美國(guó)心理學(xué)家弗吉尼亞·薩提亞曾說過，每天4個(gè)擁抱是生存的根本，每天8個(gè)擁抱讓我們精力充沛，每天12個(gè)擁抱幫助我們健康成長(zhǎng)。所以，擁抱除了讓我們有安全和被愛的感覺外，更有益于身體健康，并且沒有任何“副作用”，是不可或缺的健康催化劑。

　　你會(huì)擁抱嗎？

　　“長(zhǎng)大后好像就沒擁抱過爸媽，因?yàn)楦杏X這種親密的舉動(dòng)很別扭。”24歲的白領(lǐng)曉玲笑著跟記者說，“今年母親節(jié)時(shí)，我抱了一下媽媽，還順便說了句我愛你。她愣了幾秒后，用一副嫌棄的表情開玩笑說‘還不如給我卡里打點(diǎn)錢’。”

　　“當(dāng)然會(huì)擁抱啦！”一對(duì)情侶接受采訪時(shí)說，“擁抱對(duì)方時(shí)感到很幸福、很溫暖，不想松開。希望時(shí)間停止在這一刻，永遠(yuǎn)抱在一起。”

　　“抱一抱，說句我愛你，是沒用的。中國(guó)人幾千年來(lái)都比較含蓄，我們的感情體現(xiàn)在為對(duì)方的付出上?？追蜃诱f‘父母在，不遠(yuǎn)游，游必有方’。這才是子女對(duì)父母的孝順和態(tài)度。”一位老爺爺告訴記者，“我對(duì)子女比較嚴(yán)肅，除了大女兒出嫁那天抱過她，就再也沒有擁抱過。”

　　從《生命時(shí)報(bào)》記者在街頭的隨機(jī)采訪看，多數(shù)人沒有擁抱他人的習(xí)慣，特別是中老年人。2015年的一項(xiàng)調(diào)查顯示，近80%的人覺得擁抱能夠表達(dá)愛，但只有8%的人當(dāng)天曾與愛人、朋友擁抱過。但在社交軟件上，人們能輕易給不熟絡(luò)的人發(fā)送“抱抱”的表情。將感情隱藏在網(wǎng)絡(luò)背后，無(wú)疑是人與人溝通的一大障礙。

　　對(duì)此，中國(guó)科學(xué)院心理研究所原所長(zhǎng)張侃表示，國(guó)人不愛擁抱的主要原因有二：一是與歷史習(xí)慣有關(guān)。中國(guó)自古以來(lái)便是禮儀之邦，但在國(guó)人的習(xí)慣里，很少會(huì)用擁抱表達(dá)感情。特別是老一輩，從前很少和人擁抱，沒有養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，覺得擁抱是一件很別扭的事。二是與文化習(xí)俗有關(guān)。外國(guó)人性格奔放，喜歡用親吻和擁抱來(lái)表達(dá)自己的情緒。中國(guó)人的性格比較內(nèi)斂，更多的時(shí)候愿意把情感藏在內(nèi)心。這屬于文化差異，無(wú)可厚非。

　　擁抱有益身心健康

　　擁抱似乎是動(dòng)物的天性。擁抱不僅是一種表達(dá)愛和依戀的方式，還能愉悅身心、增強(qiáng)幸福感等。

　　消除沮喪。當(dāng)我們擁抱某人時(shí)，會(huì)釋放后葉催產(chǎn)素（也被稱為“擁抱荷爾蒙”），它會(huì)讓人感到愉悅、內(nèi)心溫暖。

　　降低血壓。擁抱會(huì)動(dòng)用多個(gè)感覺器官，視覺、觸覺、手臂的運(yùn)動(dòng)都能激活大腦的興奮細(xì)胞，最明顯的作用是降低血壓和促進(jìn)血液循環(huán)。

　　減少恐懼。擁抱及身體觸摸可以很大程度上減少對(duì)死亡的恐懼。研究發(fā)現(xiàn)，不僅是人與人擁抱，即使抱著玩具熊等物體，也能舒緩恐懼感。

　　驅(qū)散孤獨(dú)。擁抱可以拉近與他人的關(guān)系，減少孤獨(dú)感。

　　緩解壓力。擁抱時(shí)，體內(nèi)的壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇會(huì)馬上降低。父母經(jīng)常擁抱孩子，能夠緩解孩子的壓力，建立良好的情感聯(lián)系。

　　讓人年輕。擁抱對(duì)人體的免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都十分有益。

　　懷著愛意擁抱吧

　　擁抱看似簡(jiǎn)單，卻是一門大學(xué)問。擁抱不是單向的情感輸出，而是兩人之間的互動(dòng)。當(dāng)別人想要擁抱你時(shí)，不要直接漠然拒絕對(duì)方張開的雙臂。在你想要擁抱別人時(shí)，不妨先征求一下對(duì)方的同意，問一句“我可以擁抱你嗎？”同時(shí)，還應(yīng)注意擁抱的方式和場(chǎng)合，懷著愛意去擁抱他人，一定也能得到愛的回應(yīng)。

　　禮節(jié)性擁抱：多用于官方會(huì)見場(chǎng)合或者商務(wù)場(chǎng)合。兩人相對(duì)而立，各自上身稍稍前傾，右臂偏上，左臂偏下，右手環(huán)擁對(duì)方左肩部位，左手環(huán)擁對(duì)方右腰部位。

　　淺抱：保持一定距離，一方將上身前傾輕輕抱住對(duì)方，不必過于用力，持續(xù)時(shí)間較短，可輕柔地拍拍對(duì)方肩膀或是背部?？捎糜趽肀Р惶嗍斓娜?，或者安慰他人時(shí)。

　　熊抱：顧名思義就是抱得緊緊的，通常用于熟人之間。一方抱住另一方的脖子，兩人的頭部緊靠，或者從腰處互抱。這種擁抱非常熱情，最適合久別重逢。

　　深情相擁：一方輕輕地將雙手從對(duì)方雙肩滑落至腰間，然后抱住其背部下方?；蛘咭环捷p輕地?fù)ё?duì)方的脖子，讓他靠向你并將頭靠在肩膀處，也可深情地注視著對(duì)方的眼睛。這種擁抱多見于情侶之間，能夠表達(dá)對(duì)伴侶的依戀和喜愛。