生活就是生活，很簡單，餓了吃，渴了喝，累了睡，沒錢了去掙，有錢了去花，寂寞了找朋友，想獨(dú)處時(shí)閉門謝客。生活就是這樣，沒有給你壓力，是你自己給自己造成了壓力。所以，此題正確的問法應(yīng)該是：如何在生活中緩解自己給自己造成的壓力？

　　那要先看一下，你是怎樣給自己造成壓力的？

　　你比較。你看到有人比你過得好，你感覺自己不如別人，你想要追上別人，超過別人，你給自己制造了壓力。即使你拖家?guī)Э?，也無需比較。你能給孩子老婆的最好生活，就是你當(dāng)下的生活。超出這個(gè)的，都是多余。

　　你害怕。你害怕被人小看，你害怕淪為社會(huì)最底層，你害怕自己沒有能力應(yīng)對(duì)，你害怕失去工作，你害怕沒有錢，你害怕失敗，你害怕別人議論你，你害怕一無所有。害怕的情緒使你深陷恐懼，失去了正確的主張，失去了正確的判斷，害怕的情緒也無形中剝奪了你探索創(chuàng)新的力量。你身體中很多的能量都用來掩飾你害怕的情緒，因?yàn)槟悴幌胱寗e人看到你的害怕，所以能量耗損在了無益的部分，對(duì)于有益的方面，你就剩下不多的能量了。于是，你給自己制造了壓力。

　　你失去了自己的中心。你隨著別人的欲望而翻滾，你追著別人給你的誘餌跑，你完全忘記了自己真正想要的生活，你完全忘記了自己想過的人生。一方面是你內(nèi)在真心渴望的，另一方面是你背棄自己的真心渴望，而迷失于物欲橫流的世界。這種內(nèi)與外的不一致和沖突，帶給你最大的壓力。它使你前進(jìn)沒有動(dòng)力，因?yàn)槟阏嫘南肴サ氖橇硪粋€(gè)方向；轉(zhuǎn)身，又轉(zhuǎn)身不得，因?yàn)槟愫ε率ヒ延械囊磺?。所以，?dāng)你遠(yuǎn)離自己的中心時(shí)，你就會(huì)越來越被卡在不能動(dòng)彈的地方，在外在表現(xiàn)為你壓力越來越大。你陷入了泥淖。

　　你必須回到你的中心。你必須真實(shí)地看到你真正想要的，你必須為你真正想要的而能果斷放棄不必要的，時(shí)下流行的斷舍離可以是一種實(shí)操的方法。你必須從亂麻一樣的生活中理出自己的核心主線，你必須有勇氣為自己真正想要的去努力付出，付諸行動(dòng)。行動(dòng)是緩解壓力的有效方法。你不和他人比較，你不關(guān)注別人的方向，你關(guān)注自己的方向，你關(guān)注你為自己在創(chuàng)造什么，你不再擔(dān)心明天的事，你只是踏踏實(shí)實(shí)地把今天過好，你善良友好地對(duì)待每一個(gè)來到你面前的人，你踏踏實(shí)實(shí)地吃好每一口飯，你踏踏實(shí)實(shí)地掙每一分錢，你踏踏實(shí)實(shí)地睡每一次覺。這樣的生活是沒有壓力的，因?yàn)槟慊钤谀阕约旱墓?jié)奏和韻律中。

　　但是你是一個(gè)社會(huì)人，你會(huì)受到環(huán)境與其他人的壓力影響。當(dāng)有一個(gè)人和你說生活壓力時(shí)，你會(huì)不由地感嘆自己也有壓力；當(dāng)你處于一種競爭激烈的環(huán)境時(shí)，你會(huì)不由自主地陷入競爭時(shí)無法喘息的境地，你會(huì)感覺到有壓力；當(dāng)你感到與他人格格不入，你會(huì)感覺到有壓力；當(dāng)你決定走自己的路，不隨波逐流時(shí)，你感覺到你圈子里的人越來越少時(shí)，你會(huì)感覺到有壓力。壓力隨時(shí)都在，無論你回到過去的方式，還是繼續(xù)新的方式，你都會(huì)感覺到壓力，所以你必須學(xué)會(huì)與壓力相處的方式。做一些靜心，做一些瑜珈，都可以使你與自己的感受在一起，與自己的身體在一起，專注于當(dāng)下，緩解壓力。若是壓力太過強(qiáng)大，自己無法應(yīng)對(duì)，那表明還有深層的原因等待挖掘，此時(shí)宜求得專業(yè)人士的支持。