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懂心理學(xué)就能完美駕馭情緒?

2017-08-03 來(lái)源:心理咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:無(wú)論是古語(yǔ),還是現(xiàn)實(shí),似乎都在想我們展示著一些不太公平的情景。但是,從心理學(xué)的層面來(lái)看,這些讓我們稍稍有些羨慕嫉妒恨的情景,所展現(xiàn)的只是一種關(guān)系的存在形式。

   最近一段時(shí)間,經(jīng)常被問(wèn)到的一個(gè)問(wèn)題就是:“你們學(xué)心理學(xué)的是不是性格特別好,從來(lái)都不發(fā)脾氣?”

  而我的回答,從對(duì)方的表情上看就知道特別掃興:“最近經(jīng)常跟家里的老婆大人吵架,動(dòng)不動(dòng)就會(huì)發(fā)發(fā)脾氣……”
 
  其實(shí),大家內(nèi)心當(dāng)中有這樣的好奇并不稀奇,因?yàn)槲乙恢币詠?lái)也總會(huì)對(duì)于醫(yī)生有一種主觀的臆斷:“作為醫(yī)生,治病救人、手到病除,是不是他們從來(lái)都健健康康的,不會(huì)得病呀?”
 
  直到后來(lái),有位老師當(dāng)過(guò)醫(yī)生,分享了一個(gè)讓我特別驚詫的真實(shí)故事——“她的一位同事,身為一名出色的外科醫(yī)生,基本上把甲乙丙丁各種肝炎得得了……因?yàn)槭中g(shù)過(guò)程中難免遇到劃破手指跟患者的血液接觸的時(shí)候……而肝炎病毒就這樣被傳染到了大夫身上……”
 
  同樣的故事,其實(shí)我們從小就聽(tīng)過(guò)了……沒(méi)錯(cuò)!正是那位“一個(gè)外國(guó)人,不遠(yuǎn)萬(wàn)里來(lái)到中國(guó)。這是什么精神?”的白求恩大夫!
 
  講完白衣天使的故事,咱們還是回過(guò)頭來(lái)說(shuō)道說(shuō)道學(xué)了心理學(xué)的人與發(fā)脾氣吵架之間的關(guān)系了。
 
  |發(fā)脾氣,算個(gè)神馬問(wèn)題?|
 
  首先咱們說(shuō)說(shuō)發(fā)脾氣這個(gè)事情,我想先拋出來(lái)一個(gè)問(wèn)題,就是各位看官認(rèn)為發(fā)脾氣是不是個(gè)問(wèn)題?
 
  選擇A——是個(gè)問(wèn)題
 
  選擇B——不是問(wèn)題
 
  選擇完畢,凡是選A的人,請(qǐng)完成這樣一項(xiàng)任務(wù):
 
  第一步:傍晚的時(shí)候出門找有草坪的廣場(chǎng),手里一定要拎著一本不是特別厚的雜志。
 
  第二步:遇到遛狗的人們和狗狗們,慢慢靠近他們……切記手里的雜志千萬(wàn)不要松手!
 
  第三步:尋找狗狗當(dāng)中比較兇猛或個(gè)頭比較大的類型……慢慢靠近……然后用手里的雜志用力拍他們的腦袋!
 
  第四步:你自己看著辦吧……
 
  OK,此時(shí)此刻,如果選擇A的親們木有被狗狗咬傷……或者,被狗狗的主人打傷……再或者,被愛(ài)狗人士堵在家里不敢出門……那咱們就跟選B的親們繼續(xù)一起往下聊!
 
  或許有的朋友說(shuō)我太慘無(wú)人道了,竟然去虐待可愛(ài)的狗狗們……我要強(qiáng)調(diào)的是,如果我真的喜歡虐待動(dòng)物,就挑唆大家去欺負(fù)一下魚(yú)缸里面的金魚(yú)或者水塘里面的烏龜了……當(dāng)然,如果你碰到但是一只長(zhǎng)得比較大的鱷龜,那就只能祈禱你的手指不會(huì)被咬掉了……
 
  而剛才那個(gè)如此狗血的任務(wù),其實(shí)就是告訴大家一個(gè)用腳后跟都能想明白的道理——打狗也得看主人……和狗狗!
 
