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成就焦慮”導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降

2017-06-16 來(lái)源:重醫(yī)大附一院心理衛(wèi)生中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一般來(lái)說(shuō),學(xué)習(xí)成績(jī)較好、心理素質(zhì)欠佳的學(xué)生常常會(huì)出現(xiàn)此種情況,主要是源于該學(xué)生強(qiáng)烈的自尊心,一心期望在考試中繼續(xù)獲得佳績(jī),但是在考試遇到挫折之后,體驗(yàn)到了羞愧、失落、自卑、自責(zé)等等復(fù)雜的情感,這些情感卻又產(chǎn)生了連帶效應(yīng)。

  學(xué)生在平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)很好,隨著學(xué)習(xí)壓力增大,以及高考的臨近,讓她產(chǎn)生了強(qiáng)烈的“成就焦慮”。所謂的“成就焦慮”就是在取得很好的成績(jī)后十分擔(dān)心自己不能再取得更好的成績(jī)或是將這種優(yōu)秀保持下去,從而感到憂(yōu)慮,出現(xiàn)緊張、害怕的心理情緒,而越是緊張和在乎卻反而越不能專(zhuān)心的學(xué)習(xí),越不利于優(yōu)秀成績(jī)的產(chǎn)生。于是在出現(xiàn)成績(jī)下滑或退步后,她就會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生恐慌情緒,進(jìn)而演變?yōu)榻箲]甚至是厭惡。

  那么是什么原因?qū)е碌哪??一般?lái)說(shuō),學(xué)習(xí)成績(jī)較好、心理素質(zhì)欠佳的學(xué)生常常會(huì)出現(xiàn)此種情況,主要是源于該學(xué)生強(qiáng)烈的自尊心,一心期望在考試中繼續(xù)獲得佳績(jī),但是在考試遇到挫折之后,體驗(yàn)到了羞愧、失落、自卑、自責(zé)等等復(fù)雜的情感,這些情感卻又產(chǎn)生了連帶效應(yīng),使得她的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹?lái)越不理想。在中學(xué)階段,學(xué)生往往認(rèn)為自己的自我意象應(yīng)是完美無(wú)缺的,如果發(fā)現(xiàn)自己存在這樣那樣的缺點(diǎn),或是無(wú)法將一些事情做好,就會(huì)影響他對(duì)自己的評(píng)價(jià)和判斷,使他對(duì)自身產(chǎn)生懷疑,自信心造成卻成缺失,從而變得敏感和自卑,產(chǎn)生強(qiáng)烈的焦慮,最終可能會(huì)使其喪失學(xué)習(xí)的動(dòng)力和信心。專(zhuān)家說(shuō)道。

  對(duì)這類(lèi)焦慮的學(xué)生,心理專(zhuān)家李玉煥主任建議到,首先應(yīng)該為其減壓,幫其卸掉沉重包袱,甩掉一切無(wú)用的顧慮,使他們能在放松的狀態(tài)下專(zhuān)心進(jìn)行學(xué)習(xí);其次,應(yīng)該幫助他們學(xué)會(huì)分析自己在環(huán)境中地位的變化和角色的轉(zhuǎn)換,幫助其樹(shù)立自信,使其能更好地面對(duì)現(xiàn)實(shí),搞好心理閑適。另外,引起考試焦慮的原因主要還有擔(dān)心對(duì)應(yīng)試的準(zhǔn)備不足,即他們很想考出好成績(jī),對(duì)自己提出了很高的目標(biāo),但是實(shí)際上平時(shí)付出的努力卻有可能不夠,即思想與行為可能常常脫節(jié),因此導(dǎo)致了成績(jī)的不理想。所以,對(duì)這類(lèi)焦慮者,應(yīng)幫助其對(duì)自己提出合乎實(shí)際的奮斗目標(biāo),慎防家長(zhǎng)自己“考試焦慮”的產(chǎn)生,根據(jù)考生自己的特點(diǎn)處理“考試焦慮”。

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