千萬別熬夜，因為生命不會和你開玩笑。

　　2012年歐洲杯6月9日開始后，長沙球迷蔣小山每天熬夜看球，6月19日凌晨，蔣小山看完意大利隊對愛爾蘭隊的比賽后便睡覺，但從此一覺不醒，在夢中死去，年僅26歲。

　　15年的3月，從中山大學畢業(yè)四個月，剛剛加入百度的程序師林濤海因為連續(xù)工作48小時，而在睡夢中猝死，再也沒有醒過來。

　　2016年6月，天涯的副主編金波猝死在地鐵里......

　　我們總是聽到朋友和我們說：“你丑，你先睡”，“睡你麻痹，老子年輕不怕！”

　　但我們來看看下面這組實驗，就算再年輕，再帥，再美，也敵不過熬夜。

　　總共有4位實驗者，他們平均每天睡眠4-5個小時，出來的結(jié)果讓人驚出一身冷汗。

　　受實驗的皮膚不再有彈性，皮膚松弛，皺紋橫生▼

　　長期熬夜，你以為只是這么簡單，它的危害太多▼

　　另外還有一項更重要的數(shù)據(jù)表明，睡眠越多的人越會越瘦，而且這里的瘦指的是皮脂，但是超過9小時就沒有明顯變化。

　　看來人丑不但要多讀書，還得多睡覺......

　　近期發(fā)布的《2016中國睡眠指數(shù)》顯示，23%以上的中國人有熬夜習慣，大學生在“熬夜族”中占比較高。

　　研究還表明，每晚平均睡7~8小時的人壽命最長；而每晚平均睡4小時以下的人，80%是短壽者。

　　可能很多朋友會覺得自己年紀還小，生活還很長，不幸和死亡離我們都很遠，所以還是會盡情的做夢，肆意的暢想未來，甚至是肆無忌憚的熬夜。

　　當看到上面這些內(nèi)容的時候，大家心里是什么感受。

　　應該只有擔心和害怕吧......

　　因為我也是個“晚睡強迫癥”患者，每次看到新聞報道熬夜猝死的新聞的時候，總會對照自己，害怕成為下一個。

　　所以不管工作有多忙，都不要拿自己的生命開玩笑了。因為生命里沒有如果，只有后果和結(jié)果。

　　讓每天的睡眠保質(zhì)保量，才有變美變帥的基礎哦！

　　如果上述方法無效，并且影響白天的工作效率時，可服用安眠藥物暫時緩解睡眠，如長期失眠，還是需要找出其病因，請?？漆t(yī)生進行檢查診治。