心理防御機(jī)制是指個(gè)體面臨挫折或沖突的緊張情境時(shí)，在其內(nèi)部心理活動(dòng)中具有的自覺或不自覺地解脫煩惱，減輕內(nèi)心不安，以恢復(fù)心理平衡與穩(wěn)定的一種適應(yīng)性傾向。這是一篇關(guān)于心理防御機(jī)制概念的最通俗的解釋了，分享給大家。

　　01、你排長隊(duì)準(zhǔn)備取錢，好容易終于輪到你，你剛要?jiǎng)幼?，一個(gè)年輕姑娘矯健地一閃，捷足先登了。你站在原地，無動(dòng)于衷---這是“壓抑”。

　　壓抑是各種防衛(wèi)機(jī)制中最基本的方法。此機(jī)制是指個(gè)體將一些自我所不能接受或具有威脅性、痛苦的經(jīng)驗(yàn)及沖動(dòng)，在不知不覺中從個(gè)體的意識(shí)中排除抑制到潛意識(shí)里去作用。

　　02、姑娘出來了，你剛要?jiǎng)幼鳎粋€(gè)小女孩像離弦的箭一樣搶先鉆進(jìn)蹲位，你在外面心平氣和地繼續(xù)等待，心里還是什么感覺也沒有---這是“隔離”。

　　隔離是把部分的事實(shí)從意識(shí)境界中加以隔離，不讓自己意識(shí)到，以免引起精神上的不愉快。

　　03、小女孩出來了，你剛要?jiǎng)幼?，一位老太太奪門而入，你想：“年輕人讓老人，應(yīng)該、應(yīng)該。”---這是“合理化”。

　　合理化是個(gè)體無意識(shí)地用似乎合理的解釋來為難以接受的情感，行為，動(dòng)機(jī)辯護(hù)，以使其可以接受。

　　04、老人出來了，你剛要?jiǎng)幼?，一個(gè)孕婦高喊著“對(duì)不起讓讓我”一頭扎了進(jìn)去，你咬咬牙對(duì)自己暗暗地說：“要是換了別人，早上去把她們臭罵一頓了---可是，我可不是這樣沒有涵養(yǎng)的人。”這是“否認(rèn)”。

　　否認(rèn)是一種比較原始而簡單的防衛(wèi)機(jī)制，其方法是借著扭曲個(gè)體在創(chuàng)傷情境下的想法、情感及感覺來逃避心理上的痛苦，或?qū)⒉挥淇斓氖录?ldquo;否定”，當(dāng)作它根本沒有發(fā)生，來獲取心理上暫時(shí)的安慰。

　　05、孕婦出來了，你剛要?jiǎng)幼?，一個(gè)外國女人打著手勢(shì)正要往里擠，你突然沖上去，怒不可遏地劈手兩耳光，并縱身騎到她身上一邊暴打一邊咆哮著“你還得寸進(jìn)尺了?!老娘對(duì)你們這種卑劣行徑早已經(jīng)忍無可忍了!”---這是“移情”。

　　移情是指原先對(duì)某些對(duì)象的情感、欲望或態(tài)度，因某種原因，(如不合社會(huì)規(guī)范或具有危險(xiǎn)性或不為自我意識(shí)所允許等)無法向其對(duì)象直接表現(xiàn)，而把它轉(zhuǎn)移到一個(gè)較安全、較為大家所接受的對(duì)象身上，以減輕自己心理上的焦慮。

　　06、警察接到群眾舉報(bào)說你毆打外賓，于是前來干預(yù)：他們救走了外國女人，并把你帶上了警車，你想：“他們只是礙于中外邦交的‘面子’而走走過場(chǎng)、騙騙老外而已。其實(shí)，他們心里是站在我這邊的。”---這是“投射”。

　　投射是指把自己的性格、態(tài)度、動(dòng)機(jī)或欲望，“投射”到別人身上。有一首詞“我見青山多嫵媚，料青山、見我應(yīng)如是”，及莊子與惠施《臨淵羨魚》的故事，都是投射的例子。

　　07、你被帶進(jìn)了派出所，出乎你預(yù)料的是，警察居然要對(duì)你來真格的!于是，你對(duì)問題拒不回答，一屁股躺在地上開始又哭又鬧撒潑打滾---這是“退行”。

