視同仁,特別是對待弱者。③不要飛短流長,東家長、西家短的搬弄是非,制造矛盾,挑撥離間。④禮尚往來,主動幫助別人。別人如果幫助自己了,要投桃報李,有所表示。⑤要處理好與異性朋友的關(guān)系。友誼不等于愛情,未婚姑娘不要同時與幾個男朋友建立很深的友誼,這樣容易造成誤解,引起不必要的麻煩。已婚婦女對異性的友誼,更要把握好,不要不加防范地隨便加深友誼。
情感能左右生活道路情感需要可以說是女性極重要的心理需要。情感生活的成功與否,有時能夠直接左右女性的生活道路和生活方向。人的情感需要很復(fù)雜,不僅指夫婦間的愛情,還包括親情、友情以及事業(yè)上的熱情等。假如你因追求愛情而舍棄了其他方面的情感滿足,那么有一天你會感嘆說,要知道會有今天的孤獨與痛苦,當(dāng)初就不應(yīng)該失去友情,失去對事業(yè)的熱情,失去與人交往的溫暖。實際上,其他方面的情感滿足,會反過來加深和凈化你的愛情,使你的愛情生活和家庭滿意程度大大增加。
良好性格帶來美好生活女性有一個好的性格,會使你贏得朋友,事業(yè)順利,婚姻美滿,家庭和諧。一個古怪的性格,會給你帶來孤獨,失去愛的機會,喪失自信心,事業(yè)受挫折。所以,女性適當(dāng)注意培養(yǎng)良好的性格,事事聽取不同意見,增加自己寬容別人的心態(tài),改變自己不良性格,以適應(yīng)自己的生活要求和環(huán)境。
女性性格自我塑造應(yīng)注意的幾個方面①正確對待遺傳因素身體及客觀容貌固然重要,但一個人是否出眾,身體健康、心理健康是更為重要的決定因素。②培養(yǎng)健康的生活情緒,保持積極、樂觀的。C境一個人偶爾的心情不好,不致影響性格;若長期的心情不好,對性格就會產(chǎn)生影響。或形成暴躁易怒的特點,或形成神經(jīng)過敏、沖動沮喪的特點。因此,要樂觀地生活,培養(yǎng)點幽默感,增加愉快的生活情趣,保持美好的記憶。③興趣廣泛,樂于交際,與人和諧相處興趣廣泛,愛交際的人,能學(xué)到許多知識,訓(xùn)練出多
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