日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 資訊 > 識別親密關(guān)系中的自我防御情緒 那些憤怒不是針對你的

識別親密關(guān)系中的自我防御情緒 那些憤怒不是針對你的

2017-03-15 來源:明芳心理咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多時候,成年人為了轉(zhuǎn)移自己內(nèi)心的內(nèi)疚感,所以此刻在身邊的人,便是最好的可指責(zé)和批評的客體,但你可能只是鬧了個‘假’的情緒。

        前幾天,和幾位朋友聚會聊天,聊著聊著有位哥們就開始訴苦了,說自己很委屈。

        他說,起因是老婆把熱水瓶打碎了。

  啥,這不小事一件,新年碎碎平安嘛,挺好的!
 
  那哥們說,就是因為他安慰了老婆一句碎碎平安,然后他就不平安了。
 
  剛開始,老婆看著一地的玻璃碎片,還有些難過的表情,那哥們便開始安慰老婆,并且開始收拾地上的碎片,一邊收拾一邊說沒關(guān)系什么的。
 
  誰知老婆原本難過的情緒突然變得憤怒,然后開始指責(zé)他,為什么要把熱水瓶放在這個位置,為什么不放進(jìn)廚房要放到客廳…一連問來好幾個為什么,他說當(dāng)時是一臉的無辜懵逼,最后想想,這熱水瓶好像就是一直放在客廳的。
 
  委屈呀!還委屈得莫名其妙的,你說這是為什么呢?
 
  想安慰一下對方,誰知道,卻被無辜的攻擊和指責(zé)。
 
  很可能是,因為你的安慰,不小心把對方的心理防御系統(tǒng)打亂了。
 
  心理防御機(jī)制是弗洛伊德提出的心理學(xué)名詞,是指自我對本我的壓抑,這種壓抑是自我的一種全然潛意識的自我防御功能。
 
  當(dāng)自我覺察到了本我的沖動時,就會以預(yù)期的方式體驗到一定的焦慮,并嘗試用一定的策略去阻止它,這個過程就稱為自我的防御。
 
  當(dāng)我們因為自己的行為,或行為產(chǎn)生了不好的后果而難受的時候,常常也會對應(yīng)出現(xiàn)一些心理機(jī)制來防御那些難受的感覺。
 
  特別是,我們無法接受,這個行為是因為自己發(fā)起的。
 
  在眾多的心理防御機(jī)制中,有一種叫,將自我批判轉(zhuǎn)向客體。
 
  意思是,當(dāng)你做錯了某件事情,你因此感到了內(nèi)疚和自責(zé),你對自己的行為和事情產(chǎn)生的后果感到很難受,但是,你沒有在現(xiàn)實(shí)層面上去檢討自己的行為,相反的,你去指責(zé)批評其他的東西和其他人。
 
  文章開頭提到的那位哥們的妻子,很可能也是因為覺得自己打碎了瓶子,很自責(zé),自我攻擊的能量太多,消化不了之時便轉(zhuǎn)而攻擊丈夫。
 
  說到這里的時候,是否會讓你想起一些小時候的成長畫面。
 
  這也是很多無辜的孩子經(jīng)常會問的一個問題:
 
  為什么我做錯了事情,大人就可以說我?為什么大人們做錯了事情,死不認(rèn)錯,還要對著孩子吼叫?
 
  很多時候,是成年人為了轉(zhuǎn)移自己內(nèi)心的內(nèi)疚感。
 
  內(nèi)疚感太強(qiáng)的話,就嚴(yán)重的挫傷自己的自戀。
 
  但,總得有個說辭吧,所以此刻在身邊的人,便是最好的可指責(zé)和批評的客體,尤其是那些主動送上門來的哥們。
 
  玩笑歸玩笑,怎么辦呢?
 
  每個人的心里面都有一套心理防御機(jī)制,它有時候可以給我們的內(nèi)心帶來一些好處或幫助,比如維護(hù)我們自我的完整性,保護(hù)我們的自尊心,不會讓自己的心理奔潰。
 
  它有時候也會帶來一些現(xiàn)實(shí)層面的副作用,比如它在保護(hù)我們的自尊心的同時,會讓我們無法理性的去面對問題,甚至回避或轉(zhuǎn)向,而這往往會在現(xiàn)實(shí)中導(dǎo)致和他人的產(chǎn)生沖突。
 
  最重要的,要讓自己區(qū)分哪些是情緒上的事情,哪些是客觀方面的事情。
 
  漫畫家?guī)酌渍f過,人與人之間的溝通,70%的是情緒,30%的是內(nèi)容。
 
  當(dāng)因為自己行為過失,產(chǎn)生不好的結(jié)果的時候,請記得先安撫下自己的內(nèi)心,尤其是小事情上,對自己不要那么苛責(zé),一來可以減少自我攻擊,二來不至于和旁人起沖突。
 
  如果遇到對方的過失,對方卻因此而指責(zé)我們的時候,若可以的話,也先從對方的情緒去考慮。
 
  當(dāng)然,首先要明確知道自己和事情無關(guān),我們可能會因此覺得委屈或有情緒,但要知道,對方指責(zé)我們的情緒和語言,很可能只是他們對自己的憤怒。
 
  用最近比較流行的梗來說,你剛剛可能對我鬧了個‘假’的情緒,怎么和我沒有半毛錢關(guān)系。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房