　　退行是指個(gè)體在遭遇到挫折時(shí)，表現(xiàn)出其年齡所不應(yīng)有之幼稚行為反應(yīng)。是一種反成熟的倒退現(xiàn)象。

　　08、你被家人從派出所交罰金領(lǐng)了回來，從此閉門思過，于一年后出版一本五萬言暢銷書《排隊(duì)引發(fā)的人生思考》---這是“升華”。

　　升華是一種很有建設(shè)性的心理作用，也是維護(hù)心理健康的必需品，如果沒有它將一些本能沖動(dòng)或生活挫折中的不滿怨憤轉(zhuǎn)化為有益世人的行動(dòng)，這世界將增加許多不幸的人。

　　附：101種心理防御機(jī)制

　　心理防御機(jī)制，是精神分析學(xué)派用語。指個(gè)人在精神受干擾時(shí)用以避開干擾，保持心理平衡的心理機(jī)制。最早由弗洛伊德提出。常在無意識(shí)狀態(tài)下使用。如壓抑、壓制、否認(rèn)、投射、轉(zhuǎn)移、文飾、解除、自居、補(bǔ)償作用等。自我防御的特征：

　　自我防御機(jī)制有以下幾個(gè)特征：

　　(1)防御機(jī)制不是蓄意使用的，它們是無意識(shí)的或至少是部分無意識(shí)的。固然，我們時(shí)常會(huì)做一些意識(shí)的努力，但真正的防御機(jī)制是無意識(shí)進(jìn)行的。

　　(2)防御機(jī)制是藉支持自尊或通過自我美化(價(jià)值提高)而保護(hù)自己及防護(hù)自己免于受傷害。從它的作用和性質(zhì)來看，可分為積極的防御機(jī)制和消極的防御機(jī)制兩種。

　　(3)防御機(jī)制似有自我欺騙的性質(zhì)，即以掩飾或偽裝我們真正的動(dòng)機(jī)，或否認(rèn)對(duì)我們可能引起焦慮的沖動(dòng)、動(dòng)作或記憶的存在而起作用。因此，自我防御機(jī)制是藉歪曲知覺、記憶、動(dòng)作、動(dòng)機(jī)及思維，或完全阻斷某一心理過程而防御自我免于焦慮。實(shí)際上，它也是一種心理上的自我保護(hù)法。

　　(4)防御機(jī)制本身不是病理的，相反，它們?cè)诰S持正常心理健康狀態(tài)上起著重要的作用。但正常防御功能作用改變的結(jié)果可引起心理病理狀態(tài)。

　　(5)防御機(jī)制可以單一地表達(dá)，也可以重疊地表達(dá)。例如，某工人在車間受到組長批評(píng)，于是說：“我才不在乎呢!”隨后在工作中有意無意地摔摔打打，制造廢品以消心中之憤，就是合理化與遷怒的雙重作用。

　　概說：按照發(fā)展中出現(xiàn)的大約的先后順序

　　一、口欲期：0—3歲

　　1、投射：你把自己的東西加到別人身上。

　　2、內(nèi)射：你形成了一個(gè)他人的意象。

　　3、幻覺：你看到或者聽到你想聽到或者看到的—愿望、評(píng)論、想象或者批評(píng)—沒有現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)。

　　二、肛欲期：1.5—5歲

　　4、投射性認(rèn)同：三種使用方式。

　　a)投射了如此之多的自己給他人，以至于造成了他或者她的巨大改變；

　　b)刺激他人產(chǎn)生你的不愉快情感（“痛苦的戀人伙伴”）

　　c)刺激他人產(chǎn)生你的不愉快情感，加上使這個(gè)人像那個(gè)曾經(jīng)讓你不快的人一樣對(duì)待你。5、投射性指責(zé)：你因?yàn)樽约旱膯栴}不公正地指責(zé)他人。

　　6、否認(rèn)：假設(shè)你自己感知到了現(xiàn)實(shí)：

　　a)本質(zhì)否定：盡管現(xiàn)實(shí)明確存在仍加以否認(rèn)。

　　b)行為中的否認(rèn)：用行為象征性地說，“那個(gè)骯臟的現(xiàn)實(shí)并不是真的！”

　　c)幻想中的否認(rèn)：堅(jiān)守不正確的信念，所以不愿意看到現(xiàn)實(shí)。

　　d)言語上的否認(rèn)：使用特殊的詞匯讓自己相信現(xiàn)實(shí)是虛假的。7、失區(qū)別（自體-客體混亂）：你變成了別人要你變成的那個(gè)人。

