三個(gè)步驟,補(bǔ)腎氣,打通膀胱經(jīng),排內(nèi)毒。
第一步:補(bǔ)腎氣
腎與膀胱相表里。膀胱經(jīng)只是個(gè)通道,本身無動(dòng)力運(yùn)行,需腎氣的支持才能完成御寒等功能,所以打通膀胱經(jīng)之前,我們需要補(bǔ)腎。
兩手背緊靠腰部
睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎后,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,將腎內(nèi)虛寒之氣逼出,通過運(yùn)行,變成汗水排出體外。
尤其是晚上10點(diǎn)半至11點(diǎn),是亥時(shí)尾、子時(shí)頭,此刻地氣最旺,地氣通過內(nèi)勞宮吸入,穿過外勞宮直接注入二腎,伴隨二掌的熱量和五行之氣,溫煦了二腎。
開始時(shí),雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象,3~5天后即可適應(yīng)消除,雙腿會(huì)感到輕松靈活。常酗酒的人,腦門還會(huì)滲出汗珠,有的腰部會(huì)出汗,這都是腎氣在逐漸充盈的好現(xiàn)象!
第二步:打通膀胱經(jīng)
排出體內(nèi)代謝物就靠膀胱經(jīng),而膀胱經(jīng)主要依靠腎供給能量。腎氣充足后,咱們就要開始打通膀胱經(jīng)了。
腳趾回勾
雙腿伸直并在一起,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。至少要做15~30分鐘。
越是夠不到,越說明你體內(nèi)不干凈的東西堆積多,只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了。
第三步:排內(nèi)毒
睡前沐足,通過刺激足部多個(gè)穴位,促進(jìn)全身血液循環(huán),加快排出體內(nèi)代謝物。
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