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孩子會心理自救

摘要:冷靜考慮自己的對策。把不痛快的事、想不通的事,向自己喜歡和信任的人——朋友、伙伴、父母、老師傾訴出來,得到同情和幫助。這是很好的心理治療。寫日記,必要時求助心理咨詢熱線電話,也是心理治療的好方法。

   在青少年的成長過程中,可能會遇到許多不愉快的事或受到不同程度的打擊,如被朋友拒絕友情,疼愛自己的親人突然去世或患了重病,父母離異,考試“考砸”了……因此有的中學生因?qū)W習不好就逃學、離家出走或亂吃藥、抽煙、喝酒,以為這樣可以解除煩惱。 

  孩子們遇到精神打擊和不順心的事,如果不能適當?shù)募右孕梗粌H自己的精神得不到解脫,而且會嚴重影響心理健康。家長和老師有責任和義務指導學生學會心理自救,使他們在遭受心理壓力時能及時進行自我調(diào)節(jié)。
 
  心理自救就是學會開朗、豁達處事,凡事處變不驚,鎮(zhèn)定自若,想得開,不小心眼,不斤斤計較,生活瀟灑自在。家長可以從以下四方面教會孩子心理自救:
  1.放松身體和精神:方法是轉(zhuǎn)移注意力,不去想令人不愉快的事,做自己有興趣的事。例如參加文體活動,讀一本喜歡的書或聽音樂。
 
  2.照舊做自已應該做的事:盡管有挫折和壓力,只要專心做事,就會使自己情緒穩(wěn)定,泰然自若。
 
  3.讓自己快樂起來:任何事情的發(fā)生都有其合理性,要平靜地接受已經(jīng)發(fā)生的事情,不以沮喪和煩惱來“懲罰”自己。
 
  4.冷靜考慮自己的對策。把不痛快的事、想不通的事,向自己喜歡和信任的人——朋友、伙伴、父母、老師傾訴出來,得到同情和幫助。這是很好的心理治療。寫日記,必要時求助心理咨詢熱線電話,也是心理治療的好方法。
 
  青少年不知道向別人傾訴心里話的好處。現(xiàn)代醫(yī)學,心理學研究已證明,一個人如果長時間積累消極情緒,有過多的憂郁,焦慮、恐懼等不良情緒,會誘發(fā)各種疾病,而且導致注意力不集中,成為發(fā)生意外事故的誘因。
 
  請教會孩子心理自救吧,它是使孩子走向成熟的“助長劑”,孩子們會很快重新振奮起來,投入新的生活。
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