我愿陪你一起面對(duì)孤獨(dú)與困惑

2017-07-14 來(lái)源：華大應(yīng)用心理研究院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：情緒不是無(wú)緣無(wú)故產(chǎn)生的，通常是由一個(gè)具體的事件引發(fā)的。但事件本身并沒(méi)有好壞之分，導(dǎo)致我們產(chǎn)生情緒的原因是事件背后我們的觀念及價(jià)值觀之類(lèi)的信念讓我們聯(lián)想到一些具的情感，所以才有正面的和負(fù)面的情緒產(chǎn)生。

　　情緒對(duì)于我們而言是很正常的一種情感體驗(yàn)，分為正面情緒與負(fù)面情緒，我們每天都會(huì)面對(duì)TA，但每個(gè)人面對(duì)的方式卻大不相同。積極的人遇到這兩種情緒時(shí)通常是正面情緒占主導(dǎo)地位，而消極的人是以負(fù)面情緒占據(jù)了主導(dǎo)地位?；仡櫼幌履闵厦娴哪嵌挝淖质遣皇橇⒖逃蟹N負(fù)面情緒撲面而來(lái)的感覺(jué)？

　　情緒不是無(wú)緣無(wú)故產(chǎn)生的，通常是由一個(gè)具體的事件引發(fā)的。但事件本身并沒(méi)有好壞之分，導(dǎo)致我們產(chǎn)生情緒的原因是事件背后我們的觀念及價(jià)值觀之類(lèi)的信念讓我們聯(lián)想到一些具的情感，所以才有正面的和負(fù)面的情緒產(chǎn)生。舉個(gè)例子：你會(huì)如何考慮和看待在地鐵中被人踩了一腳這件事情？（暫不考慮對(duì)方的反應(yīng)狀況）

　　ü覺(jué)得對(duì)方不是故意的，那么無(wú)關(guān)痛癢各自離開(kāi)；

　　ü如果覺(jué)得對(duì)方是故意的，估計(jì)一場(chǎng)口舌之爭(zhēng)在所難免；

　　ü雖然對(duì)方不是故意為之，可我們一定堅(jiān)持讓對(duì)方道歉，估計(jì)要花點(diǎn)時(shí)間扯上一陣子了……。

　　從這個(gè)簡(jiǎn)單的例子可以看出帶給我們情緒的并不是事件本身，而是我們?nèi)绾慰创驼J(rèn)為這個(gè)事情，也就是上面提到的信念。如果我們過(guò)往的經(jīng)歷一直給我們帶來(lái)一些負(fù)向的情感體驗(yàn)，那么每當(dāng)我們遇到一件事情時(shí)都會(huì)往不好的情感體驗(yàn)去感知和判定，久而久之負(fù)面情緒就占據(jù)了主導(dǎo)地位。包含你在來(lái)信中提到的幾個(gè)問(wèn)題，看似不同的幾個(gè)問(wèn)題實(shí)際上卻都有其內(nèi)在的相關(guān)性。正如你所說(shuō)的“多樣的興趣愛(ài)好”本來(lái)是一個(gè)非常好的與他人交往的技能，而對(duì)你而言卻變成讓你更加走向孤獨(dú)；因?yàn)橛憛捵约核愿私煌臅r(shí)候哪里會(huì)有自信呢？如果沒(méi)有自信又如何會(huì)自然的流露出你的真實(shí)情感呢？又如何跟對(duì)方做深入交流呢？包含你對(duì)自己父親的回避，表面上雖然可以逃避面對(duì)面的沖突與摩擦，但這種內(nèi)心的折磨更會(huì)讓你的情感無(wú)處釋放，面對(duì)自己的親人尚且如此，又如何跟其他人建立親密的關(guān)系呢？

　　如果兩年前錯(cuò)過(guò)了與心理咨詢(xún)師的交流，我非常希望你在看到這封回信的時(shí)候能夠面對(duì)自己的內(nèi)心，給自己多一個(gè)機(jī)會(huì)了解自己。