【認(rèn)知行為療法】

　　認(rèn)知行為療法的主要流派包括(埃利斯的合理情緒療法、貝克的認(rèn)知療法、梅肯鮑的認(rèn)知行為矯正技術(shù)、雷米的認(rèn)知療法)。

　　認(rèn)知行為療法的主要特點(diǎn)包括(求助者和咨詢師是合作關(guān)系、認(rèn)為心理痛苦是認(rèn)知障礙的結(jié)果、讓求助者在治療中承擔(dān)主動(dòng)角色)。

　　貝克和雷米認(rèn)知療法的基本步驟包括(運(yùn)用提問和自我審查技術(shù)確定問題、檢驗(yàn)表層錯(cuò)誤觀念、運(yùn)用主義分析技術(shù)糾正核心錯(cuò)誤觀念、運(yùn)用行為矯正技術(shù)進(jìn)一步改變認(rèn)知)。

　　運(yùn)用貝克和雷米認(rèn)知療法的提問技術(shù)時(shí)，對(duì)于某些較為重要的問題，咨詢師可以(多變換幾種方式提問、用問題指導(dǎo)談話方向)。

　　貝克和雷米認(rèn)知療法的自我審查技術(shù)是指(咨詢師鼓勵(lì)求助者說出對(duì)自己的看法、讓求助者對(duì)自己的看法進(jìn)行細(xì)致的體驗(yàn)和反省、咨詢師用特定問題讓求助者注意過去忽略的經(jīng)驗(yàn)、讓求助者在對(duì)過去忽略經(jīng)驗(yàn)的重新評(píng)價(jià)中發(fā)現(xiàn)不合邏輯之處)。

　　貝克和雷米提出的表層錯(cuò)誤觀念是(指邊緣性錯(cuò)誤觀念、求助者對(duì)自己不適應(yīng)行為的直接而具體的解釋)。

　　貝克和雷米糾正表層錯(cuò)誤觀念的技術(shù)包括(建議、演示、模仿)。

　　在解決深層錯(cuò)誤觀念方面，貝克和雷米采用的邏輯分析技術(shù)主要包括(災(zāi)變祛除、重新歸因、認(rèn)知重建)。

　　運(yùn)用貝克和雷米的主義分析技術(shù)時(shí)，要把主語位置上的“我”換成(與我有關(guān)的具體行為、與我有關(guān)的具體事件)。

　　貝克和雷米采用行為技術(shù)改變求助者的認(rèn)知結(jié)構(gòu)的具體做法包括(咨詢師為求助者設(shè)計(jì)新的行為模式、咨詢師幫助求助者產(chǎn)生通常被他忽略的情緒體驗(yàn)、新產(chǎn)生的體驗(yàn)對(duì)改變求助者的認(rèn)知有重要作用)。

　　貝克和雷米關(guān)于認(rèn)知復(fù)習(xí)的具體做法包括(布置專門設(shè)計(jì)的家庭作用、讓求助者閱讀認(rèn)知療法的資料、讓求助者繼續(xù)應(yīng)用演示或模仿技術(shù))。

　　梅肯鮑姆認(rèn)知行為技術(shù)的具體程序包括(要求求助者評(píng)價(jià)他們的焦慮水平、教給求助者覺察那些他們?cè)趬毫η榫诚庐a(chǎn)生的引發(fā)焦慮的認(rèn)知、幫助求助者通過重新評(píng)價(jià)自我陳述來檢查自己的想法)。

　　梅肯鮑姆壓力接種訓(xùn)練模型的幾個(gè)階段是(概念階段、技能獲得和復(fù)述階段、應(yīng)用和完成階段)。

　　梅肯鮑姆療法在技能獲得和復(fù)述階段中采用的認(rèn)知應(yīng)對(duì)訓(xùn)練，關(guān)注的是(內(nèi)部對(duì)話、自我陳述)。

