離婚給女性帶來的主要心理創(chuàng)作是:失落感、狡猾感和自卑感。而且其精神痙也會(huì)嚴(yán)懲影響離婚女性的身心健康,如患胃痙攣、高血壓及心臟病等。故不少離婚女性更需要通過以下精神療法加以心理調(diào)適:
保持自尊法
這一點(diǎn)在心理調(diào)適中非常重要,因?yàn)椴簧倥砸坏╇x婚后,往往會(huì)產(chǎn)生濃重的自卑感,總覺得自己處處比別人矮了一截,好像做了一件什么不光彩的事情,這種消極的自卑心理可能會(huì)在相當(dāng)長的一段時(shí)間內(nèi)左右著自己的行動(dòng)。為此,要振作精神,以積極的處世態(tài)度對(duì)待生活、學(xué)習(xí)和工作,努力發(fā)揮自己的長處,要自己看得起自己,對(duì)消極的輿論環(huán)境泰然處之。這樣,你就能較早地?cái)[脫困境,重新獲得生活的主動(dòng)權(quán)。
坦率交談法
離婚者往往誤認(rèn)為,四周的人對(duì)自己都抱有偏見,沒有一個(gè)人能真正理解自己的不幸。其實(shí)不然,只要你不把自己封閉起來,你的四周不乏同情和關(guān)懷者。他們都會(huì)真誠地傾聽你的訴說,為你分擔(dān)痙和憂愁。交談時(shí),你盡可以把自己不幸的遭遇以及對(duì)今后生活的打算統(tǒng)統(tǒng)向自己信任的同事和亂傾訴。
理性擺脫法
一些主要因丈夫不忠、另覓新歡或有外遇而反目離異的女性,常為自己被遺棄、感情被踐踏而產(chǎn)生極度憤怒的心理反應(yīng)。她們具有較強(qiáng)烈的圖謀報(bào)復(fù)心理。在這種心理情緒的操縱下,很可能做了出一些過火行為。從而釀成更為可悲的后果。這種感情用事的處理方法是不可取的。解決的辦法是:以理智制約感情,通過改變認(rèn)識(shí)思考方向,消除消極情緒。不要總是想,"他為什么背叛我?"而應(yīng)該反問自己"同一個(gè)已和自己沒有絲毫感情的人繼續(xù)共同生活,難道還有什么快樂可言嗎?"這樣就可以使自己及早擺脫惱怒不已的心理,早日恢復(fù)心理平衡。
環(huán)境轉(zhuǎn)移法
環(huán)境對(duì)人的情緒的影響是明顯的,面對(duì)一個(gè)已經(jīng)破裂而難以修復(fù)的家庭,那一景一物都可色起自己對(duì)往事的聯(lián)想。為此,你不妨?xí)夯驈氐纂x開這個(gè)令人沮喪煩惱的地方。換一換生活工作環(huán)境,對(duì)于高速和恢復(fù)心理平衡是有好處的。此外,也可去控親訪友,或外出旅游,或聽聽音樂讀讀書,或更勤奮地投入工作。
情感取代法
為消除離婚后的孤獨(dú)感、空虛感,可通過覓尋新偶,建立新家庭的情感取代法來解決。據(jù)國外調(diào)查,夫妻離婚后,女性在5年內(nèi)再婚的概率要比男方高。由于有了第一次婚變的親身感覺,再婚女性特別珍惜人生的第二次結(jié)合,許多再婚女子比初婚時(shí)覺得更幸福理美滿
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