1.季節(jié)變化
身體跟大自然一樣有一定的規(guī)律,會隨環(huán)境中光照量的變化來調(diào)節(jié)腦內(nèi)的激素與神經(jīng)傳導物質(zhì)。大多數(shù)人冬天容易憂郁,就是因為光照變少時,會讓腦內(nèi)引起快樂的激素變少,長期宅居在室內(nèi)的人易憂郁也是這個道理。
但如果這種規(guī)律失調(diào),造成大腦來不及分泌足夠的激素,人在內(nèi)外不平衡的情況下,就可能出現(xiàn)睡眠與情緒障礙,包括心情沈重、缺乏活力,甚至難以集中精神等。
2.懶惰不愛動
有氧運動能促進腦內(nèi)分泌多巴胺、血清素與正腎上腺素等,能帶來活力跟好心情的荷爾蒙。不愛運動且放假老是窩在沙發(fā)上看電視的人就比較容易憂郁。
對于正在服用抗憂郁劑的患者來說,運動也可以提高藥物的效果。因為運動能為大腦帶來更多血液與養(yǎng)分,提升能量與新陳代謝,當腦細胞的血液循環(huán)變好,藥物的吸收與代謝自然也會變好。
3.太常逛朋友的網(wǎng)絡(luò)分享
社群網(wǎng)站能將生活的喜悅傳遞給朋友,但也可能偷偷將憂郁傳給你!很多人瀏覽朋友臉書上的消息后,會產(chǎn)生“別人的生活都過得比我好”的錯覺,因而導致莫名的沮喪。
大多數(shù)人在群體中,會因為擔心自己的煩惱造成他人的不安,而傾向表現(xiàn)出較自信、快樂的一面。讓我們?nèi)菀讓ε笥训恼鎸嵡闆r產(chǎn)生偏差的認知,低估朋友面臨的痛苦與困難,而認為自己的處境比所有人差。
4.偶像劇即將完結(jié)篇
莫名失落的情緒,也可能是你熱愛的影集或小說惹的禍。自己有憂郁甚至想自殺的念頭,只因為電影所描寫的世界不是真的。而類似的情況,也發(fā)生在哈利波特小說發(fā)行完結(jié)篇之后。
連續(xù)劇或連載小說有陪伴的效果,若每天同一時間收看,常會不知不覺對這些內(nèi)容產(chǎn)生依賴感。一旦影集結(jié)束,生活就會像是突然失去重心一般。
5.美白防曬過度
人體腦部的運作需要許多營養(yǎng)素協(xié)助,而維生素d及葉酸具有調(diào)節(jié)腦神經(jīng)運作的功能,過去不少研究便發(fā)現(xiàn),缺乏維生素d或葉酸可能會造成焦慮、緊張、與心情低落。過去曾有一位女性患者,發(fā)現(xiàn)自己只要吃了蔬果后,低落、焦慮的心情就會改善。后來她在體檢時發(fā)現(xiàn),塬來自己長期缺乏維生素d及葉酸。
許多女性因為愛美不敢曬太陽,可能讓缺乏維他命d的情況更嚴重。缺乏維他命d的人,應(yīng)該每天至少曬太陽10分鐘,讓身體自行合成維生素d,且多攝取魚肉、蛋黃、菇類、乳製品等富含維生素d食物。缺乏葉酸,則可多吃如花椰菜、蘆筍、菠菜、豆類,或柑橘類、鳳梨、番茄等水果。
6.不愛吃魚
魚類含有豐富的omega-3脂肪酸,能幫助調(diào)節(jié)腦內(nèi)的神經(jīng)傳導物質(zhì),使血清素、腎上腺素或多巴胺等影響情緒的爾蒙在腦內(nèi)運作順暢。研究發(fā)現(xiàn),體內(nèi)缺乏這種營養(yǎng)素,罹患憂郁癥的風險較高,且多發(fā)生在女性身上。因此,懷孕期間的憂郁癥婦女或躁郁癥的患者,用藥之前,醫(yī)師也會建議補充富含omega-3的魚油。
用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對
健客價: ¥42本品適用于治療2型糖尿病。
健客價: ¥40消炎止痛,局部降溫。適用于跌打扭傷、骨折痛、肩周炎、腰背肌肉痛、凍瘡以及各種關(guān)節(jié)炎引起的痛癥。特別適應(yīng)于炎癥初期的紅、腫、熱、痛等癥。
健客價: ¥55祛風解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò)。有抗炎及抑制細胞免疫和體液免疫等作用。用于風濕熱瘀,毒邪阻滯所致的類風濕性關(guān)節(jié)炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥,麻風反應(yīng),自身免疫性肝炎等。
健客價: ¥21供行動困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價: ¥972清肝、利膽。用于急慢性傳染性肝炎、膽囊炎以及肝臟分泌機能障礙等。
健客價: ¥10具有抗炎及免疫抑制作用。用于治療類風濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥32疏肝解郁,清熱解毒。用于急、慢性肝炎,遷延性肝炎,慢性活動性肝炎、對血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶,麝香草酚濁度,黃疸指數(shù)均有顯著的降低作用,對乙型肝炎表面抗原轉(zhuǎn)陰有較好的效果。
健客價: ¥19散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊:軟堅散結(jié),化瘀定痛。用于痰瘀互結(jié)兼氣滯所致的繼發(fā)性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、盆腔包塊、不孕;子宮內(nèi)膜異位癥見上述證候者。 桂枝茯苓膠囊:用于婦人瘀血阻絡(luò)所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫見上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò)癥,癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見小便不爽、尿細如線、或點滴
健客價: ¥778舒肝健脾。用于急、慢性肝炎屬肝郁脾虛癥。
健客價: ¥59本品僅適用于其他降糖藥無法達到血糖控制目標的2型糖尿病患者。 單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價: ¥72祛風解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò)。有抗炎及抑制細胞免疫和體液免疫等作用。用于風濕熱閼,毒邪阻滯所致的類風濕性關(guān)節(jié)炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥,麻風反應(yīng),自身免疫性肝炎等。
健客價: ¥17主要用于風濕熱瘀、毒邪阻滯所致的類風濕性關(guān)節(jié)炎、腎病綜合征、白塞氏綜合征、麻風反應(yīng)、自身免疫性肝炎等。
健客價: ¥26疏肝解郁、清熱解毒。用于急、慢性肝炎,遷延性肝炎,慢性活動性肝炎,對血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶、麝香草酚濁度、黃疸指數(shù)均有顯著的降低作用,對乙型肝炎表面抗原轉(zhuǎn)陰有較好的效果。
健客價: ¥20祛風解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò)。有抗炎及抑制細胞免疫和體液免疫等作用。用于風濕熱瘀,毒邪阻滯所致的類風濕性關(guān)節(jié)炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥, 麻風反應(yīng),自身免疫性肝炎等。
健客價: ¥33用于急性瘙癢性皮膚病,如蕁麻疹和痱子。
健客價: ¥9.9消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價: ¥7消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價: ¥7.3