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強迫癥吃哪些飲食較好

摘要:得了強迫癥可以多吃香蕉:香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì),可振奮精神和進步信心,能夠作為強迫癥的飲食選擇之一。

  患上強迫癥以后,一定要及時采取治療方法,然后在通過一些飲食療法,來恢復(fù)身體的健康,更是應(yīng)該注意對自己負面情緒的排解,那么,患上強迫癥吃什么因素比價好呢?下面專家來為大家詳細的解答一下。

  一、得了強迫癥可以多吃菠菜:菠菜中含有豐富的鎂、維生素c以及大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì),維生素c是一種降壓營養(yǎng)物質(zhì),據(jù)專家先容,葉酸缺乏會導(dǎo)致精神疾病,而菠菜中的葉酸能夠有效降低這一原因?qū)е碌幕疾★L(fēng)險。所以,多吃菠菜有助強迫癥患者趕走強迫情緒,抑制病情惡化。

  二、得了強迫癥可以多吃香蕉:香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì),可振奮精神和進步信心,能夠作為強迫癥的飲食選擇之一。同時,香蕉是色胺酸和維他命b6的可靠來源,這些元素可以幫助大腦制造血清素,減少產(chǎn)生憂慮的情形??傊?,適量食用香蕉非常有利于強迫癥患者的大腦神經(jīng)趨于寧靜和愉快。

  三、深水魚:研究顯示,全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。不只是因為大海讓人神清氣爽,最主要是他們把魚當(dāng)作“主食”。我國以及英、美等國的研究都具有相同結(jié)果。這可能是魚油中的脂肪酸能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑,增加血清素分泌,使去甲腎上腺素系統(tǒng)功能得以平衡。

 

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