生活壓力大,熬夜,失眠,精神緊張,苦悶,愛忘事.......這些詞頻繁出現(xiàn)在我們的朋友圈和社交圈里,充分向大家展示了現(xiàn)代都市男女的生活狀態(tài)。
我們生活的這個社會,造就了這樣一個無奈的群體,從表面上看并沒有什么大礙,但其實他們都患有一種叫神經(jīng)衰弱的病。
神經(jīng)衰弱的概念在我國還不是很普遍,大多數(shù)對其理解就是睡眠不好,出現(xiàn)失眠問題。這是它的一個典型特征,除此之外,神經(jīng)衰弱還有一些特征也是我們應(yīng)該了解的。
神經(jīng)衰弱的特征
1、睡眠障礙:睡眠質(zhì)量差
晚上入睡時間長,一旦睡著,又特別容易驚醒,并且驚醒后再難入眠;白天很困想睡覺,感覺疲倦,但是又睡不著。
2、弱化癥狀:記憶力減退
腦子混沌,注意力難集中,不能特別專注做一件事情;體力差,做事提不起勁,懶散乏力。
3、激進癥狀:思緒繁多,愛遐想
很容易浮想聯(lián)翩,處于一種亢奮難以抑制的狀態(tài),在入睡前表現(xiàn)尤其明顯,并且是沒有任何指向性的遐想,常常心緒不寧。
4、緊張性疼痛:頭痛、頭暈甚至腹痛
常由緊張情緒引起,以頭痛最常見?;颊吒械筋^重、頭脹、頭部緊壓感,或頸項僵硬。
5、心理障礙:容易煩躁悲觀
接受不了自己神經(jīng)衰弱怕人笑話或者由于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致不能正常完成工作,而出現(xiàn)心煩、焦慮、消沉、悲觀等各種疑心病和恐懼心理。
如何治療神經(jīng)衰弱
1.自我減壓
引起神經(jīng)衰弱的最關(guān)鍵因素就是來自自身的精神壓力,所以學(xué)會自我減壓是非常關(guān)鍵的。
2、培養(yǎng)興趣愛好
聽音樂、適當旅行、插花、讀書等只要你喜歡的生活方式都可以放手去做,不要被其他事情所束縛。
3、堅持鍛煉
失眠主要是身體活動機能紊亂,而堅持體育鍛煉則可以調(diào)動身體的各個機能很好地工作,提高人體的免疫和抗壓力,而且運動所產(chǎn)生的疲勞感也能減短入睡時間。
4、保持精神愉悅
多和性情開朗樂觀的人在一起,多看喜劇,時常大笑,久而久之,心態(tài)就會變得開闊。
滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥38刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥799補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥42補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥39.8滋養(yǎng)肝腎,寧心安神。用于更年期婦女陰虛肝旺所致的烘熱汗出,頭暈耳鳴,煩躁,腰膝酸軟,失眠多夢的輔助治療。
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健客價: ¥55養(yǎng)血除煩,寧心安神。用于心肝血虛所致的失眠多夢,煩躁而驚,疲倦食少。
健客價: ¥38滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥7.6滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥15用于更年期綜合征,癥見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價: ¥275本品為眩暈類非處方藥藥品。滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
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健客價: ¥25益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻證,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥61舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
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健客價: ¥29滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
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健客價: ¥10滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥11