焦慮的典型狀況是把全部的注意力集中在一個(gè)點(diǎn)上，也就是某一件事上，并且相信，只要那一件事得到解決，你就擁有了巨大的勝利，從此安樂了，死也瞑目了。

　　焦慮對未知的恐懼。未知的恐懼才是最大的恐懼。

　　舉個(gè)例子：你的一個(gè)親人失蹤，比起你一個(gè)親人的去世更讓你恐懼。也就是說，當(dāng)你知道一個(gè)人失蹤的時(shí)候，你會想像“他可能會死”，每次這個(gè)想法浮現(xiàn)時(shí)，你都會很恐懼，你的心一直會在“他活著”和“他死了”之間來回沖擊，不得安寧。如果，有一天，你得知他已經(jīng)死了，你的心也就落了地。巨大的悲傷涌來，沖散心中的恐懼?？梢哉f，具體的悲傷比起未知的恐懼更能讓人承受，因?yàn)樗锹涞氐模皇菓抑摹?/p>

　　讓我們焦慮的就是那些懸在我們生命中，不肯塵埃落定的大事。

　　控制不了那個(gè)結(jié)果

　　我們焦慮是因?yàn)槲覀儗ξ粗录慕Y(jié)果格外看重，而且在我們的主觀意愿又只肯接受那個(gè)好的結(jié)果。

　　那么問題來了，你能否控制那個(gè)結(jié)果？

　　并不是每個(gè)結(jié)果，我們都能控制，事實(shí)上我們不能控制大部分事情的結(jié)果。即便你能力再強(qiáng)，你再有信心，但是，結(jié)果它不在你的手上。

　　對未知結(jié)果產(chǎn)生焦慮就會帶出行動。你會盡最大的可能去做一些事情，試圖讓那個(gè)結(jié)果朝你想要的方向發(fā)展。如果你本著“我竭心全力了，我就一定要得到它。”那你可能會焦慮無比，因?yàn)槟阋仓溃嗌偃私弑M全力，依然是失敗。如果想法換成：“我已盡力了，結(jié)果我就不管了。”那么，你忙完就可以安心睡覺了。前者是忙完還在等結(jié)果，那你注定會失眠。

　　所以，當(dāng)我們做一件事情的時(shí)候，最需要做的是失敗的準(zhǔn)備。就像現(xiàn)在流行的創(chuàng)業(yè)來說，你首先要想的，不是有一天你成為馬云，你去美國敲鐘，而是，你可能會失去一切積蓄，你可能變得無能。如果你到了那一天，你還可以做什么？

　　一個(gè)一心想要控制結(jié)果的人，無形中把自己當(dāng)作了上帝。他想死死地操控一切。問題來了，當(dāng)你想操控結(jié)果的時(shí)候，你必然是焦慮的。因?yàn)椋愫ε伦龅拿恳粋€(gè)決定都可能是錯(cuò)誤的，所以，你無比盼望一個(gè)結(jié)果的到來。然而，人生的結(jié)果，往往來得太慢了。你就在這個(gè)過程中，焦慮死了。

　　任何一個(gè)創(chuàng)業(yè)失敗的人，都可以從新開始一份新的工作養(yǎng)活自己，但是，并不是所有人都有從頭再來的勇氣，因?yàn)樗麄冊?jīng)在一個(gè)老板的高位上，他們再也不愿意下來了。即便是創(chuàng)業(yè)失敗，支撐他的項(xiàng)目已經(jīng)是空的，但是，他心理上還懸在那個(gè)高度，下不來。

　　其實(shí)，只要輕輕地落地，就能活下來?？墒牵芏嗳司蛼煸谀莾?，不肯下來，死了。

　　日常生活都是浪費(fèi)時(shí)間

　　相信很多焦慮星人都有這個(gè)想法。他們緊緊地抓住某一件大事，然后認(rèn)為，回家和家人吃飯是浪費(fèi)時(shí)間；陪孩子去公園是浪費(fèi)時(shí)間；和愛人看電影是浪費(fèi)時(shí)間；跑步是浪費(fèi)時(shí)間，即便他們?nèi)绱俗隽?，也是心不在焉?/p>

　　焦慮背后是賭徒人格。他們喜歡把全部的希望押在一件事情上。如果，我創(chuàng)業(yè)成功，我的人生才有意義；如果我和劉總結(jié)婚，我的人生就會幸福；如果我的孩子能考上省實(shí)，他的未來就有保障了。

