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接納自己,是對生命最大的溫柔

2017-07-13 來源:華大應(yīng)用心理研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)我們因?yàn)槭д`、犯錯而自卑、自慚和自責(zé)的時候,當(dāng)我們回憶起自己的尷尬、狼狽和難堪而恨不得穿越到過去砍死自己的時候,當(dāng)我們被無休無止的慚愧內(nèi)疚等負(fù)面情緒包裹而喘不過氣來的時候,可以深吸一口氣告訴自己:就算錯了,那又如何。

  01、為什么別人會與自己融洽相處,一派和諧,我卻一逼再逼,將自己逼到無路可退?

  為什么別人遇到挫折可以為自己兩肋插刀,我卻隨時舉刀準(zhǔn)備插自己兩肋?

  我們從小被傳統(tǒng)的思維慣勢洗腦,認(rèn)為做錯了事情,說了不合時宜的話,犯了被認(rèn)為是腦殘才會犯的錯誤,就該慚愧,該內(nèi)疚,就該被別人(老師或上司)狂批怒罵。

  可是其實(shí),所有的自責(zé)羞愧,所有的自卑內(nèi)疚都只不過是個體基于各種事件所產(chǎn)生的感應(yīng)和思緒,你怎樣想,如何感應(yīng),思緒是狂風(fēng)暴雨還是清風(fēng)旭日,說到底全都取決于你對事情如何“理解”。

  那些負(fù)面的情緒,不良的反饋,對自身而言沒有任何意義,你羞愧也好,自卑也好,改變不了任何既成的事實(shí)。你不羞愧,不自卑,對事情也沒有任何的影響。

  那么為什么要為自己的失誤感覺抱歉,一個人會不會修正自己的錯誤與TA是否感覺愧疚和自卑,沒有任何和絲毫的必然關(guān)系。

  即便一個人再優(yōu)秀,再出類拔萃,仍然人外有人天外有天,而即便再糟糕,也不斷會有更不堪的人來刷新低限。

  就像公主日記里那句著名的話:除了你自己沒人能讓你感到自卑。

  你的內(nèi)心是否全然接納那個不完美的自己,直接決定你的心態(tài)是自然平和還是焦灼難安,也直接決定你的靈魂,是生機(jī)盎然還是滿目瘡痍,百孔千瘡。

  這個世界上有那么多的抑郁癥、強(qiáng)迫癥患者,他們都是追求完美的善良的人,可同時也是非常殘忍的人,他們舉著尖刀,將自己逼入泥潭沼澤,輕者裹足不前,重者窒息沉陷,連茍延殘喘,都變成一種奢侈。

  是的,我必須放過自己,我沒有必要為任何錯誤自責(zé)和內(nèi)疚,更沒有必要為任何事情感到自卑和羞恥。

  02、有的老師理解,有的卻根本嗤之以鼻,指著她的鼻子叫囂她嬌縱女兒,沒有原則,不配為人父母,她曾被迫帶女兒轉(zhuǎn)學(xué)兩次,然而在高三臨近高考的時候,女兒還是得了嚴(yán)重的抑郁癥。

  心理教授的女兒得了嚴(yán)重的心理疾病,不啻為一種諷刺,做母親的慌亂之后,平靜下來,請了長假,也幫女兒辦理了休學(xué)手續(xù),母女兩人在鄉(xiāng)下租了一處院落,每天除了種菜養(yǎng)花,放羊喂雞,就是曬著太陽,一起聽她錄好的mp3,浩如煙海的心理學(xué)博著,女兒聽著聽著,經(jīng)常就會淚流滿面。

  終于有一天,女兒哭著抱住她,“媽媽,你說我為什么這么沒用,我為什么就是管不住自己,我會不會像老師說的,一輩子都是垃圾廢物,是沒有自控能力的低等人……”

  我們每個人都像是一顆珍珠,每顆珍珠都有或多或少,或大或小的瑕疵,有的可能是污漬,擦一擦就掉了,可有的卻與生俱來,怎么努力也無法祛除。

  瑕疵并不重要,怎么對待瑕疵才至關(guān)重要。

  接受它,包容它,不因別人的指責(zé)而自卑內(nèi)疚,不因外界的詰難而自責(zé)羞愧,正視自己的缺點(diǎn),與之和諧共處,你會獲得坦然的力量,像佛家所說的“八風(fēng)吹不動”。

  自那之后,女兒的抑郁癥不藥而愈。

  她上了普通的大學(xué),做了她最喜歡卻薪資平平的園藝師,嫁給兩情相悅的小職員老公,生了一個萌萌噠寶貝。

  她并非活得有多么光芒萬丈,可是發(fā)自內(nèi)心的平和喜樂,讓她的氣質(zhì)溫柔美好,一家人和樂融融。

  那位教授驕傲道:我的女兒完全接納了不完美的自己,懂得缺陷存在于己的必然性,但又不會受之?dāng)[布,她的內(nèi)心世界真正強(qiáng)大起來,再也不會在遭受暴風(fēng)雨的時候搖搖欲墜,我為她感到自豪和驕傲。

  03、我們不是每個人都那么幸運(yùn),有個經(jīng)驗(yàn)豐富,愛心滿溢的心理教授媽媽。

  但是我們可以自己做自己的心理導(dǎo)師。

  當(dāng)我們因?yàn)槭д`、犯錯而自卑、自慚和自責(zé)的時候,當(dāng)我們回憶起自己的尷尬、狼狽和難堪而恨不得穿越到過去砍死自己的時候,當(dāng)我們被無休無止的慚愧內(nèi)疚等負(fù)面情緒包裹而喘不過氣來的時候,可以深吸一口氣告訴自己:

  就算錯了,那又如何?

  我的缺陷和不足改不掉,那又怎樣?

  人生而不完美,可那就是我自己啊,如假包換,不折不扣,獨(dú)一無二的寶寶,就算拿全世界所有的奇珍異寶也不換。

  美國作家DebbieFord曾說過:與其做一個好人,不如做一個完整的人;做一個好人,只是活出一半的自己;而做一個完整的人,則是活出全部真實(shí)的自己。

  的確,擁有一個健全的心態(tài),比擁有一百種智慧都更有力量。

  接納自己,永遠(yuǎn)是比自我折磨更高效的,快速適應(yīng)世界的方法。

  西方哲語道:把別人想像成天使,你就不會遇到魔鬼。

  其實(shí)真相卻是:把自己看成天使,你才能摒棄所有心魔。

  人生歸根結(jié)底是一場修行,你我都是在路上的人。不完美,有缺陷,需成長。

  我們的好友也許很多,可最重要的,如影隨形的那個永遠(yuǎn)是自己。

  愿你我都能學(xué)會,接納真實(shí)的自己,因?yàn)槟遣攀菍θ松顪厝岬陌?,對生命最慈悲的善待?/p>

 

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