1、要學(xué)會(huì)深呼吸，每天及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)。煩由心生，而人生的煩惱絕大多數(shù)都是由對(duì)人生感到缺乏安全感產(chǎn)生的，因此，面對(duì)生活中的煩惱，就應(yīng)學(xué)會(huì)深呼吸，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆艞墸袝r(shí)，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，就是在給自己創(chuàng)造歡樂(lè)的理由。

　　2、要學(xué)會(huì)常微笑，從簡(jiǎn)單生活中可以尋找快樂(lè)。微笑是可以傳染的，累與不累，取決于自己的心態(tài)，記住該記住的，忘記應(yīng)該忘記的，把那些痛苦和不開(kāi)心的事情隔夜忘掉，讓自己的心變得陽(yáng)光起來(lái)，只有喜歡微笑的人才會(huì)讓別人感到歡樂(lè)。

　　3、懂得自我激勵(lì)，將自卑從自己的字典中刪除。工作中或生活中遇到困難的時(shí)候，如果把問(wèn)題無(wú)限放大，肯定會(huì)感到天崩地裂，沒(méi)有依賴(lài)就沒(méi)有期待，假如我們換一個(gè)角度，用自我激勵(lì)的方式來(lái)鼓勵(lì)自己，或許就可以把自卑從自己的字典里刪掉了。

　　4、積極面對(duì)人生，讓自己從生活的困擾中解脫。人生只有在自己感到煩惱的時(shí)候才會(huì)真正的煩惱，誰(shuí)沒(méi)有經(jīng)歷開(kāi)心和不開(kāi)心的事呢？因此，要學(xué)會(huì)從自尋煩惱中解脫自己，從簡(jiǎn)單的生活中尋找可以歡樂(lè)的理由，讓自己每天都能保持良好的心情面對(duì)生活。

　　5、學(xué)會(huì)面對(duì)不公，對(duì)現(xiàn)實(shí)社會(huì)不再有無(wú)謂抱怨。人要適應(yīng)環(huán)境而不可能讓環(huán)境來(lái)適應(yīng)你的，而只有懂得適應(yīng)環(huán)境的人才會(huì)時(shí)常感到心平氣和，才會(huì)感恩每日三餐，才會(huì)感恩自己還能看到第二天初升的太陽(yáng)，所以說(shuō)你別無(wú)謂的抱怨，因?yàn)槟愀揪透淖儾涣爽F(xiàn)實(shí)。

　　6、積極參與競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)會(huì)智慧應(yīng)對(duì)競(jìng)爭(zhēng)中得與失。奮斗改變?nèi)松?，積極面對(duì)挑戰(zhàn)的人可以得到事業(yè)有成中的成就感，但是，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)環(huán)境中，學(xué)會(huì)適當(dāng)放棄自己根本得不到的東西才是智慧的選擇，整天妄想上天摘星星的人怎么可能會(huì)有歡樂(lè)的心情？

　　7、把握人生機(jī)遇，把快樂(lè)生活當(dāng)成人生的目標(biāo)。工作是辛苦的，尤其是讓自己做不開(kāi)心的事情就更加辛苦了，然而，如果我們選擇做自己想做的事，做自己有興趣的事，娶一個(gè)自己喜歡的女人做老婆，嘗試著把歡樂(lè)當(dāng)成自己人生的終極目標(biāo)怎樣？

　　8、學(xué)會(huì)寬容他人，根除偏見(jiàn)與狹隘的思想束縛。心寬，天地就寬，寬容別人其實(shí)就是在給自己尋找歡樂(lè)的理由，讓自己的心靈得到和諧的明媚陽(yáng)光。當(dāng)然，能夠?qū)捜輨e人的人通常都會(huì)把自己的歡樂(lè)拿出來(lái)與他人分享，而分享歡樂(lè)的一身就是一種歡樂(lè)。

　　9、學(xué)會(huì)享受歡樂(lè)，把歡樂(lè)過(guò)好每天當(dāng)成座右銘?？鞓?lè)其實(shí)真的是很簡(jiǎn)單，只要?jiǎng)e讓自己不快樂(lè)就行了，相信自己，可以找準(zhǔn)自己的人生位置，千萬(wàn)別用自己的短處去攀比其他人的長(zhǎng)處，快快樂(lè)樂(lè)地過(guò)好自己的每一天，你同樣可以擁有一個(gè)有價(jià)值的美麗人生。

　　10、內(nèi)心強(qiáng)大起來(lái)，盡其所能稀釋一切痛苦哀愁。不是偉人才可以煉就內(nèi)心強(qiáng)大的，你也可以，不信你可以試試看。內(nèi)心強(qiáng)大就可以稀釋人生的一切痛苦與哀愁，就可以彌補(bǔ)你外在的不足，就可以讓你成為不被煩惱輕易擊垮的人，就可以讓你的思想高過(guò)喜馬拉雅山。