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抑郁癥的飲食療法

2016-07-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長期的失眠使你消耗大量的能量,及時補充營養(yǎng)有利于疾病的康復,建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主,并注意服食潤腸的食物,以保持大便的通暢。

  俗話說“春困秋乏”,根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論,秋季氣溫降低,萬物肅殺,人的精神也易疲乏,因而秋季是抑郁癥的多發(fā)期。抑郁癥除了通過藥物治療和心理疏導外,食療調(diào)理也是個不錯的選擇。下面我們來認識一下抑郁癥的飲食原理吧。

  抑郁癥在生理上一般表現(xiàn)為頭疼、失眠等癥狀。目前由于生活節(jié)奏較快,抑郁癥患者人數(shù)有增多之勢,但出于各種顧慮,國內(nèi)許多抑郁癥患者不愿意承認自己患有此病。抑郁癥可以比喻成“精神上的感冒”,人的一生很有可能得好幾次這樣的“精神上的感冒”,只要及時用飲食調(diào)理,注意營養(yǎng)的攝取,多數(shù)患者會減輕或康復。抑郁癥與營養(yǎng)缺乏有關

  抑郁癥患者在病情嚴重時往往有自殺傾向,法國專家近指出,缺乏營養(yǎng)與患抑郁癥有很大關聯(lián),這一點在過去的治療中被大大忽視了。法國瓦朗斯醫(yī)療教學中心營養(yǎng)師莫尼克?費里解釋說,當人們?nèi)狈I養(yǎng)時,大腦就無法獲得某些微量元素,而這些微量元素對大腦產(chǎn)生神經(jīng)傳遞素至關重要。已有的研究表明,缺乏神經(jīng)傳遞素很容易導致抑郁癥。從另一方面講,胃口不好是抑郁癥的主要癥狀之一,因為長期沒胃口導致營養(yǎng)缺乏,而后者進一步加劇抑郁癥病情。

  法國老年病專科醫(yī)院負責人克洛德?讓代爾建議,有必要對有患抑郁癥可能性的人群提早做體檢,防止人們進入營養(yǎng)缺乏———抑郁———營養(yǎng)更缺乏———更抑郁的惡性循環(huán);同時,醫(yī)生在給抑郁癥患者治療時,應注意不能忽視營養(yǎng)方面的作用。

  抑郁癥的飲食原則

  1、高蛋白高纖維高熱能為主:長期的失眠使你消耗大量的能量,及時補充營養(yǎng)有利于疾病的康復,建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主,并注意服食潤腸的食物,以保持大便的通暢。

  2、補充足量的水分:維持臟腑的正常需要,潤滑腸道,利二便,促進體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。

  3、辛辣腌熏食物忌過量:忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物,因引發(fā)失眠的病因較多,所以患者應按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。

  預防抑郁癥,平時需注意平衡體內(nèi)陰陽,調(diào)理氣血,使陰平陽秘,氣血沖和,則使疾病失去發(fā)病基礎;另一方面亦需注意培養(yǎng)個人應付突發(fā)事件的能力,化解不良精神刺激。

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