1.季節(jié)變化
身體跟大自然一樣有一定的規(guī)律,會(huì)隨環(huán)境中光照量的變化來(lái)調(diào)節(jié)腦內(nèi)的激素與神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)。大多數(shù)人冬天容易憂郁,就是因?yàn)楣庹兆兩贂r(shí),會(huì)讓腦內(nèi)引起快樂(lè)的激素變少,長(zhǎng)期宅居在室內(nèi)的人易憂郁也是這個(gè)道理。
但如果這種規(guī)律失調(diào),造成大腦來(lái)不及分泌足夠的激素,人在內(nèi)外不平衡的情況下,就可能出現(xiàn)睡眠與情緒障礙,包括心情沈重、缺乏活力,甚至難以集中精神等。
2.懶惰不愛(ài)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腦內(nèi)分泌多巴胺、血清素與正腎上腺素等,能帶來(lái)活力跟好心情的荷爾蒙。不愛(ài)運(yùn)動(dòng)且放假老是窩在沙發(fā)上看電視的人就比較容易憂郁。
對(duì)于正在服用抗憂郁劑的患者來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)也可以提高藥物的效果。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能為大腦帶來(lái)更多血液與養(yǎng)分,提升能量與新陳代謝,當(dāng)腦細(xì)胞的血液循環(huán)變好,藥物的吸收與代謝自然也會(huì)變好。
3.太常逛朋友的網(wǎng)絡(luò)分享
社群網(wǎng)站能將生活的喜悅傳遞給朋友,但也可能偷偷將憂郁傳給你!很多人瀏覽朋友臉書上的消息后,會(huì)產(chǎn)生“別人的生活都過(guò)得比我好”的錯(cuò)覺(jué),因而導(dǎo)致莫名的沮喪。
大多數(shù)人在群體中,會(huì)因?yàn)閾?dān)心自己的煩惱造成他人的不安,而傾向表現(xiàn)出較自信、快樂(lè)的一面。讓我們?nèi)菀讓?duì)朋友的真實(shí)情況產(chǎn)生偏差的認(rèn)知,低估朋友面臨的痛苦與困難,而認(rèn)為自己的處境比所有人差。
4.偶像劇即將完結(jié)篇
莫名失落的情緒,也可能是你熱愛(ài)的影集或小說(shuō)惹的禍。自己有憂郁甚至想自殺的念頭,只因?yàn)殡娪八鑼懙氖澜绮皇钦娴?。而類似的情況,也發(fā)生在哈利波特小說(shuō)發(fā)行完結(jié)篇之后。
連續(xù)劇或連載小說(shuō)有陪伴的效果,若每天同一時(shí)間收看,常會(huì)不知不覺(jué)對(duì)這些內(nèi)容產(chǎn)生依賴感。一旦影集結(jié)束,生活就會(huì)像是突然失去重心一般。
5.美白防曬過(guò)度
人體腦部的運(yùn)作需要許多營(yíng)養(yǎng)素協(xié)助,而維生素d及葉酸具有調(diào)節(jié)腦神經(jīng)運(yùn)作的功能,過(guò)去不少研究便發(fā)現(xiàn),缺乏維生素d或葉酸可能會(huì)造成焦慮、緊張、與心情低落。過(guò)去曾有一位女性患者,發(fā)現(xiàn)自己只要吃了蔬果后,低落、焦慮的心情就會(huì)改善。后來(lái)她在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn),塬來(lái)自己長(zhǎng)期缺乏維生素d及葉酸。
許多女性因?yàn)閻?ài)美不敢曬太陽(yáng),可能讓缺乏維他命d的情況更嚴(yán)重。缺乏維他命d的人,應(yīng)該每天至少曬太陽(yáng)10分鐘,讓身體自行合成維生素d,且多攝取魚肉、蛋黃、菇類、乳製品等富含維生素d食物。缺乏葉酸,則可多吃如花椰菜、蘆筍、菠菜、豆類,或柑橘類、鳳梨、番茄等水果。
6.不愛(ài)吃魚
魚類含有豐富的omega-3脂肪酸,能幫助調(diào)節(jié)腦內(nèi)的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì),使血清素、腎上腺素或多巴胺等影響情緒的爾蒙在腦內(nèi)運(yùn)作順暢。研究發(fā)現(xiàn),體內(nèi)缺乏這種營(yíng)養(yǎng)素,罹患憂郁癥的風(fēng)險(xiǎn)較高,且多發(fā)生在女性身上。因此,懷孕期間的憂郁癥婦女或躁郁癥的患者,用藥之前,醫(yī)師也會(huì)建議補(bǔ)充富含omega-3的魚油。
用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)
健客價(jià): ¥42本品適用于治療2型糖尿病。
健客價(jià): ¥40消炎止痛,局部降溫。適用于跌打扭傷、骨折痛、肩周炎、腰背肌肉痛、凍瘡以及各種關(guān)節(jié)炎引起的痛癥。特別適應(yīng)于炎癥初期的紅、腫、熱、痛等癥。
健客價(jià): ¥55祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò)。有抗炎及抑制細(xì)胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱瘀,毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥,麻風(fēng)反應(yīng),自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥21供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價(jià): ¥972清肝、利膽。用于急慢性傳染性肝炎、膽囊炎以及肝臟分泌機(jī)能障礙等。
