造成幻聽的原因很多，精神過度緊張、聽覺中樞發(fā)生障礙、精神分裂、吸食毒品等都會引起人產生幻聽現(xiàn)象。而關于幻聽到底是如何在人腦中產生的，到目前為止，其作用的生理機制還不明晰，只能籠統(tǒng)的說：幻聽是大腦聽覺中樞對信號錯誤加工的結果。

　　如果你這樣對付幻聽，那就錯了！

　　1、憤怒大罵

　　幻聽者往往會幻聽到別人嘲笑自己、說自己壞話、罵自己，有時甚至是讓自己去死等，從而產生一種所有人都想害自己的感覺。對此，患者往往會采取破口大罵的措施，與自己聽到的聲音對罵，以宣泄自己的情緒。這種方式對減輕幻聽毫無幫助，有時甚至會加重幻聽感。

　　2、躲到安靜地方

　　有些人感覺自己聽到了一些聲音，但是若有若無，這時為了聽得更加清楚，可能會一個人跑到安靜的地方，獨自應對，這種做法也是錯誤的。孤僻自處，可能會加重幻聽病癥。

　　3、睡覺

　　有些人幻聽后，就會采取睡覺的方式去逃避幻聽，想著睡著后就聽不見了。這可能是一種方法，但是這對緩解幻聽卻是無效的。

　　4、喝酒或濫用藥物

　　一醉解千愁，有些人幻聽后會采用喝酒的方式麻痹自己，有時甚至會濫用一些鎮(zhèn)靜的藥物緩解，殊不知，喝酒和濫用藥物會加重幻聽。

　　幻聽應該這樣來緩解！

　　◎無聲的自言自語：幻聽者可以在心中與所聽到的聲音進行心靈的溝通，切記要以一種平靜的心態(tài)面對。

　　◎分散注意力：一旦幻聽，就立刻轉移自己的注意力到其他事物上，比如看電視、看書、畫畫、聽音樂、唱歌等，將自己從幻聽狀態(tài)中推出來。另外，做運動也是一種轉移注意力的辦法。散步、跑步、打球等，既可以鍛煉，也可以緩解精神。找人聊聊天也是一個不錯的選擇。

　　◎發(fā)出哼哼聲：喉部肌肉的輕微運動與幻聽體驗之間存在因果關系，輕哼哼可以使部分患者的幻聽減少，值得一試。

　　◎藥物緩解：幻聽特別嚴重時，最好在醫(yī)生的指導下服用一些抗精神病藥物來緩解，以避免傷害他人、自殘或自殺的行為發(fā)生。

　　溫馨提示：不要與幻聽患者發(fā)生爭執(zhí)，嘲笑其幻聽，否認其幻聽，要給予其最起碼的尊重，這樣才利于患者病情的發(fā)展。