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靠飲酒來入睡可取嗎?

2017-04-13 來源:臺州心理驛站  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:酒精改變睡眠節(jié)奏感。大家都有這樣的感觸,睡眠有分為“會做夢的,不會做夢的”,且交替出現(xiàn)。長期飲酒,會打破這種平衡,讓你第二天,睡再多,都感到特別“酸爽”,怎么都沒精神。

  有人說過,酒精是上帝在無聊的時候發(fā)酵出來的。

  酒精已經(jīng)成為了當代人必不可少的社交工具。適量飲酒的確有一定益處,但是現(xiàn)在有這么一類人就是靠“買醉”入睡的。

  睡不著的時候,靠幾杯烈酒下去,一個晚上糊糊的。

  那么問題來了?這樣買醉有什么壞處?

  簡單概括以下幾點:

  1、長期飲酒,人體對對酒精耐受,為了達到睡眠目的,可能需要越來越多的酒精。酒精的依賴性相比老百姓都害怕的“安眠藥”依賴性來的更大,到最后再多的酒喝下去都無法入睡了。

  2、長期靠酒精入睡,會剝奪人體的“催眠波”,大家都知道人都是從打瞌睡開始慢慢入睡的。打瞌睡的時候,人體的大腦是在釋放“催眠波”,這個是健康睡眠特別需要的。長期靠酒精入睡,人體慢慢就抑制釋放這種波,那以后就再也無法正常睡眠了。

  3、酒精改變睡眠節(jié)奏感。大家都有這樣的感觸,睡眠有分為“會做夢的,不會做夢的”,且交替出現(xiàn)。長期飲酒,會打破這種平衡,讓你第二天,睡再多,都感到特別“酸爽”,怎么都沒精神。

  4、還有很多哦,比如酒精傷害肝臟、食道等等,多的不說了。有什么可以留言:盡量回答你!

  重要的事情要說三遍:靠飲酒入睡會依賴,要飲酒入睡傷害多,靠飲酒入睡加安眠藥入睡更可怕!

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