研究表明，學(xué)會(huì)寬恕能讓人忘記負(fù)面事件，對(duì)人寬容、樂(lè)于助人的人更長(zhǎng)壽；適度寬容，有益于改善人際關(guān)系和身心健康。專(zhuān)家建議，快樂(lè)的第一法寶是寬恕的心，請(qǐng)大家寬容自己，快樂(lè)地面對(duì)生活；寬容朋友，把別人對(duì)你的好認(rèn)真銘記；寬容社會(huì)，記得歷史的車(chē)輪還是在向前滾動(dòng)；寬容和你有矛盾的人，請(qǐng)把精力都用來(lái)愛(ài)你愛(ài)的人和愛(ài)你的人。

　　心理專(zhuān)家指出，寬容的體現(xiàn)方式包括三部分：對(duì)他人的寬容；對(duì)自己的寬容；對(duì)老人、小孩、農(nóng)民工等有不同生活方式的群體的寬容。在今年的國(guó)際寬容日活動(dòng)上，心理專(zhuān)家提醒，寬容是心理養(yǎng)生的“安全閥”，寬容的心態(tài)有益健康；不寬恕別人，會(huì)增添自己的心理負(fù)擔(dān)；想得開(kāi)、肯寬恕，自然心平氣和。

　　寬容有益改善人際關(guān)系和身心健康，對(duì)人寬容者更長(zhǎng)壽

　　社會(huì)的飛速發(fā)展帶給現(xiàn)代人太多壓力，無(wú)論是工作上還是生活中，我們總有許多不如意，多數(shù)時(shí)候我們總把這些不如意的根源歸結(jié)在別人身上，在面對(duì)一些事和人的時(shí)候，往往做不到心平氣和。比如工作中的抱怨，路途上的謾罵，面對(duì)家人的不耐煩等等。

　　確實(shí)，我們經(jīng)?？吹?，公交地鐵車(chē)廂里，常常彌漫著濃濃“火藥味”，事由無(wú)非是誰(shuí)踩了誰(shuí)一腳，誰(shuí)碰了誰(shuí)一下，基本上都是小事，但卻有可能釀成大爭(zhēng)吵甚至動(dòng)手。朋友張女士就對(duì)記者說(shuō)，遇到節(jié)假日加班就忍不住想發(fā)脾氣，還會(huì)把其他加班的同事心情搞壞。另一位朋友茅女士也告訴記者，開(kāi)車(chē)時(shí)最煩道路擁堵，但更討厭強(qiáng)行超車(chē)，亂按喇叭，亂閃燈等，遇到這樣情況，通常都會(huì)罵幾句才解氣。凡此種種，讓本該平靜的生活充滿(mǎn)了憤怒和焦慮。對(duì)此，心理專(zhuān)家認(rèn)為，這一切根源都在于人們忘記了寬容。

　　據(jù)美國(guó)耶魯大學(xué)、加州大學(xué)、密歇根大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對(duì)人寬容、樂(lè)于助人的人更長(zhǎng)壽。近日發(fā)表于美國(guó)《心理科學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究顯示，英國(guó)圣安德魯斯大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：學(xué)會(huì)寬恕能讓人忘記負(fù)面事件。研究者讓40名志愿者閱讀一系列描述錯(cuò)誤行為的場(chǎng)景細(xì)節(jié)，結(jié)果顯示：對(duì)參與者能夠饒恕的壞事，他們記不得事情的細(xì)節(jié)，而對(duì)于他們不能原諒的錯(cuò)誤，卻能清晰回憶起細(xì)節(jié)。

　　美國(guó)東卡羅來(lái)納州立大學(xué)的心理學(xué)家凱思林·勞勒也曾以“寬容”為課題進(jìn)行了多項(xiàng)研究。他發(fā)現(xiàn)，能夠原諒曾經(jīng)背叛自己的人，血壓有顯著的下降；反之，拒絕寬恕他人者血壓驟升，并且會(huì)增加高血壓、冠心病等疾病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。