　　8、分裂：你認(rèn)為一些人是完全可恨的，另一些人是完全可愛的?；蛘撸悻F(xiàn)在恨著你愛過的魔鬼。

　　9、泛靈論：你將人類的屬性給與非人類。

　　10、去生命化：你看到的那個(gè)人不是人，所以你不必?fù)?dān)憂。

　　11、反向形成：你有相反的感覺。

　　12、抵消與儀式：你做著違背良心（超我）的事情。或者你做讓自己感到內(nèi)疚的事，作為彌補(bǔ)你又在另外的象征形式上懲罰自己。

　　13、隔離（情感）：你不注意自己的情感。

　　14、外化：你認(rèn)為“社會(huì)”批評(píng)你，而事實(shí)上是你感到內(nèi)疚。

　　15、轉(zhuǎn)向自身：你對(duì)某個(gè)人生氣，轉(zhuǎn)而攻擊或者殺掉自己。

　　16、消極主義：你拒絕合作，并且以謙卑的態(tài)度對(duì)待他人。

　　17、小團(tuán)體化(compartmentalization)：你通過建立關(guān)系來限定自己。

　　18、敵意的攻擊：你進(jìn)入爭斗以隱藏不愉快的情感。

　　三、第一生殖器期：2—6歲

　　19、替換：你感到跟一個(gè)人親近，但卻轉(zhuǎn)變?yōu)橛H近另一個(gè)人或者狀態(tài)。

　　20、象征化：你賦予一些心理功能以不合理的意義。

　　21、凝縮：你把完全不同的想法聚在一起，使它們成了整體。

　　22、幻想形成或者白日夢(mèng)：你持續(xù)地幻想一些沮喪的或者高興的場(chǎng)景，并且知道那是幻想。

　　23、搪塞：你為了一個(gè)目的和因?yàn)槟硞€(gè)原因撒謊。

　　24、閑聊：你對(duì)不知道的事情撒謊，以減少低自尊感。

　　25、壓抑：你忘掉不應(yīng)該忘掉的想法。

　　26、否定性幻想：你對(duì)發(fā)生在你面前的災(zāi)難視而不見。

　　27、力比多壓制（精神上的性壓制）：你對(duì)性或者武斷感到害怕，所以你變得依賴（口腔）或者固執(zhí)。

　　28、自我壓抑：三種使用途徑

　　a)一種功能受到干擾：你的自我功能或自我強(qiáng)度停止工作，所以你不能感受某事導(dǎo)致的不愉快；

　　b)退回到早年的防御機(jī)制：你開始使用心理發(fā)展早期的防御機(jī)制；

　　c)無效的防御措施：你的防御在不能切斷情感，這樣的失敗通過懲罰你來減輕內(nèi)疚。

　　29、現(xiàn)實(shí)壓抑：你關(guān)注過去的時(shí)光，不考慮現(xiàn)實(shí)沖突。

　　30、形態(tài)學(xué)壓抑：你通過做夢(mèng)來回避痛苦的現(xiàn)實(shí)。

　　31、壓制：你有目的地試圖去遺忘。

　　32、向幻想認(rèn)同：你向你喜歡的英雄一樣行事。

　　33、向父母潛意識(shí)的和意識(shí)的希望和幻想認(rèn)同：你父母禁止什么你就做什么，把他們墮落的愿望見諸行動(dòng)，并受到懲罰。

　　34、向理想形象或者客體認(rèn)同：你向你認(rèn)為偉大的某個(gè)人一樣思考和行動(dòng)。

　　35、向攻擊者認(rèn)同：你虐待一個(gè)人，因?yàn)閯e人曾經(jīng)虐待過你；這使你不感覺到痛苦的情感。

　　36、向受害者認(rèn)同：

　　37、向喪失的客體認(rèn)同：你向一個(gè)你失去了的親人一樣行事。如果你總是收集他的紀(jì)念品而從來沒有悲傷過，那你就處于“確定的病理性哀傷”中。

　　38、向內(nèi)射物認(rèn)同：你使內(nèi)射物成為自己的超我的一部分。

　　39、誘惑攻擊者：你通過色情或者阿諛奉承誘惑他人，以減輕恐懼。

　　四、潛伏期：6—11歲

　　40、升華：你積極參加一種活動(dòng)，這種活動(dòng)可以在象征層面使夢(mèng)想成真。

　　41、挑釁：你誘惑他人發(fā)生性關(guān)系或者懲罰你，或者二者同時(shí)。

　　42、合理化