  事實(shí)上,我們每個(gè)人都跟狗狗和狗狗的主人一樣,當(dāng)遇到行為和情緒層面的攻擊或者侵犯時(shí),我們內(nèi)心都會(huì)像平靜的湖面當(dāng)中被投入一個(gè)石子一樣泛起一陣漣漪——除非湖面已經(jīng)被臘月的寒冬給凍住了……
 
  這種因?yàn)橥饨绲奶翎吇蛘哒f(shuō)刺激而發(fā)的脾氣,其實(shí)是從我們之前所提到的“自由型兒童”這個(gè)內(nèi)在狀態(tài)中產(chǎn)生的,這用我們一句常說(shuō)的話來(lái)描述就是所謂的“對(duì)事不對(duì)人!”
 
  與之相對(duì)的,其實(shí)就是一直處在“順從型兒童”狀態(tài)下來(lái)應(yīng)對(duì)外界的刺激和挑戰(zhàn),其實(shí)就是所謂的“打不還口,罵不還口”。在許多人看來(lái),這種不會(huì)發(fā)脾氣的人真的是人際關(guān)系的理想對(duì)象,但是事實(shí)上就是處在這種內(nèi)在狀態(tài)下的人會(huì)像氣球一樣把產(chǎn)生的各種內(nèi)在反應(yīng)積攢到一起,直到某一天,被撐破或者刺破而一發(fā)不可收……
 
  所以說(shuō),永遠(yuǎn)不要以為性情溫順的狗狗品種從來(lái)都不會(huì)具有攻擊性,兔子急了都會(huì)咬人,何況天生就是從狼馴化而來(lái)的狗呢?
 
  聊到這里,至少我們可以澄清這樣一個(gè)概念——發(fā)脾氣本身不是問(wèn)題,關(guān)鍵取決于“在什么情況下?”、“由于什么原因?”和“朝誰(shuí)發(fā)脾氣?”這三個(gè)判斷前提。
 
  例如,一個(gè)咸豬手在地鐵上對(duì)一位目測(cè)為E杯的妙齡女性下黑手……而該女性身份為某跆拳道館首席教練……并且,她在一分鐘之前剛剛看到好友發(fā)給她的自己相愛(ài)了五年的男友劈腿的高清、無(wú)碼的套圖……
 
  |心理學(xué),強(qiáng)調(diào)關(guān)系的進(jìn)程!|
 
  之所以許多朋友總在誤以為學(xué)心理的人都不會(huì)發(fā)火,那是因?yàn)樵谠S多人的腦袋當(dāng)中都有一個(gè)誤解——心理學(xué)就像一個(gè)模子,給你扣上之后就達(dá)到了一種姥姥疼舅舅愛(ài)的美好狀態(tài)!而這種美好的狀態(tài)之下似乎千篇一律的包含了隱忍、和善、友愛(ài)等等近乎“三從四德”的東東……
 
  事實(shí)上呢?“會(huì)哭的孩紙有奶吃”,“發(fā)嗲的女孩干爹疼”,“深V的秘書老板頂”……現(xiàn)實(shí)似乎在告訴我們,姥姥疼舅舅愛(ài)的那些人往往更會(huì)折騰身邊所有的人,而不是所謂的從不發(fā)脾氣的人……
 
  無(wú)論是古語(yǔ),還是現(xiàn)實(shí),似乎都在想我們展示著一些不太公平的情景。但是,從心理學(xué)的層面來(lái)看,這些讓我們稍稍有些羨慕嫉妒恨的情景,所展現(xiàn)的只是一種關(guān)系的存在形式。
 
  假如,會(huì)哭的孩子并非是獨(dú)生子女,而是因?yàn)闆](méi)有避孕意識(shí)的家庭當(dāng)中的第四個(gè)孩子,而且因?yàn)檫@個(gè)孩子的降生而讓家庭擔(dān)負(fù)了更多的罰款……再假如,深V的女秘書的老板是個(gè)從小被稱為“太平公主”的女漢紙,而且生平最大的特點(diǎn)就是鄙視和借機(jī)“收拾”比自己胸大的一切雌性動(dòng)物……
 
  具體來(lái)講,其實(shí)就是雖然具備同樣的特點(diǎn),一旦與之建立連接的另一方發(fā)生的變化,彼此的關(guān)系也就有可能發(fā)生翻天覆地的變化……
 