健客價(jià): ¥10具有抗炎及免疫抑制作用。用于治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥32疏肝解郁,清熱解毒。用于急、慢性肝炎,遷延性肝炎,慢性活動(dòng)性肝炎、對(duì)血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶,麝香草酚濁度,黃疸指數(shù)均有顯著的降低作用,對(duì)乙型肝炎表面抗原轉(zhuǎn)陰有較好的效果。
健客價(jià): ¥19散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊:軟堅(jiān)散結(jié),化瘀定痛。用于痰瘀互結(jié)兼氣滯所致的繼發(fā)性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、盆腔包塊、不孕;子宮內(nèi)膜異位癥見(jiàn)上述證候者。 桂枝茯苓膠囊:用于婦人瘀血阻絡(luò)所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫見(jiàn)上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò)癥,癥見(jiàn)乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見(jiàn)小便不爽、尿細(xì)如線、或點(diǎn)滴
健客價(jià): ¥778舒肝健脾。用于急、慢性肝炎屬肝郁脾虛癥。
健客價(jià): ¥59本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。 單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。 對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià): ¥72祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò)。有抗炎及抑制細(xì)胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱閼,毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥,麻風(fēng)反應(yīng),自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥17主要用于風(fēng)濕熱瘀、毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腎病綜合征、白塞氏綜合征、麻風(fēng)反應(yīng)、自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥26疏肝解郁、清熱解毒。用于急、慢性肝炎,遷延性肝炎,慢性活動(dòng)性肝炎,對(duì)血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶、麝香草酚濁度、黃疸指數(shù)均有顯著的降低作用,對(duì)乙型肝炎表面抗原轉(zhuǎn)陰有較好的效果。
健客價(jià): ¥20祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò)。有抗炎及抑制細(xì)胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱瘀,毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥, 麻風(fēng)反應(yīng),自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥33用于急性瘙癢性皮膚病,如蕁麻疹和痱子。
健客價(jià): ¥9.9消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價(jià): ¥7消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價(jià): ¥7.3用于急性瘙癢病,如濕疹和痱子。
健客價(jià): ¥11.5用于急性瘙癢性皮膚病,如濕疹和痱子,也可用于夏日蚊蟲叮咬后起的小包。
健客價(jià): ¥12.5活血舒筋,通絡(luò)止痛。用于頸椎病,骨關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價(jià): ¥76除濕解毒,收斂生肌。用于濕毒蘊(yùn)結(jié)所致的濕疹,癰、疔、瘡、癤及小面積水、火燙傷。
健客價(jià): ¥20潤(rùn)肺止咳,生津利咽。用于陰虛肺熱,咳嗽喘促,口燥咽干。
健客價(jià): ¥15.5舒肝健脾。用于急、慢性肝炎屬肝郁脾虛證。
健客價(jià): ¥45