早上起床之后,你第一件事是做什么呢?其實,起床之后有一個“黃金10分鐘”,將這10分鐘做好了,至少可以多活10年!
1、兩手對搓一分鐘——緩解肩痛
手掌快速對搓300次,刺激手掌的經(jīng)絡(luò)穴位可調(diào)和陰陽之氣,可緩解肩痛、眼睛疲勞。
2、手指摩頭一分鐘——頭發(fā)健康
手指由前額深摩頭頂至腦后,以每秒2-4次的速度,促進腦部血液回流,使發(fā)根得到充分營養(yǎng)。
3、輕揉耳輪一分鐘——緩解耳鳴目眩
雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止,有通經(jīng)散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩有緩解功效。
4、轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘——提神醒目
眼球順時針和逆時針各轉(zhuǎn)動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎和近視眼等功能。
5、拇指揉鼻一分鐘——緩解感冒
雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎有緩解功效。
6、叩齒卷舌一分鐘——牙齒保健
輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,卷舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。
7、輕按肚臍一分鐘——促進消化
用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。
8、收腹提肛一分鐘——促進血液循環(huán)
反復(fù)收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環(huán)。
9、伸屈四肢一分鐘——緩解心腦血管疾病
仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦系統(tǒng)足夠的氧與血。
10、蹬摩腳心一分鐘——清肝明目
仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,并能清肝明目,對治療神經(jīng)衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。
除此之外,還教給大家一組簡單的健康操,每天一次,照著做,身體一定會更加棒!
1、180度——腰部腿部運動
功能:增加身體柔軟度、腹部收縮,以及筋骨伸展。
2、聳聳肩呀縮縮頭——肩部運動
功能:消除肩部酸痛。
3、上看下看,左看右看——眼部運動
功能:消除眼睛疲勞。
?。?、脖子扭一扭——頸部運動
功能:預(yù)防頸部酸疼,恢復(fù)頭腦清醒。
1.幫助媽媽促進排乳。2.有效降低胎兒畸形的危險。3.有助于增強寶寶和媽媽兩人的免疫力。4.幫助胎兒的視力,腦力及聽力的健康發(fā)展。5.幫助胎兒吸收更多的有效蓋,健全寶寶的骨骼發(fā)育。
健客價: ¥269在正確使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的傳播,例如:衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客價: ¥99活血化瘀,行氣止痛。用于氣滯血瘀型冠心病引起的胸悶、心絞痛、高血壓、頭暈、頭痛、頸項疼痛及心律失常,高血脂等癥。
健客價: ¥29清熱利濕、活血止痛,化石,排石。用于腎結(jié)石,腎盂結(jié)石,膀胱結(jié)石,輸尿管結(jié)石。
健客價: ¥28消炎清熱,祛風散寒,通竅止痛。用于慢性單純性鼻炎、過敏性鼻炎、急慢性副鼻竇炎。
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健客價: ¥38買3送1送原品 4瓶一個調(diào)養(yǎng)周期 建議按照調(diào)養(yǎng)周期購買
健客價: ¥398補腎壯陽,填精益髓。用于腎虛,陽痿,早泄,遺精,性欲減退等癥。
健客價: ¥28補腎壯陽,益精填髓。用于腎陽虧虛所致的腰膝酸軟,畏寒肢冷,神疲乏力,頭暈?zāi)垦!?/p> 健客價: ¥48
多糖鐵復(fù)合物膠囊(力蜚能):用于治療單純性缺鐵性貧血。 驢膠補血顆粒(九芝堂):補血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過少。
健客價: ¥550補氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效?;钛?。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。調(diào)節(jié)血壓、血脂,預(yù)防心腦血管疾病。
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健客價: ¥98提高性能力,提高精力活力,提高精力,防止疲勞,調(diào)節(jié)荷爾蒙。
健客價: ¥1475清熱化濕,醒脾消滯。用于脾胃伏火引起的消化不良,脘腹脹滿,不思飲食、口苦口臭等癥。
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健客價: ¥288他達拉非片:治療男性勃起功能障礙。 鹽酸達泊西汀片:必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
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