　　于是，他會拼盡全力去創(chuàng)業(yè)，所以，創(chuàng)業(yè)公司的人是一周上7天班，每天上24小時(shí)，客戶要半夜三點(diǎn)開電話會議也不能拒絕。她也會全心都撲在劉總身上，只要劉總高興，只要劉總喜歡，做什么都可以啊，什么委屈都能受啊，如果劉總今天和別的女人約會去，她就瘋了。再比如，孩子想要上省實(shí)，那么，花再多時(shí)間，花再多錢上補(bǔ)習(xí)班都是值的，這樣的家長，是絕舍不得把錢花在別的地方，也舍不得把孩子的時(shí)間放在帶他玩樂上。

　　那么，你要這三個(gè)人再把時(shí)間和精力花在別的事情上，簡直是要了他們的命。他們深深地恐懼，一分心，資金鏈就斷了；不盯緊劉總，他就跟別的女人跑了；少補(bǔ)一節(jié)課，別的同學(xué)就超過我的孩子啦。

　　他們堅(jiān)定地相信，有了一個(gè)結(jié)果，自己就會改變態(tài)度。然而，你見過哪個(gè)賭徒在贏了一筆之后就收手的。

　　當(dāng)我們強(qiáng)烈地要達(dá)成某一件事情的時(shí)候，我們總是以犧牲日常生活為代價(jià)。他們以為自己只是偶爾犧牲，卻不知不覺地發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)犧牲了全部的日常生活。

　　焦慮的人，失去了日常生活的能力

　　成功會帶給我們巨大的喜悅和亢奮。然而，滋養(yǎng)我們生命的，讓我們擁有健康的心靈和身體的，卻是放松而溫暖的日常生活。

　　曾經(jīng)問一位又焦慮又抑郁的朋友，你現(xiàn)在最想要做的是什么？她的答案是：一個(gè)整潔的家。然而，她卻發(fā)現(xiàn)自己沒有辦法好好把家收拾整潔了，焦慮讓她失去日常生活的能力。

　　不能好好做一頓飯，不能好好地拖一次地，不能好好地看一場電影，這一切都是沒有意義地浪費(fèi)時(shí)間。

　　這種能力的失去，是基于你覺得這些日常生活是沒有意義的，沒有價(jià)值。它沒有辦法帶給你想要的那個(gè)結(jié)果?；蛘哒f，這些平常的時(shí)光，與成功關(guān)系不大。你早已經(jīng)唾棄了它。

　　人最大的困難，是不能回歸平靜平常的生活。這就是為什么我們經(jīng)?？梢栽谂笥讶吹接幸恍┤嘶貧w山林，過砍柴種地的簡單生活，還有一堆人點(diǎn)贊羨慕。你也許潛意識里也想那么過，但是，你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)回不去了。

　　人要告別焦慮，首先要放手的，是那根你緊緊抓在手上的線。那線上無論是系著事業(yè)、婚姻還是孩子或健康，你都要明白，那不是生命的全部意義，它不值得你付出全部生活為代價(jià)。

　　最重要的是你必須清楚：即便你付出全部生活為代價(jià)，結(jié)果也不由你控制。松手吧，你依然可以擁有事業(yè)、擁有愛情、孩子擁有他自己的未來。

　　你要知道，你不是上帝。

　　告別焦慮，從打撈你的日常生活開始

　　焦慮的療愈過程，首先是放下驕傲的過程，承認(rèn)自己沒那么能干，這是一個(gè)艱難的過程。

　　只有放下這份驕傲，才可能愿意落地到平常的日常生活中來。才會發(fā)現(xiàn)，在家吃一頓住家飯的意義，才會發(fā)現(xiàn)和孩子一起爬樹是如此的有趣，才會發(fā)現(xiàn)種在花盆里的那棵蔥是如此的生機(jī)勃勃。

　　找回日常生活的能力，首先得承認(rèn)日常生活的意義。這是一個(gè)艱苦的過程，即使你感覺再沒有意義，你都必須告訴自己：在家吃飯是有意義的，看一朵花開是有意義的，放下手機(jī)不工作是有意義的。

　　我們覺得工作是有意義的，但是高強(qiáng)度的工作卻可能要了我們的命。我們覺得日常生活是沒有意義的，然而優(yōu)美悠閑的日常生活，卻滋養(yǎng)我們的生命，讓我們活得更久，拓展生命更多的維度。

　　焦慮的人，敢不敢，放下手上的工作，爽一次大人物的會議?；氐郊依?，好好地給家人做一頓飯？或是，關(guān)掉你的手機(jī)，回家陪父母妻子和孩子，好好地吃一頓住家飯，用心品嘗每一道菜，并了解它為什么這么好吃？

　　你敢不敢？