咨詢:
有時候明明很累很困,時間也很晚了,可我就是不想上床睡覺。
要說是手頭工作未完成而不睡,那時假的,我是那種下了班就盡量不想工作的人。
但要說沒有工作壓力,也不盡然。
雙休日或黃金周,不少平時缺覺的人都會睡個昏天黑地,我卻經(jīng)常“厭睡癥”打發(fā)作。
夜深了,一個人對著那些沒看頭的電視節(jié)目傻坐著,有種莫名奇妙的不舍得去睡得感覺,會一直撐到頻頻打瞌睡才去睡(有時第二天醒來發(fā)現(xiàn)自己睡在沙發(fā)上)。
而工作日,我卻可以從晚上9點多一直睡到次晨8點,醒來后眼睛仍很難睜開,頭腦也處于昏沉狀態(tài),恨不得不管不顧一直睡下去。
迷糊中想到,周末一定要好好睡覺,不要再瞎消磨時間了。
可一到周末,仍然控制不住不想睡覺的心情。
我以前起居習慣很好,現(xiàn)在變得混亂,要么不想睡,要么睡不夠。
這種情況將近一年了,都不知識怎么發(fā)生的,搞得我煩躁不安,該怎么辦?
抑郁</a>前兆" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201610/20161011154641868.jpg" />
答疑:
人與人不同,每個人不同階段的表現(xiàn)也會不同。
有些人累得想睡,有些人則“累”得睡不著。
有時人累了就睡,有時卻不想睡。
你提到你的工作壓力,壓力會讓人的神經(jīng)處于興奮狀態(tài),即使你的清醒意識不去想工作,但你的潛意識和生理狀態(tài)卻不受你的意識控制。
若你的工作確實繁重或有困難而沒完成,而你又是個認真、有責任心的人,你的潛意識就依然牽腸掛肚、無法徹底放下;若你白天持續(xù)投入工作,大腦處于興奮狀態(tài),一時讓它安靜入睡也不容易,所以,有人會看電視,電視節(jié)目——即使是最無聊的那種——也會引著人的思緒走,讓人自動不想工作。
這就是心理學上的“轉(zhuǎn)移”機制,是個體心理防御機制中常見的一種,是個體的一種自發(fā)心理調(diào)節(jié)手段。
看著電視節(jié)目,精神漸漸放松,生理則愈發(fā)疲倦,這樣慢慢使心理和生理的興奮度持續(xù)下降,你就能漸漸讓倦意徹底征服自己了。
有時,工作和和生活的壓力會讓人處于抑郁狀態(tài),而抑郁也可能造成睡眠方面的混亂和障礙,即使只是輕度的抑郁。
所以,你也可以找專家咨詢一下,結(jié)合自身其他狀態(tài),檢查是否有抑郁狀況存在。
無論如何,原先規(guī)律的生活習慣如今變得混亂,都是一個需要重視的現(xiàn)象。
如果你一貫如此,還可將原因歸于個體差異,但如果你現(xiàn)在和以前不同,基本上就有可能是自己的狀態(tài)發(fā)生了變化。
身心通常會通過這些方式告訴你:需要調(diào)整和處理自己的生活和工作狀況了,需要關(guān)心自己的生理和心理狀態(tài)了。
筆者認為,如果你能靠意志力重新過以前有規(guī)律的生活,那說明你問題還不大;但若你努力后也做不到,最好尋求心理醫(yī)生的幫助,仔細作進一步檢查,然后根據(jù)診斷結(jié)果再作處理。
舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥56彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥799舒郁安神,補腎益智。用于抑郁癥(腎虛型),癥見抑郁情緒、心緒低落、提心吊膽、入睡難眠、失眠多夢、焦慮多疑、疲倦乏力、性欲減退、耳鳴健忘等。
健客價: ¥196舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁氣滯等精神刺激所致的失眠、心煩、焦慮、健忘,更年期癥候群。
健客價: ¥22舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸悶不適,納少神疲,對更年期綜合征者亦可使用。
健客價: ¥10用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥47各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥56治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95溫補腎陽,用于輕中度抑郁癥中醫(yī)辨證屬于腎陽虛證者,癥見抑郁情緒,心緒低落,失眠多夢,疲倦乏力等。
健客價: ¥86用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥110養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱,失眠多夢,心神不安等癥。
健客價: ¥55鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥80適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥156輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價: ¥152養(yǎng)心補脾,益氣安神。用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證,癥見善思多慮不解、失眠或多夢、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價: ¥84養(yǎng)心補脾,益氣安神。九味鎮(zhèn)心顆粒用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證,癥見善思多慮不解、失眠或多夢、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價: ¥125主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66