最近剛剛辭職的岳康(化名)先生說(shuō),自己的睡眠有點(diǎn)問(wèn)題,常常在床上躺很長(zhǎng)時(shí)間都睡不著。而且在睡眠的過(guò)程中也常常做夢(mèng),而且還是以噩夢(mèng)為主。因?yàn)樗卟缓?,所以整個(gè)人都非常的萎靡,沒(méi)有什么精神。因此,想問(wèn)問(wèn)成都安定醫(yī)院有什么好的建議,或者是有什么方法可以改善一下自己的睡眠情況。
成都安定醫(yī)院說(shuō),改善失眠的方法有很多,但是都需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才有效果。所以不管是岳康先生還是其他有相同問(wèn)題的人們都可以采取這些方法來(lái)做。
因睡眠不足導(dǎo)致偏頭痛怎么辦:
1早睡早起身體好:
睡眠對(duì)于人們的重要性不言而喻,但是想要睡眠好可不是什么簡(jiǎn)單的事情。早睡早起就是可以有效的調(diào)理我們睡眠的一種非常常見(jiàn)但是效果也很好的方法之一。主要是通過(guò)建立規(guī)律的生物鐘來(lái)防止出現(xiàn)各類睡眠問(wèn)題。
2別害怕失眠,不強(qiáng)迫自己睡覺(jué):
很多在睡眠上有問(wèn)題的人們,或者是患上了失眠的患者對(duì)于晚上都有一種恐懼的感覺(jué)。但是說(shuō),恐懼夜晚或者是睡覺(jué)對(duì)于自己的睡眠是沒(méi)有任何好處的,正確的做好是堅(jiān)強(qiáng)的面對(duì)疾病。就算在床上睡不著,也不要強(qiáng)迫自己一定要睡覺(jué)。多放松心情和情緒,這樣可以幫助人們盡快入睡。
3安眠類藥物要少吃:
很多晚上睡不著覺(jué)的人們都習(xí)慣服用安眠類藥物來(lái)幫助自己入眠,雖然這樣的方法有一定的效果,但是不宜長(zhǎng)期使用。因?yàn)殚L(zhǎng)期服用藥物會(huì)產(chǎn)生一定的藥物依賴性。
當(dāng)然也有人認(rèn)為睡不著的時(shí)候可以喝點(diǎn)酒之類的東西助眠,但是成都安定醫(yī)院說(shuō),利用酒精助眠其實(shí)也是不怎么健康的方法。如果是采用上述介紹到的方法并沒(méi)有什么效果,請(qǐng)直接到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療。
刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂(lè)眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥799理氣活血,化瘀止痛。用于血虛血瘀引起的偏頭痛,癥見(jiàn)頭痛、頭暈、視物昏花、健忘、失眠等。
健客價(jià): ¥52本品可用于帕金森癥,頭痛和偏頭痛,高泌乳素血癥的基礎(chǔ)治療。并改善由于神經(jīng)功能退化、改變而造成的老年性癡呆和腦血管癡呆的各種綜合癥狀。
健客價(jià): ¥175養(yǎng)血平肝、活血通絡(luò)。用于血虛肝亢所致各種頭暈頭痛、眩暈眼花、心煩易怒、失眠多夢(mèng)。廣泛應(yīng)用于因慢性腦供血不足(CCCI)引起的頭暈、頭痛及原發(fā)性頭痛(如緊張型頭痛,偏頭痛等),女性周期頭痛,高血壓引起的頭暈頭痛,腦外傷后頭暈頭痛等。
健客價(jià): ¥49用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià): ¥11活血化瘀,祛風(fēng)止痛。用于瘀血阻滯、風(fēng)邪上擾所致的偏頭痛,癥見(jiàn)頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復(fù)發(fā)作、頭暈?zāi)垦?、或惡心嘔吐、惡風(fēng)。
健客價(jià): ¥24活血化瘀,益氣通絡(luò).適用于腦血栓引起的半身不遂,偏身麻木,語(yǔ)言不利,口舌歪斜及偏頭疼引起的健忘.頭暈.惡心.畏光怕光,神疲乏力,屬于氣虛血瘀證候者。
健客價(jià): ¥32清肝明目,疏風(fēng)散熱,除濕痹、解瘡毒等癥。用于風(fēng)熱感冒,目赤頭疼、頭暈耳鳴、咽喉腫痛等癥。并可作清涼飲料。
健客價(jià): ¥15補(bǔ)心安神。用于失眠、頭暈,健忘。
健客價(jià): ¥22強(qiáng)健骨骼和牙齒,調(diào)節(jié)鈣吸收,保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng),提高免疫力,保護(hù)生殖系統(tǒng)。 適用人群:1.中老年人。2.備孕男性。3.痛經(jīng)女性。 4.偏頭疼、眩暈、抑郁、情緒易緊張、暴躁及失眠人士。
健客價(jià): ¥99滋腎,鎮(zhèn)靜,安神。用于腎陽(yáng)不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈、失眠、尿頻、多夢(mèng)等癥。
健客價(jià): ¥8.9滋補(bǔ)精血,健腦益智,安神鎮(zhèn)靜,化痰熄風(fēng)。用于迷惑健忘,記憶減退,頭暈耳鳴,心煩失眠,心悸不寧,癲癇頭痛,神煩胸悶。
健客價(jià): ¥34鎮(zhèn)靜、安神。用于“寧龍病”,神經(jīng)紊亂,煩躁,精神恍惚,失眠,頭暈,健忘,耳鳴、顫抖,驚悸。
健客價(jià): ¥23鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結(jié)、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦!?/p> 健客價(jià): ¥87
壯筋骨,益氣血,補(bǔ)腎壯陽(yáng)。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈?zāi)垦#I虧精冷,性欲減退,夜多小便,健忘失眠。
健客價(jià): ¥198鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結(jié)、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦!?/p> 健客價(jià): ¥25
鎮(zhèn)靜、安神。用于“寧龍”病引起的神志紊亂、煩燥、精神恍惚、失眠、頭暈、健忘、耳鳴、顫抖、驚悸。
健客價(jià): ¥138養(yǎng)心安神,和中緩急,補(bǔ)脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈?zāi)垦?,身體虛弱,失眠健忘,精神憂郁,煩躁。
健客價(jià): ¥33活血化瘀,益氣通絡(luò)。適用于腦血栓引起的半身不遂,偏身麻木,語(yǔ)言不利、口舌歪斜及偏頭痛(血管-神經(jīng)性頭痛)引起的健忘、頭暈、惡心、畏光怕聲、神疲乏力,屬于氣虛血瘀證候者。
健客價(jià): ¥52.5益氣生津,補(bǔ)腎寧心。用于心腎不足所致的失眠、多夢(mèng)、頭暈;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥5.3益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢(mèng),頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價(jià): ¥20生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥19生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥18