01#沉溺玩手機(jī)者或因缺乏安全感#

　　心理專家表示，許多年輕白領(lǐng)在白天或工作日里，或精明能干或絞盡腦汁或疲于奔命。在飯局上選擇和手機(jī)里的人進(jìn)行交流，而不選擇和坐在身邊或同桌的人進(jìn)行交流，很多時候是出于對現(xiàn)實的逃避或者拒絕，讓自己沉溺在一個人獨處的氛圍中，似乎會讓他們更有安全感。

　　這種情況，之所以讓一些人不舒服是因為現(xiàn)實的人感覺到自己被忽略，而不是那個沉溺在虛擬中的人有什么問題。專家認(rèn)為，其實與人交流也是人的自由和權(quán)利，每個人都有選擇權(quán)，他可以選擇和同桌的人或坐在鄰邊的人交往，也可以不選擇交往，這是他的自由和權(quán)利。

　　當(dāng)越來越多的人選擇和虛擬中的人打交道時，說明在現(xiàn)實世界里他找不到安全感和親密感，說明我們這個現(xiàn)實世界缺少一些真誠、缺少一些接納、缺少一些愛、缺少那個看手機(jī)玩微博的人想要的東西。

　　當(dāng)一個社會缺少誠信、當(dāng)一個社會缺少良知、當(dāng)一個社會道德失范、當(dāng)一個社會人人自危的時候，人們選擇對現(xiàn)實的疏離，對虛擬的親和是再正常不過的現(xiàn)象。餐桌上那些選擇和手機(jī)里的虛擬世界交往的網(wǎng)迷們，恰恰是對現(xiàn)實世界里的誠信、愛和安全感的呼喚。

　　02#朋友聚會聊天可緩解心理壓力#

　　在多人的聚會上，如果感覺壓力比較大，可以先和關(guān)系比較好的一兩個朋友說話，如果遇到特別善聊的朋友，可以讓他帶著你，有了他的帶動就會輕松一點?？梢詮囊韵氯齻€方面入手：

　　1、和朋友聚會，不能總是想著沒話說，這樣容易給自己造成心理暗示，從而導(dǎo)致交流障礙。可以從你和朋友的共同愛好開始聊起，或者說一說生活上的事情、當(dāng)下流行的話題。

　　2、和同事或者不太熟的人聚會，如果不知道該講什么，可以事先打聽一下對方的喜好，聚會時可以留心觀察一些對方的細(xì)節(jié)，甚至可以提前準(zhǔn)備幾個話題。聊天過程中，對方提到的一些關(guān)鍵詞，可能你也會有相同的感觸或經(jīng)歷，可以和對方進(jìn)行交流，也可以成為一個很好的話題過度，講對方的話題導(dǎo)向自己感興趣的內(nèi)容。

　　3、其實，和朋友多聊天，有助于緩解心理壓力。不要因為感覺自己“累”了，或者別的原因就拒絕聊天，同時注意多拓展自己的社交圈子，人際交往廣發(fā)了，自然就能很容易的在聚會中提出話題。