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精神疾病患者如何進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)

2017-07-26 來源:醫(yī)大一院精衛(wèi)科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:要冷靜接受已患病的現(xiàn)實(shí),積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。要有長(zhǎng)期治療的思想準(zhǔn)備,定期復(fù)查,不隨便停藥減量。了解病情復(fù)發(fā)的規(guī)律和復(fù)發(fā)的先兆癥狀,在生活和工作中,有意改變自己的不良性格,減少危險(xiǎn)因素,增加保護(hù)性因素。

   隨著社會(huì)的變革和快速發(fā)展,人類疾病譜也在不斷變化。研究顯示,精神疾患在我國(guó)疾病總負(fù)擔(dān)的排名中已超過了心腦血管、呼吸系統(tǒng)及惡性腫瘤等疾患位居榜首。

 
  近年來,尤其心理問題的發(fā)生越來越引起社會(huì)及人們的廣泛重視,心理疾病的發(fā)生率越來越高,抑郁癥、精神分裂癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥等各種精神心理問題頻繁威脅人們的心理健康。這其中有很多在別人看來再正常不過的人竟然也罹患了精神疾病,打破了人們所認(rèn)為的患精神心理疾病的都是智商低、傻子、瘋子的傳統(tǒng)觀念。研究發(fā)現(xiàn),精神疾病得病與否不是患者的意志力所能控制的,因而得病不是你的錯(cuò),也不能說明你的道德或智力有問題。
 
  那么患者應(yīng)該怎樣做好心理疏導(dǎo)呢?

  1、從容面對(duì)逆境,樹立信心:
 
  人生是不可預(yù)測(cè)性的,充滿了各種不幸和逆境。當(dāng)我們打開電視、閱讀報(bào)紙時(shí),每天都會(huì)看到各種人間的不幸。癌癥、腦中風(fēng)、車禍、地震、洪水、戰(zhàn)爭(zhēng)、種族沖突等,每天都有大量的人員遭受痛苦或者受傷、死亡。所以說,一個(gè)人在一生中,都有可能遇到這樣或那樣的不幸。因此,要敢于接受現(xiàn)實(shí),面對(duì)現(xiàn)實(shí),相信科學(xué),增強(qiáng)自己與疾病作斗爭(zhēng)的信心。
 
  2、珍愛身體,積極治療:
 
  要冷靜接受已患病的現(xiàn)實(shí),積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。要有長(zhǎng)期治療的思想準(zhǔn)備,定期復(fù)查,不隨便停藥減量。了解病情復(fù)發(fā)的規(guī)律和復(fù)發(fā)的先兆癥狀,在生活和工作中,有意改變自己的不良性格,減少危險(xiǎn)因素,增加保護(hù)性因素。
 
  3、轉(zhuǎn)變負(fù)性情緒:
 
  情緒與人的心理健康密切相關(guān),特別是負(fù)性的情緒(焦慮、恐懼、抑郁、憤怒等)往往影響疾病的治療效果,甚至導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā),或癥狀加重。所以,在維持用藥期間患者要注意自己的情緒,不要過分焦慮、緊張、悲觀和抑郁。要學(xué)會(huì)向家人或朋友傾訴,或轉(zhuǎn)移目標(biāo),做自己感興趣的事情,通過積極的行為方式改變自己負(fù)性的情緒。
 
  4、尋求支持:
 
  社會(huì)支持是一個(gè)人抵御心理疾病、防止心理崩潰的重要資源。要善于利用自己可利用的家庭和社會(huì)資源來幫助克服自己的困難,調(diào)整自己的心態(tài),平穩(wěn)地渡過難關(guān)??赏ㄟ^電話尋求親人、朋友、同事甚至心理醫(yī)生的幫助,來處理自己的情緒問題或心理問題。
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