現(xiàn)代很多朋友都飽受失眠的困擾，或是因為脾胃不和、氣血失調(diào)，或是因為出差換了環(huán)境不適應(yīng)，或是因為工作勞累壓力、神經(jīng)衰弱，或是生氣、有心事過不了這個坎，不管怎樣，有效的方法才是王道，

　　從中醫(yī)角度看，基本分為六種情況：

　　1、睡不踏實

　　這類人屬于營氣不足型：也就是氣血不足，睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現(xiàn)心慌。

　　這種情況治法主要以養(yǎng)血安神為主，多吃些補(bǔ)血的食物，如紅棗、桂圓等。

　　也可試試百麥安神飲：

　　取材：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。

　　做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，放入鍋中，加冷水浸泡30分鐘，再加水至800毫升。

　　用大火燒開后，再用文火煮30分鐘；冷卻濾汁，存入暖瓶內(nèi)，連燉兩次，放在一塊混合，隨時皆可飲用。

　　艾灸取穴：印堂、神闕

　　每天一次，每次每穴20分鐘，艾灸一周休息1-2天。

　　2、入睡困難

　　這類人屬于肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。春天來了這類人會增加很多。這種情況主要以疏肝解郁為主。

　　還要注意調(diào)養(yǎng)精神，少看電視，多閉目養(yǎng)神，可以練練打坐。

　　這類人群多喝玫瑰花茶，每次取玫瑰花7朵，泡水喝。睡前用熱水泡泡腳后，搓搓肋骨部位，推推肝經(jīng)，按揉雙腳太沖穴各50下。

　　艾灸取穴：神闕，獨取一穴，灸治30分鐘。艾灸一周休息1-2天。

　　3、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮

　　還經(jīng)常伴有咽干、口干、五心煩熱、痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬于營血蘊(yùn)熱型。主要是清營涼血寧神為主，平時多吃藕、槐花、綠豆、柚子等滋陰食物。

　　生地茶效果很好！取生地黃20克泡水喝，一天一次，可以加點冰糖。

　　艾灸取穴：先灸神闕，再灸涌泉

　　每天一次，每次每穴20分鐘，艾灸一周休息1-2天。

　　4、時睡時醒

　　這類人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。

　　治療原則主要以和胃、健脾安神為主。

　　多吃小米蓮子百合粥，做法是將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，養(yǎng)心安神，健脾胃。

　　建議早晚推腹各一次，每次5分鐘。

　　艾灸取穴：神闕、足三里

　　每天一次，每次每穴20分鐘，艾灸一周休息1-2天。

　　5、整晚睡不著

　　這種情況屬于心、肝火旺型。以更年期女性為多。表現(xiàn)急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。這類情況中醫(yī)主要以清熱瀉火為主。

　　這類女性可以把炒過的酸棗仁搗碎后泡水喝，每次20克，起到養(yǎng)心、安神、斂汗的作用。

　　也可以用玫瑰泡水喝，起到疏肝解郁的作用。

　　艾灸取穴：三陰交、太沖穴

　　每天一次，每次每穴15分鐘，艾灸一周休息1-2天。

　　6、睡的不沉，甚至自己睡沒有都感覺不到，好像總在醒著

　　這類人多因身體虛，精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現(xiàn)為心煩不寐，這樣的病人要從腎調(diào)起，黑色的食物可以補(bǔ)腎，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥等。

　　這類人可以取何首烏20克泡水喝，適當(dāng)放一些枸杞、冰糖。

　　艾灸取穴：關(guān)元、太溪穴

　　每天一次，每次每穴30分鐘，艾灸一周休息1-2天。

　　大家從這篇文章中可發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律：就是不論哪種類型的失眠，總離不開一個穴位，那就是神闕穴。

　　是的，失眠雖分不同的類型，但萬病不離其宗，都是人體的陰陽氣血失調(diào)，陽不入陰的表現(xiàn)，而神闕就是這樣一個重要的樞紐。在未出生之前，此處是胎兒與母體連通和汲取營養(yǎng)的主要通道，出生后，雖在物質(zhì)上與外界沒有什么交換，神闕卻還是聯(lián)系人體上下內(nèi)外、陰陽升降最重要的樞紐。

　　艾灸此處，能升清降濁，調(diào)整失調(diào)的陰陽，使人體陽氣恢復(fù)到與天地陰陽同步的狀態(tài)，再根據(jù)不同病因配合相應(yīng)的配穴，就能達(dá)到當(dāng)眠則眠，當(dāng)醒則醒，晝精夜冥的效果了。

　　注：為調(diào)理失眠而艾灸，一般選擇晚間睡前，但最好晚上9點之前灸完，睡前用熱水泡一泡腳，效果會更好。