生物反饋治療是經(jīng)過一段時間的學習訓練后身體作出的條件反射，使自己敞開心扉提升心理素質(zhì)的安全有效無副作用的新型治療方式。
如何將生物反饋運用到生活中?
當我們心里出現(xiàn)負面情緒時，我們可以運用深呼吸，不去想讓自己不愉快的事，想一想深呼吸訓練，吸氣的時候在默念吸氣，呼氣時默念呼氣，其次運用肌肉松弛訓練，將注意力轉(zhuǎn)移到自己的身體部位，從頭部到腳步逐漸放松，最后可以運用冥想訓練，無論發(fā)生什么事情都要去想好的一面，樂觀的一面，當你把整套訓練運用之后，心中的負面情緒自然消退。
周圍的朋友們好好地學習一下生物反饋訓練吧，它將會帶給你不一樣的心情!
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