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多動癥兒童飲食大有講究,你知道嗎

2016-12-01 來源:南京精神心理健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:含有鉛、鋁的食物血鉛高也是造成某些孩子多動的原因。除了避免使用一些含鉛、含鋁餐具外,家長給孩子食用包裝食品時,要防止塑料袋上的字畫或者商標和食品(尤其是油脂類食品和酸性食品,如各種油制零食、山楂糕等)直接接觸。

  多動癥的治療過程中,少不了家長的辛苦付出,除了治療和心理輔導,飲食也是一個很重要的環(huán)節(jié),因此身為媽媽的你不得不注意多動癥孩子的飲食問題,吃錯東西,可能就會影響到孩子的治療效果!

  1、蛋白質(zhì)是構(gòu)成神經(jīng)細胞的重要成分,而優(yōu)質(zhì)蛋白,如蛋類、魚類、瘦肉等,富含各種氨基酸,可以緩解多動癥狀。兒童應保證每天一個雞蛋,一袋250ml的牛奶,多動兒童應在此基礎上適當增加蛋白質(zhì)的攝入,但不要過度。

  2、DHA為多不飽和脂肪酸,對腦細胞的發(fā)育有重要作用。DHA在魚類中的含量較高,孩子常吃魚,有助于改善腦功能,提高智力。

  3、富含卵磷脂和B族維生素的食物包括動物內(nèi)臟及牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉、種子、發(fā)酵食品等。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等堅果中,因含有油酸酯和亞油酸酯,對促進腦部發(fā)育有較好的作用。

  4、富含鐵和鋅的食物是多動兒童每日食物的必需元素,每日鋅,鐵的攝入量應該在12~18mg。動物血、肝臟、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等含鐵較多,而牡蠣、奶制品、蛋類、花生、豆類、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝臟等含鋅較多。

  5、不可為了多補營養(yǎng)而攝入過多熱量,尤其是堅果,看似小巧,卻富含油脂和熱量。

  6、含有鉛、鋁的食物血鉛高也是造成某些孩子多動的原因。除了避免使用一些含鉛、含鋁餐具外,家長給孩子食用包裝食品時,要防止塑料袋上的字畫或者商標和食品(尤其是油脂類食品和酸性食品,如各種油制零食、山楂糕等)直接接觸。

  7、爆米花、向日葵子、皮蛋等食物的含鉛量高,油條含鋁量高,兒童應盡量避免食用。乙醇會促進鉛的吸收,所以含乙醇的飲料,如啤酒、小香檳等盡量不要讓孩子飲用。蔬菜和水果要洗凈去皮食用,以防食入殘留農(nóng)藥中的鉛。

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