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善待自己的精神和身體

2017-07-21 來源:心理咨詢工作室  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)你覺得累了,請告訴自己,我需要休息,我需要做出調(diào)整,為了今后的生活,我現(xiàn)在要養(yǎng)精蓄銳,如果繼續(xù)工作不會(huì)對我有任何的好處,只有把自己的狀態(tài)調(diào)整到最好才能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
  很多人經(jīng)常會(huì)說自己感到非常的累,對什么也不感興趣,本來是五分鐘做完的工作,就是不想去做,一個(gè)小時(shí)過去了也沒有完成簡單的工作。有時(shí)候就連最喜歡的電影也沒有看的意愿。為什么會(huì)有這樣的感覺呢?

  無論你的精神還是身體都已經(jīng)達(dá)到了非常疲倦的程度了,但是你還會(huì)給他們施加重?fù)?dān),如此就會(huì)更加的身心疲憊。

  很多人都知道自己是重要的這個(gè)道理,但是很少人能夠真正做到對自己好。抑郁癥患者通常會(huì)為自己設(shè)定很多的目標(biāo),本來自己的能力有限,很多事情無法做到最好,但是自己卻想事事做到很完美,做不到的話就會(huì)變得郁悶,認(rèn)為自己是無能的,做什么事也做不好、最糟糕的事,即使身心已經(jīng)很勞累的,但是因?yàn)闆]有完成指定的目標(biāo),所以不允許自己休息,繼續(xù)的努力,但其實(shí)有些事是無論你怎么努力也不會(huì)成功的。

  或許你可以想想,你這么努力是為了什么?是為了自己嗎,還是為了討好別人,獲得贊賞和認(rèn)可?當(dāng)你感到疲倦的時(shí)候,要告訴自己,現(xiàn)在你需要休息,你已經(jīng)非常的努力了,沒有人會(huì)因?yàn)槟阈菹⒌氖虑槎肛?zé)你,否定你,你應(yīng)該對自己的身心健康負(fù)責(zé),這樣才會(huì)有更多的經(jīng)歷用在學(xué)習(xí)和工作上,善待自己,也是對自己的關(guān)愛和尊重。

  有的人認(rèn)為自己現(xiàn)在休息了,會(huì)不會(huì)給他人造成困擾和麻煩呢?這些想法其實(shí)是你的擔(dān)憂,如果你現(xiàn)在沒有一個(gè)良好的狀態(tài)去工作的話,才會(huì)給自己和他人造成損失。時(shí)刻注意自己的情緒變化和心聲,才不至于失去自我,變成一個(gè)只為迎合他人的人。在這個(gè)世界上,只有你自己才會(huì)對自己負(fù)責(zé),如果連自己不重視自己的話,那誰還會(huì)在乎你的感受呢?很多時(shí)候需要為自己爭取機(jī)會(huì),讓自己時(shí)時(shí)刻刻保持好的狀態(tài),為了更好地生活,幸??鞓返拿鎸σ磺小?/p>

  當(dāng)你覺得累了,請告訴自己,我需要休息,我需要做出調(diào)整,為了今后的生活,我現(xiàn)在要養(yǎng)精蓄銳,如果繼續(xù)工作不會(huì)對我有任何的好處,只有把自己的狀態(tài)調(diào)整到最好才能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

 

 

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