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美國(guó)家庭幸福的五個(gè)黃金法則

2017-02-24 來源:匡衡·心悅  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:與家人吃晚餐的孩子是不太可能喝酒,抽煙,吸毒,未婚懷孕,自殺或是飲食失調(diào)。進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn),享受與家人一起吃飯的孩子懂得更多的詞匯,更好的品行,更健康的飲食,以及較高的自尊。

  1)創(chuàng)建一個(gè)家庭使命的宣言

  如果只有一句忠告,布魯斯·費(fèi)勒會(huì)建議創(chuàng)立一個(gè)家庭使命,并且最好跟家人坐下來,建立10個(gè)核心的價(jià)值觀。例如,每天回家吃飯,誰負(fù)責(zé)分擔(dān)家務(wù),不允許整天吵架,經(jīng)常去露營(yíng)或郊外旅行等。

  布魯斯說:“當(dāng)我和家人做了這10個(gè)規(guī)條,我們把它列印出來,并掛在飯廳里。”這是為一個(gè)家庭設(shè)立目標(biāo),并不是每天也做同一事項(xiàng),只是建立一個(gè)家庭的共同樂趣,如果發(fā)現(xiàn)很久沒有遠(yuǎn)足或玩樂,應(yīng)該抓緊時(shí)間玩。

  即使工作上,很多人也設(shè)有工作目標(biāo)或個(gè)人目標(biāo),作為一個(gè)家庭,為何沒有共同的目標(biāo)?

  2)分享家族歷史

  布魯斯指出,根據(jù)埃默里(Emory)的研究發(fā)現(xiàn),了解其家族史的孩子有更大的信念,能夠控制他們的世界,有更大的自信心,這是頭號(hào)預(yù)測(cè)孩子情感幸福的指標(biāo)。向孩子講述家族的歷史不僅是告訴他們:“我們的家真棒。”相反,跟孩子談?wù)摷胰说钠D難時(shí)期和挑戰(zhàn),家人如何面對(duì)和克服困難,這才是關(guān)鍵。

  人生有起伏,讓孩子們知道,他們的生命也會(huì)有起伏。這使孩子們更有信心面對(duì)逆境,也讓他們有一個(gè)實(shí)踐家庭價(jià)值觀的榜樣。

  3)保持每周一會(huì)議

  此時(shí),要轉(zhuǎn)向商業(yè)世界的思維,你不再是爸爸媽媽,現(xiàn)在你是企業(yè)集團(tuán)的CEO,如何引領(lǐng)一個(gè)家庭向前邁進(jìn)。布魯斯本人的妻子就表示,這是他們家庭生活最幸福的事情之一,每周一次,只需時(shí)20分鐘。”基本上,我們提出3個(gè)問題。這星期,什么做得好?什么做得不好?我們同意在未來數(shù)星期怎樣改善?”

  如果孩子達(dá)到目標(biāo),他們就會(huì)得到獎(jiǎng)勵(lì)。如果他們達(dá)不到目標(biāo),就要挑選一個(gè)懲罰。

  4)吵架是技術(shù)活兒

  哈佛法學(xué)院教授比爾尤里(BillUry)教導(dǎo)如何解決生活中不可避免的日常爭(zhēng)吵,提出三個(gè)關(guān)鍵步驟。

  第一,把爭(zhēng)吵的家人分隔不同地方,一個(gè)人留在陽臺(tái),另一個(gè)人留在房間。這樣可以減少他們憤怒的情緒,冷靜地處理所爭(zhēng)吵的問題。

  第二,要求孩子想出3個(gè)備選方案。布魯斯承認(rèn),這部分可能會(huì)非常棘手,但是,孩子需要想清楚解決的方案才能離開餐桌。

  第三,重新聚在一起。他說:“以商業(yè)的術(shù)語,這是構(gòu)建未來的金色橋梁。”

  布魯斯說,在解決家人紛爭(zhēng)時(shí),要讓他們有發(fā)言權(quán),千萬不要成為一個(gè)獨(dú)裁者。

  5)圍桌而坐共進(jìn)晚餐

  研究表明,每天一起吃飯的家庭,對(duì)兒童的生活可以產(chǎn)生巨大的變化。

  最近研究表明,與家人吃晚餐的孩子是不太可能喝酒,抽煙,吸毒,未婚懷孕,自殺或是飲食失調(diào)。進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn),享受與家人一起吃飯的孩子懂得更多的詞匯,更好的品行,更健康的飲食,以及較高的自尊。

  密歇根大學(xué)進(jìn)行最全面的調(diào)查,研究1981年至1997年期間,經(jīng)常與家人一起吃飯的孩子有更好的學(xué)習(xí)成績(jī)和品行。研究指出,與家人吃飯,比較在學(xué)校,學(xué)習(xí),參加宗教活動(dòng)或體育活動(dòng)是更具有影響力。

  當(dāng)然,最重要的家人相聚的時(shí)間,布魯斯會(huì)利用晚餐時(shí)間,每天教導(dǎo)孩子新事情,一家人交流生活瑣事。

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