1、是否有人際交往的障礙?比如，是否對(duì)于人際交往感到恐懼?人前是否感到自卑?社交場(chǎng)合是否手足無(wú)措、臉紅心跳?

　　2、情緒是否惡劣?比如經(jīng)常悲觀、抑郁，焦慮、煩躁，或者易怒、喜歡攻擊?

　　3、是否有查不清楚原因的軀體痛苦?比如，長(zhǎng)期慢性疼痛、植物神經(jīng)紊亂、體力下降、長(zhǎng)期失眠等。

　　4、工作、學(xué)習(xí)和注意能力明顯下降等。

　　5、是否有反常的、自己控制不了的行為?比如，反復(fù)洗手、關(guān)門(mén)、做鬼臉等。

　　6、是否極度討厭自己和厭惡別人等。

　　上述六方面的表現(xiàn)，每一個(gè)健康人都會(huì)或多或少地表現(xiàn)一些，只有達(dá)到一定強(qiáng)度和一定時(shí)間的，才算得上是心理障礙。所謂一定強(qiáng)度，是指這些癥狀比較嚴(yán)重地影響了一個(gè)人的快樂(lè)和工作能力;所謂的時(shí)間，是指這些癥狀持續(xù)的時(shí)間，要在3至6個(gè)月以上。

　　怎樣判斷您所患心理障礙的輕重?

　　對(duì)于一個(gè)患有心理障礙的人，客觀評(píng)價(jià)問(wèn)題的輕重是很重要的，可以使較輕的患者不必?fù)?dān)負(fù)沉重包袱，使較重的患者能引起警覺(jué)，得到及時(shí)的治療。

　　判斷心理障礙的輕重，有以下三方面重要標(biāo)準(zhǔn)，最重要的標(biāo)準(zhǔn)，就是現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰Γ婕耙粋€(gè)人對(duì)事物的主觀判斷與客觀現(xiàn)實(shí)的吻合度，主觀判斷與客觀吻合度越差，現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰υ饺?，他的心理病也就越重。重癥精神病人對(duì)事物的判斷被幻覺(jué)和妄想所控制，嚴(yán)重脫離現(xiàn)實(shí)，是現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰ψ畈畹娜?，所以，他們屬于最重的心理障礙。

　　判斷心理障礙輕重的第二條標(biāo)準(zhǔn)，就是他對(duì)人際關(guān)系和壓力的適應(yīng)能力。適應(yīng)能力越差，心理障礙就越重。重癥精神病人的適應(yīng)性明顯退化，只能躲在“自戀”的小圈子里，他的生活只能和自己、以及自己的幻覺(jué)和妄想進(jìn)行;邊緣障礙的患者只能適應(yīng)非常有限的人際交往、處于半自戀、半公開(kāi)的“邊緣生活”狀態(tài);神經(jīng)癥患者通常都可以適應(yīng)一般的人際交往和壓力，只不過(guò)適應(yīng)能力打了折扣。

　　第三條標(biāo)準(zhǔn)，就是心理發(fā)育受損的階段，受損越早，障礙越重。在出生后六個(gè)月內(nèi)，心理發(fā)育受損，精神障礙在重癥的范疇，可以出現(xiàn)精神分裂;六個(gè)月至十八個(gè)月期間受損，屬于重癥心理障礙，可以出現(xiàn)邊緣型心理障礙、癔癥;兩歲至三歲期間受損，容易產(chǎn)生強(qiáng)迫或自戀障礙;三至五歲受損，容易出現(xiàn)社交恐怖等神經(jīng)官能癥和性心理障礙。把三條標(biāo)準(zhǔn)綜合起來(lái)，就能對(duì)心理障礙的輕重，做出比較準(zhǔn)確的判斷了。

　　患了心理障礙，您該怎么辦?

　　知道自己患了心理障礙之后，人們的第一個(gè)情緒反應(yīng)，往往是自卑。覺(jué)得自己被劃到軟弱無(wú)能的那類(lèi)人中去了。其實(shí)，一個(gè)人是否患心理障礙，是不由個(gè)人的意志決定的，而是由一個(gè)人童年的成長(zhǎng)環(huán)境決定的，換句話(huà)說(shuō)，是“命運(yùn)”性的。它只反映和代表了一個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境和發(fā)育背景，而不代表一個(gè)人是否堅(jiān)強(qiáng)、是否有價(jià)值。

　　得知自己患了心理障礙后的第二個(gè)反應(yīng)，就是悲觀失望。因?yàn)樗麄兞?xí)慣于認(rèn)為自己是世界上唯一一個(gè)最不幸的人，自己患了沒(méi)辦法克服的疾病。其實(shí)，據(jù)最保守的估計(jì)，人群中的心理障礙患病率也在百分之二，就是說(shuō)，在我國(guó)的十幾億人口中，至少也有兩千萬(wàn)和你患有大同小異的心理障礙的患者，所以，你并不是孤立的。心理障礙也不是不可以治愈的，可以說(shuō)大部分心理障礙都可以通過(guò)治療，得到緩解和治愈。只不過(guò)緩解和治療需要付出精神、經(jīng)濟(jì)和時(shí)間的代價(jià)而已。所以，患了心理障礙既不可悲、也不可怕，您只是不得不面對(duì)自己的患了心理障礙的“命運(yùn)”。

　　有了冷靜的思考之后，就可以慢慢地思考，怎樣克服自己的心理障礙了。面對(duì)自己的心理障礙，采取以下的心態(tài)會(huì)比較有益，首先，必須接受自己的“患病”現(xiàn)實(shí);其次，必須自己承擔(dān)起克服心理病的主要責(zé)任;然后，在條件許可的情況下，尋求專(zhuān)業(yè)心理幫助或?qū)I(yè)心理治療。