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睡眠障礙不等于失眠 嗜睡或夢驚都是疾病

2017-08-02 來源：成都腦康醫(yī)院  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：平時，因為工作壓力和焦慮，許多中青年人會出現(xiàn)入睡困難或是早醒，這時應該怎么辦呢?楊院長建議，早醒以后可以做一些冥想，轉移注意力。
　　春季受睡眠問題困擾的患者不少，但睡眠障礙不等于失眠障礙，患者通常不知道這是種疾病，也不知道該如何處理。

　　“睡眠障礙有許多表現(xiàn)，比如嗜睡障礙、睡眠呼吸障礙、睡眠運動障礙等。有的患者睡眠規(guī)律改變，白天睡、晚上不睡，還有些入睡后會出現(xiàn)夢魘、夢驚、夢游。”楊院長說，許多患者因為不了解睡眠障礙的概念，對睡眠產生恐懼，繼而產生強烈的軀體不適，這些都是疾病的表現(xiàn)，需要及時就醫(yī)。

　　以前，大家關注的睡眠問題多是失眠，但其實睡眠障礙的表現(xiàn)有很多。比如夢游可引起患者工作、生活、情緒發(fā)生問題。睡驚的人醒來后會感覺很可怕，緊張出汗，不敢繼續(xù)睡眠，甚至還有不少患者去尋求巫術的幫助。”睡眠障礙反復發(fā)作，可以帶來強烈的軀體不適，按照美國睡眠研究會的標準，癥狀每周出現(xiàn)兩三次、持續(xù)1個月以上，就可診斷為疾病。

　　“睡眠監(jiān)測很重要，根據(jù)腦電、肌電、眼動、呼吸監(jiān)測，就可以了解患者真正的睡眠時間。有些患者睡的時間夠了，但總是擔心睡不好，屬于主觀性失眠。還有些存在睡眠呼吸障礙，身體肥胖導致入睡后打鼾缺氧，自我感覺大腦休息不充分，醒過來后還是困乏。另外，失眠障礙會合并睡眠運動障礙，服用某些藥物可加重睡眠運動障礙。

　　平時，因為工作壓力和焦慮，許多中青年人會出現(xiàn)入睡困難或是早醒，這時應該怎么辦呢?楊院長建議，早醒以后可以做一些冥想，轉移注意力。如果持續(xù)半小時還睡不著，建議起床做些其他事情，等有了睡意再躺下。“一般睡眠障礙一周出現(xiàn)少于3次問題都不大，只要沒有明顯加重、不影響生活和工作，就不用太懼怕，否則容易引起惡性循環(huán)。早醒的人，白天應當適當補覺，程度輕的，可以吃些中藥，處理得好就會緩解。”

　　別盲目選擇保健品或偏方

　　“幾乎所有嚴重失眠的患者，都嘗試過服用保健品，比如蟲草、靈芝、鐵皮楓斗等。他們只要聽到哪個東西效果好，就會抱著試一試的心態(tài)去服用，這是很大的問題。”比如石斛對陰虛體質的失眠者有效，對氣虛的人則沒好處;蟲草對肝腎不足的失眠者有好處，對陰虛的人適得其反;靈芝對心脾兩虛的失眠者有好處。很多女性會服用燕窩，燕窩含有雌激素，對美容有好處，對失眠則沒有幫助。還有些人尋求中醫(yī)的單方和驗方，殊不知中醫(yī)需要辨證施治。

　　存在輕度睡眠障礙的患者，可以適當吃些百合、白木耳、核桃、黑芝麻、牛奶等，忌食洋蔥、辣椒、姜、蔥等。嚴重的睡眠障礙患者，病癥通常與外界環(huán)境沒有很大關聯(lián)，很難靠自身調節(jié)來改變，這時候就需要及時就醫(yī)。

　　“我碰到不少嚴重失眠的患者，一見到醫(yī)生就強調不愿意服用藥物，特別排斥抗焦慮、抑郁的西藥。有些人因為睡不好特別痛苦，甚至走上極端道路，寧愿選擇自殺也不愿服藥。”楊院長強調，其實醫(yī)生在決定用藥前都會權衡利弊，只有利大于弊才會給患者服用。藥物治療可以讓患者變得淡定、從容、放松，對疾病的認識也會更積極，讓病癥向好的方向轉變。

 

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