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不要讓恐懼控制你一生

2017-07-21 來(lái)源:心理咨詢工作室  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)你將自己推向自己能力極限的時(shí)候,讓你感到恐懼的事就會(huì)開(kāi)始減少。久而久之,你會(huì)漸漸領(lǐng)悟出一個(gè)道理,其實(shí)所有的恐懼都是你的大腦出于保護(hù)自己的而產(chǎn)生的。
  心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn):當(dāng)人們覺(jué)得憑借自己的能力無(wú)法完成一件事或者將會(huì)搞砸一件事的時(shí)候,恐懼感就會(huì)由此產(chǎn)生。但是,假如你去嘗試,你常常會(huì)意識(shí)到,很多時(shí)候這種恐懼感其實(shí)是毫無(wú)依據(jù)的。

  為了保護(hù)我們自己,我們的大腦會(huì)不顧一切地阻止我們做一些有風(fēng)險(xiǎn)的事。想象一下,你正乘著飛機(jī)在萬(wàn)米高空中時(shí),這時(shí)遇到危險(xiǎn)情況必須跳傘,大腦會(huì)灌輸一些負(fù)面的信息讓你無(wú)法順利跳傘,那是因?yàn)榭謶窒穹N子一樣扎根在我們的頭腦中。而假如你此前有過(guò)很多年的跳傘經(jīng)驗(yàn),你的大腦就不會(huì)有所顧忌,因?yàn)槟愕臐撘庾R(shí)告訴你:跳傘不會(huì)有危險(xiǎn)。

  當(dāng)你將自己推向自己能力極限的時(shí)候,讓你感到恐懼的事就會(huì)開(kāi)始減少。久而久之,你會(huì)漸漸領(lǐng)悟出一個(gè)道理,其實(shí)所有的恐懼都是你的大腦出于保護(hù)自己的而產(chǎn)生的,而且你也會(huì)領(lǐng)悟到那些未知的恐懼沒(méi)有你潛意識(shí)中認(rèn)為的那樣危險(xiǎn)。比如一個(gè)剛剛?cè)胄械耐其N(xiāo)員要在街上向行人推銷(xiāo)自己的產(chǎn)品,這可能會(huì)讓很多新人手足無(wú)措,他們不知如何開(kāi)口,不知道是否會(huì)遭到拒絕甚至白眼,不知道是否有人愿意買(mǎi)自己的產(chǎn)品,但這并不是無(wú)法辦到的事。只要克服自己內(nèi)心的恐懼,勇敢地張開(kāi)嘴,邁開(kāi)腿,花一點(diǎn)時(shí)間,下一點(diǎn)工夫,你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)這根本算不了什么。

  人們常說(shuō),你能想到多遠(yuǎn)就能走到多遠(yuǎn)。有這樣一個(gè)故事,一個(gè)人經(jīng)過(guò)一個(gè)建筑工地,那里有三位建筑工人,他分別問(wèn)三個(gè)人在做什么,第一個(gè)工人回答:“我正在砌一堵墻。”第二個(gè)工人說(shuō):“我正在蓋一座大樓。”第三個(gè)工人回答:“我正在建造一座城市。”十年以后,第一個(gè)工人還在砌墻,第二個(gè)工人成了建筑工地的管理者,第三個(gè)工人則成了城市的領(lǐng)導(dǎo)者。事實(shí)上,當(dāng)初三個(gè)工人的處境幾乎一樣,他們同樣踏實(shí)肯干,對(duì)未來(lái)有著同樣美好的設(shè)想,只不過(guò)第一個(gè)工人被內(nèi)心的恐懼阻止了,他認(rèn)為理想是離現(xiàn)實(shí)太遙遠(yuǎn)的東西,而第二個(gè)和第三個(gè)工人只是朝著理想多走了一步,多做了一些盡管最初讓自己有所畏懼的事情,比如勇敢地寄出了自己的設(shè)計(jì)圖紙,在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候展示了自己的才能。

  每天做這樣一件令自己畏懼的事,你的體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的腎上腺素。而且假如你完成了原先你認(rèn)為做不到的事,你會(huì)感覺(jué)非常棒,因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)不會(huì)再有阻止你的障礙了。你會(huì)過(guò)上更好的生活,獲得來(lái)自同行們的更多的尊敬,而且你能更好地控制你自己,能夠經(jīng)歷許多別人想都不敢想的經(jīng)歷。?

 

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