赤面恐懼癥

　　每個人都有自己的恐懼，有人恐懼蛇，有人恐懼死，有人恐懼孤單，有人恐懼人群，還有這么一群人恐懼自己臉紅。許多有這個病癥的人，害怕自己的緊張臉紅，會引來他人的嘲笑，不敢與人交往，嚴(yán)重的甚至連去理發(fā)店平平常常的剪剪頭發(fā)的勇氣都沒有，嚴(yán)重影響了工作和生活。這就是赤面恐懼癥，它是一種兼具社交恐懼癥和強(qiáng)迫癥的心理障礙。

　　赤面恐懼癥的由來：

　　1、缺乏自信心：千人千面，先天和（或）后天的原因造成有些人性格比較害羞內(nèi)向缺乏自信，這樣的人往往可能會過分在意自己在他人心中的形象，在意他人對自己的看法。但是，臉紅是一件不受意志控制的事情，在公眾場合或者跟陌生人交談其實(shí)每個人都會緊張，從而反射性地引起人體交感神經(jīng)興奮，使人的心跳加快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，即表現(xiàn)為臉紅。這本是人際交往中的一種正常反應(yīng)，隨時間推移會習(xí)以為常。但是缺乏自信的人由于害怕被人評論嘲笑，交談時，時時刻刻擔(dān)心自己會臉紅，越緊張?jiān)侥樇t不止。

　　2、受挫：患上這種病癥的也可能是外向開朗的人，他們可能經(jīng)歷過一次或者多次緊張臉紅被人（不一定出自惡意）議論嘲笑的事，這事讓他們印象深刻過度擔(dān)心，情況一次比一次糟糕，以至于發(fā)展成赤面恐懼癥。

　　赤面恐懼癥的改善治療：

　　正視它

　　認(rèn)識到臉紅是一件再平常不過的事情，誰都會有臉紅的時刻。而且臉發(fā)熱的時候不一定臉就是紅的，它遠(yuǎn)沒你想的那么嚴(yán)重。就算真的很臉紅又能如何，正視它，不要強(qiáng)行抑制和反抗，順其自然，只要你不在乎別人就更不會在乎了。

　　轉(zhuǎn)移注意力

　　當(dāng)預(yù)感到緊張馬上就要臉紅時，努力從這種情緒中掙脫出來，試著分散注意力如觀察交談?wù)叩念^型、服飾或者肢體動作（或許還可以就此在心里默默吐槽一番）這樣可以緩解緊張情緒，忘記臉紅的尷尬。

　　忽略別人的議論

　　首先正確認(rèn)識到被人議論是一件很正常的事，誰認(rèn)背后不說人，誰人背后不被說。其次，其他人聚在一起未見得就是在討論你，每個人都有自己的生活重心，當(dāng)那不會是你臉沒臉紅。

　　培養(yǎng)自信心

　　相信自己，不要拿自己的短處和別人的長處比，找到自己的長處。正確認(rèn)識自己，不要制定不符合自身特點(diǎn)的過高目標(biāo)，以免受挫后更加自卑。提高自己，人的能力并不是天生的，在逐漸鍛煉自己的能力的同時，慢慢自信起來。

　　溫馨提示

　　人的身體心理等機(jī)能并不會一直都處于一種平衡狀態(tài)

　　當(dāng)這種平衡被打破時

　　就有可能患上疾病

　　心理障礙種類繁多

　　赤面恐懼癥患者沒必要覺得羞愧

　　臉紅并不是任何人的錯

　　患上這種疾病的人切記不要太過自責(zé)

　　可以嘗試改善

　　如收效甚微需及時就醫(yī)