  對(duì)于心理學(xué)的學(xué)習(xí),其所具備的重大的價(jià)值和意義,就是讓我們更加用心和專業(yè)的去留意、關(guān)注和合理維護(hù)自己與他人之間的關(guān)系——無(wú)論是拉近、保持,或者疏離。
 
  |心理學(xué)是死的,人是活的!|
 
  ①通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)快速控制或改變某個(gè)人或者某些人。
 
 ?、谕ㄟ^(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)將自己快速改變成某一期待的類型。
 
  假如,你有以上兩種期待當(dāng)中的一種或者兩種……那么,你真正需要的其實(shí)不是心理學(xué),而是無(wú)論白天或者晚上都能讓你做夢(mèng)的安眠藥……
 
  心理學(xué)的持續(xù)學(xué)習(xí)和應(yīng)用,確實(shí)能夠期待自我調(diào)整和影響他人的效果,但是這個(gè)過(guò)程其實(shí)是一個(gè)漸變和共創(chuàng)的過(guò)程。借著前面提到的“模子”的說(shuō)法,人與心理學(xué)的關(guān)系并非案板上的面團(tuán)與扣下來(lái)的呆板、固定的模具,更像是草木和園藝師之間的關(guān)系。
 
  事實(shí)上,心理學(xué)首先要促成的其實(shí)是充分接納和尊重自己或他人原本的個(gè)性和價(jià)值觀?;诖?,再去共同決定彼此之間的關(guān)系走向,而這種關(guān)系的走向,其實(shí)是有著特別典型的“不確定性”的。這樣一個(gè)過(guò)程,包含了三個(gè)重要的內(nèi)容——一是或快或慢的覺(jué)察自己和對(duì)方的內(nèi)在特質(zhì);二是初步建立彼此共同認(rèn)可的關(guān)系契約;三是共同投入并維護(hù)這份契約。
 
  覺(jué)察的目的,是讓彼此活得舒服、死得明白的大前提,而牛叉的園藝師,是真正懂得花花草草的人,他們絕對(duì)不會(huì)分不清竹子和柳樹(shù),也不會(huì)納悶為什么梧桐不會(huì)像松柏一樣四季常青……
 
  關(guān)系的契約,其實(shí)就是雙方達(dá)成的一個(gè)比較明確或者潛在認(rèn)可的目標(biāo)。對(duì)于園藝師而言,究竟是要設(shè)計(jì)一個(gè)私人園林,還是要規(guī)劃一個(gè)私人墓地?弄錯(cuò)了目標(biāo),往往會(huì)死的很慘……
 
  對(duì)于契約的維護(hù),其實(shí)就是在不斷的覺(jué)察當(dāng)中,對(duì)于既定的目標(biāo)進(jìn)行協(xié)商式的調(diào)整。對(duì)于園藝師而言,就是要跟東家保持充分的溝通,或是持續(xù)推進(jìn),或是推倒重來(lái),或者干脆撂挑子不干……這都是關(guān)系當(dāng)中的不確定性——或喜或憂,或是收獲或者損失的不確定性!
 
  心理學(xué)的作用,不是依照某種刻板的期待去泯滅個(gè)性而屈從與誰(shuí),而是基于對(duì)于彼此個(gè)性的尊重促動(dòng)雙方的磨合——無(wú)論磨出來(lái)一個(gè)什么樣的結(jié)果。
 
  正是因?yàn)槊總€(gè)人內(nèi)在都兼具攻擊、愛(ài)、理智、感性、約束……等等不同的能量,也就決定了一個(gè)普普通通的人是無(wú)法以一種跟誰(shuí)都能建立良好關(guān)系的狀態(tài)一直維持下去。正所謂“兔子急了也咬人”,不是因?yàn)橥米犹煨韵矚g咬人,而是真的被所處的環(huán)境和關(guān)系逼急了——這句話的關(guān)鍵點(diǎn)并不是“兔子”,而是“急了”!
 
  最后,做一個(gè)總結(jié),那就是如果你遇到一個(gè)學(xué)心理學(xué)的人,他卻朝你發(fā)脾氣,跑不出如下三種可能:
 
  第一,他把你當(dāng)成親近的、可以信賴的人而宣泄了自己在過(guò)去積累的一些負(fù)向情緒……
 
  第二,他一直努力對(duì)你進(jìn)行理解和包容,但是你卻一直在挑戰(zhàn)他小心臟的底線……
 
  第三,你姓王,住在他隔壁……
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