每個人都會出現(xiàn)心理失衡的情況。例如別人升職加薪，自己卻停滯不前，心理會感覺十分的不平衡；別人和自己一樣的學(xué)歷，但他的工資卻比自己還要高，這時候內(nèi)心也就感覺非常的不平衡。那么，心理平衡了，就意味著心理健康嗎？

　　心理健康需要內(nèi)外兼顧，所謂兼顧內(nèi)外：是指對外，要人際關(guān)系良好，行為符合社會規(guī)范；對內(nèi)，生活與精神的基本需要能獲得滿足，心理機能正常。只有行為符合外界的規(guī)范，又能滿足自己的心理需要，才是一個正常的心理健康人。

　　心理健康其實是一種人生態(tài)度。心理健康的人，以積極的眼光看待世界，看待周圍的事物。怎樣才能算心理健康呢？不妨來看看自己的心理健康狀況是否符合心理健康的八項標(biāo)準：

　　要有生活的安全感，因為安全感是人最基本的需要。

　　對自己的能力做出恰如其分的判斷，不做超越自己能力的工作。

　　生活目標(biāo)切合實際，避免產(chǎn)生不必要的挫折感。

　　與外界環(huán)境保持接觸，豐富自己的生活。

　　保持個性的完整與和諧，保持良好的人際關(guān)系。

　　具有一定的學(xué)習(xí)能力，以便更新知識結(jié)構(gòu)，少走彎路，以取得更多的成功。

　　能適度地表達和控制自己的情緒。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。

　　有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益。

　　總而言之，很多人認為自己的心理平衡了，就證明了自己心理是健康的，這其實是一大誤區(qū)。心理健康不是之內(nèi)心的一種平衡狀態(tài)，也不是一種適應(yīng)的狀態(tài)，而是兩者結(jié)合的產(chǎn)物。

　　所以說，要想讓自己的心理健康，除了要讓心理保持平衡之外，還要讓自己更加適應(yīng)這種狀態(tài)。那么，如何保持心理健康呢？

　　一、人生不能缺少愛

　　說起來心理方面的問題孩子時代是很關(guān)鍵的時期，如果在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛，就將影響其一生的心理健康發(fā)育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛有關(guān)。

　　少年時代增加了伙伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人社會責(zé)任重大，同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會使青年人在事業(yè)家庭上倍添信心和動力，讓生活充滿歡樂和溫暖。

　　至于老年人晚年幸福的關(guān)鍵。愛有十分豐富的內(nèi)涵，不單指情愛，還包括關(guān)懷、安慰、鼓勵、獎賞、贊揚、信任、幫助和支持等。

　　一個人如果長期得不到別人尤其是自己親人的愛，心理會出現(xiàn)不平衡，進而產(chǎn)生障礙或疾患。

　　二、壓抑心情需要渲泄和疏導(dǎo)

　　無論是轉(zhuǎn)移回避還是自我安慰，都只能暫時緩解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是標(biāo)，而適度的渲泄具有治本的作用。最好是在不開心的時候?qū)τH人好友或者心理咨詢師訴說，把心里的不快倒出來，這就是渲泄。找心理咨詢師渲泄和疏導(dǎo)都是維護心理平衡的有效辦法。

　　三、擁有堅強的信念與理想

　　信念與理想的力量是驚人的，它對于心理的作用猶為重要，在生命的旅途中，我們常常會遭遇各種挫折和失敗，會陷入到某些意想不到的困境，這時，信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩(wěn)的心態(tài)，度過坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進入心里暗區(qū)。

　　四、人生中應(yīng)該學(xué)會寬容

　　人生百態(tài)，萬事萬物難免都能夠順心如意，當(dāng)你真的成熟的時候很多事情都是從不同角度看到好處的，所以遇見事情不要著急逃避，學(xué)會看開一些事情才是比較重要的。另外經(jīng)常做有氧運動有益心理健康哦！