　　梅肯鮑姆壓力管理可以采用的行為干預(yù)措施是(放松訓(xùn)練、社會(huì)技能訓(xùn)練、時(shí)間管理指導(dǎo))。

　　壓力管理訓(xùn)練可以用于(憤怒控制、焦慮管理、自信心訓(xùn)練、創(chuàng)造性思維訓(xùn)練)。

　　貝克理論的幾個(gè)重要概念是(規(guī)則、共同感受、自動(dòng)化思維)。

　　貝克歸納的常見的七種“邏輯錯(cuò)誤”包括(主觀推斷、選擇性概括、夸大和縮小)。

　　貝克提出的五種認(rèn)知治療技術(shù)包括(認(rèn)別自動(dòng)化思維、識(shí)別認(rèn)知性錯(cuò)誤、真實(shí)性檢驗(yàn))。

　　雷米的“中心-邊緣”模型主張(每組群集中各錯(cuò)誤觀念的重要性不同。主要的觀念支配著次要的觀念。主要的錯(cuò)誤觀念不能根除，就不能改變情緒與行為)。

　　注意事項(xiàng)：

　　1、認(rèn)知行為治療是一組通過改變思維和行為的方法來改變不良認(rèn)知，達(dá)到消除不良情緒和行為的短程的心理治療方法。代表性的是：阿爾波特.埃利斯的合理情緒療法；阿倫.T.貝克和雷米的認(rèn)知療法；唐納德.梅肯鮑姆的認(rèn)知行為療法

　　2、認(rèn)知行為療法的特點(diǎn)：求助者和咨詢師是合作關(guān)系；假設(shè)心理痛苦在很大程度上是認(rèn)知過程發(fā)生機(jī)能障礙的結(jié)果；強(qiáng)調(diào)改變認(rèn)知，從而產(chǎn)生情感與行為方面的改變；通常是一種針對(duì)具體的和結(jié)構(gòu)性的目標(biāo)問題的短期和教育性治療。

　　3、提問：由咨詢師提出某些特定的問題，把求助者的注意力導(dǎo)向與他的情緒和行為密切相關(guān)的方面，使求助者能夠把他意識(shí)到的和未意識(shí)到的經(jīng)驗(yàn)聯(lián)系起來加以比較，發(fā)現(xiàn)自己思維過程中不合理的地方，并能主動(dòng)加以改變。

　　4、自我審查：就是鼓勵(lì)求助者說出他對(duì)自己的看法，并對(duì)自己的這些看法進(jìn)行細(xì)致的體驗(yàn)和反省。咨詢師通過特定的問題，使求助者注意到被他忽略了的經(jīng)驗(yàn)。

　　5、表層錯(cuò)誤觀念或邊緣性錯(cuò)誤觀念就是指求助者對(duì)自己的不適應(yīng)行為的一種直接、具體的解釋

　　6、深層錯(cuò)誤觀念表現(xiàn)為抽象的與自我概念有關(guān)的命題，需要使用邏輯水平更高、更抽象的技術(shù)進(jìn)行糾正：災(zāi)變祛除，重新歸因，認(rèn)知重建。災(zāi)變祛除指通過嚴(yán)密的邏輯分析使求助者認(rèn)識(shí)到他對(duì)事物不良后果的可能性估計(jì)過高，過分夸大災(zāi)難性后果，從而祛除這種夸張性的認(rèn)知；重新歸因指對(duì)求助者非現(xiàn)實(shí)的假設(shè)做嚴(yán)格的邏輯批判，使他看到自己思維的不現(xiàn)實(shí)性，從而做出對(duì)挫折和失敗更為客觀現(xiàn)實(shí)的歸因；認(rèn)知重建可以使求助者學(xué)會(huì)如何正確使用思維工具來代替非邏輯的認(rèn)知。

　　7、語義技術(shù)主要針對(duì)求助者錯(cuò)誤的自我概念。要使一個(gè)包含“我”的句子有意義，必須做到：要把主語位置上的我換成與我有關(guān)的更為具體的事件和行為；表語位置上的次必須能夠根據(jù)一定的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)價(jià)。