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長期失眠可誘發(fā)抑郁、焦慮

摘要:隨著社會的飛速發(fā)展,人類的生活節(jié)奏也在不斷加快,失眠已成為現(xiàn)代生活常態(tài)。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示,我國成人失眠發(fā)生率為38.2%,高出發(fā)達(dá)國家29%近10個百分點,已經(jīng)成為“悄然發(fā)展的現(xiàn)代社會流行病”。

  聚焦:一人失眠全家俱疲

  豐臺區(qū)的馬大姐今年已經(jīng)40歲,5年前就開始吃安眠藥,最開始一次一片,后來增加到一次四片。可從今年3月份開始每次吃四片都不管用,夜晚根本無法入睡,但是自己又知道安眠藥吃多了不好,所以也不敢在加量了。由于長期失眠馬大姐越來越煩躁、抑郁,孩子無心照顧,打呼嚕動靜大的老公只能夜夜睡沙發(fā),白天渾身疼上班都沒精力。

  對于馬大姐一家的煩惱,北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院的王奎星主任指出,首先在馬大姐發(fā)現(xiàn)自己失眠的時候就應(yīng)該采取有效的治療,而不是吃安眠藥。生活中很多人都認(rèn)為睡不著覺吃點安眠藥就可以,其實不然。安眠藥不能經(jīng)常服用,長期吃安眠藥不僅會傷害到體內(nèi)器官,增加肝腎的負(fù)擔(dān),還會讓患者對安眠藥產(chǎn)生賴藥性,誘發(fā)其他精神疾病的出現(xiàn)。

  警惕:長期失眠易誘發(fā)抑郁、焦慮

  據(jù)調(diào)查顯示,在抑郁癥患者中有60%的人存在失眠癥狀。新近一項針對216名慢性失眠患者的研究發(fā)現(xiàn),46%的患者被診斷為精神障礙,其中抑郁障礙最為常見。而另一項針對1200名失眠患者近4年的隨訪研究則提示,失眠患者發(fā)生中度抑郁的相對危險性比其他人增加了4倍。

  王奎星主任表示,充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應(yīng)敏捷,如果長期睡眠不足,大腦得不到充分的休息,容易缺血缺氧,加速腦細(xì)胞的死亡,導(dǎo)致人精神恍惚、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無精打采,嚴(yán)重影響大腦的創(chuàng)造性思維,導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)效率下降。嚴(yán)重的會發(fā)生精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病。

  提示:調(diào)整心情、科學(xué)治療可助眠

  針對失眠,王奎星指出首先失眠時要有正確的心態(tài),要保持順其自然的態(tài)度。因為睡眠是人身體的自然反應(yīng),不要人為地去控制它,當(dāng)你不控制情緒和思維時,20分鐘后自然而然地就會入睡了。有的人特別怕睡不著覺,有的總怕半夜醒來難以入睡,越怕就越清醒,又對自己的害怕感到緊張,結(jié)果形成惡性循環(huán)。

  另外,若經(jīng)醫(yī)生確診為失眠,從中醫(yī)上來說是身體出了問題,應(yīng)結(jié)合患者病征,從舌苔、脈相在3-5分鐘內(nèi)迅速測出患者的健康狀況,包括五臟六腑的疾病、體能元?dú)?、精神壓力都有精確的數(shù)據(jù)顯示。找出導(dǎo)致患者失眠的病因以后,再進(jìn)行有效治療,這樣可避免患者盲目服用安眠藥帶來的副作用,徹底擺脫失眠困擾。

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