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總是精神恍惚注意力不集中怎么辦

摘要:我今年28歲,從事銷售行業(yè),從工作以來一直都是很積極的,業(yè)績也不錯,領(lǐng)導(dǎo)也有心提拔我??勺罱恢涝趺戳?,每天都是精神恍惚,昏昏沉沉的,注意力也不集中。有一次早上開會,我居然睡著了,領(lǐng)導(dǎo)讓我分析市場的報告,我也做的亂七八糟的,對此,領(lǐng)導(dǎo)也對我很失望。想問問:精神恍惚注意力不集中怎么辦?

  醫(yī)生分析:精神恍惚注意力不集中很可能是因為壓力導(dǎo)致的,要不然就是生活不規(guī)律引起的,比如說熬夜啊、吃飯不規(guī)律等等。這個時候我們建議要好好的放松,每天抽時間運動一下,比如跑步、打球、聽音樂、看電影等,也可以跟朋友同事一起聊聊天等,適當?shù)胤潘勺约?,工作是勞逸結(jié)合,要按時休息等,如果問題嚴重的,還請及時咨詢專業(yè)人士。

  案例二、最近在準備考研,基本上一天的時間都花在看書做題上了,可是這兩天總覺得自己不在狀態(tài),精神恍惚,經(jīng)常注意力不集中,總感覺頭腦很亂,眼睛也不舒服,做什么事情都覺得很煩,別人跟我講話我也聽不進去,老走神,已經(jīng)持續(xù)一周了。想知道為什么會精神恍惚注意力不集中?精神恍惚注意力不集中怎么辦?

  醫(yī)生分析:從您描述的情況來看,可能是有神經(jīng)衰弱的癥狀,壓力過大,生活不規(guī)律,過度勞累等都是引起神經(jīng)衰弱的主要原因。對于這樣的情況,建議您適當?shù)胤潘勺约?,提高自己的心理素質(zhì),增強自我防御能力,同時要保持良好的情緒,勞逸結(jié)合,注意睡眠質(zhì)量,養(yǎng)成好的生活習(xí)慣等等。如果經(jīng)過調(diào)理,還是不能改善這樣的情況,請及時咨詢相關(guān)專業(yè)人士。

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