簡(jiǎn)單家常菜也能“趕走”失眠

2016-07-10 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：桂圓能健脾補(bǔ)血。它含有葡萄糖、蔗糖、維生素A和B、蛋白質(zhì)、脂肪及鞣質(zhì)，與紅棗配合，適用于心血不足的心悸、失眠、健忘、貧血、體質(zhì)虛弱等的輔助治療。

　　食療養(yǎng)生是現(xiàn)在許多人都追求的養(yǎng)生之道，許多人認(rèn)為昂貴藥材或者滋補(bǔ)品才會(huì)有作用，其實(shí)簡(jiǎn)單的家常菜也不可小視，吃對(duì)了不僅能使你保持身體健康，還有幫您“趕走”失眠，避免失眠困擾。

　　失眠近些年已成為廣大年輕人的通病，很多人因?yàn)樾那?a target="_blank" href="http://www.hbyuguan.com/jsbpd/jsjb/kjjl/" name="InnerLinkKeyWord">焦慮、工作和生活的重壓使得經(jīng)常性的失眠，造成神經(jīng)衰弱，精神不佳等。人們?cè)趯ふ抑委熓叩挠行Х椒〞r(shí)也會(huì)不免想到借助安眠藥物來(lái)解決這種癥狀，其實(shí)長(zhǎng)期依靠安眠藥具有很大的副作用。百濟(jì)藥師在這里給你介紹兩款有效改善失眠癥的食療法。

　　1、小麥紅棗豬腦湯

　　材料：豬腦100克，小麥30克，棗(干)20克，白砂糖20克，黃酒5克

　　做法：

　　(1)小麥洗凈，濾干。

　　(2)紅棗用溫水浸泡片刻，洗凈。

　　(3)豬腦挑去血筋，洗凈。

　　(4)將小麥倒入小鋼精鍋內(nèi)，加冷水2碗半，小火先煮半小時(shí)。

　　(5)再入豬腦、紅棗，待沸后，加白糖、黃酒。

　　(6)繼續(xù)慢燉半小時(shí)至1小時(shí)，離火。

　　功效：

　　補(bǔ)腦除煩，養(yǎng)心和血。適用于心焦煩躁、頭暈?zāi)垦?、失眠、多汗等癥。

　　2、桂圓肉粥

　　材料：粳米100克，桂圓15克，棗(干)5克

　　做法：

　　將桂圓肉、紅棗、粳米一并煮粥。

　　功效：

　　桂圓能健脾補(bǔ)血。它含有葡萄糖、蔗糖、維生素A和B、蛋白質(zhì)、脂肪及鞣質(zhì)，與紅棗配合，適用于心血不足的心悸、失眠、健忘、貧血、體質(zhì)虛弱等的輔助治療。

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